EvaluArte. Preparacion física y cognitiva. Capacitaciones

Vamos promediando el año 🗓 y seguimos bien arriba ☝️.

Siempre pensando e intentando darlo todo por ustedes, por eso lo mejor está por venir 😉.

Es nuestro lugar de trabajo 📝, el espacio donde hacen ejercicio 🏋‍♀️ ustedes, un gimnasio para los que no nos conocen... simplemente es nuestra sala de entrenamiento, donde todo pasa en ese lugar 😉.

Así fueron los primeros 3 meses de este 2026 💪, fuerza 🏋️‍♂️ en todas sus expresiones.

Es verano 🥵 pero nos movemos igual 💪.

Es importante entender que debemos entrenar 🏋 todo el año 🗓 al margen de la época del mismo que nos encontremos.

Dale no pares nunca, la fuerza es sinónimo de vida.

ADULTOS FUERTES 💪

Esta vez hablaremos de la fuerza en los adultos mayores, entendiéndose por tal a las personas de 60 años en adelante. 

Los beneficios 👏 que trae entrenar esta capacidad son innumerables tanto desde el ámbito de la salud en general como en el aspecto mental .

Deberíamos entender bien a que nos referimos cuando hablamos de fuerza (leer el posteo de Mujeres fuertes).

En este rango etario debemos a la hora de planificar 📝 tener mayores consideraciones y pensar en los principios del entrenamiento, pero si no debemos tener miedo a que trabajen la fuerza bien entendida.

⚠️ Nuestra recomendación es que dentro de sus tiempos y capacidades de movimiento tendrían que trabajar con importantes pesos 🏋 (nunca cercano al fallo pero sí sentir que realmente hacen fuerza) y lo más crucial es que debemos pensar y muy detenidamente en brindarles ejercicios funcionales (ejercicios específicos para su vida diaria) para cada individuo.

📣 Mencionaremos los beneficios de entrenar esta capacidad:

Desde la salud en general 🫀🫁🦴

✅️ Aumento de la fuerza.

✅️ Previene la osteoporosis y sarcopenia.

✅️ Ayuda a la pérdida de grasa.

✅️ Mejora el sistema cardiovascular.

✅️ Aumenta la movilidad articular.

✅️ Aumenta el metabolismo basal.

✅️ Mejora el descanso.

✅️ Previene enfermedades como la diabetes y la hipertensión

✅️ Mejora el equilibrio y la estabilidad evitando caídas.

✅️ Activación de fibras rápidas.

✅️ Aumento de la masa muscular.

Desde lo mental 🧠
 
✅️ Mejor imagen corporal y salud mental.

✅️ Aumenta la autoestima.

✅️ Combate los efectos del envejecimiento.

✅️ Permite realizar movimientos de la vida diaria.  

⛔️ Desde nuestro espacio insistimos, enseñamos y educamos a nuestros alumnos lo descripto anteriormente, nos parece muy importante que sepan y asimilen los beneficios que están obteniendo a la hora de entrenar 🏋‍♀️

No hay edad para comenzar ni detener el entrenamiento, está en nosotros los profesionales de la salud y el movimiento saber adaptar el mismo😉.

🗓 En enero no paramos 💪.

Te mostramos algunas 📸 de nuestra gente.

⚠️No esperes más, comenzá a moverte 🏃🏃‍♀️.

Muchas gracias por haber compartido el 2025 🗓 junto a nosotros 🏋‍♂️🏋‍♀️.

Les queremos desear un 2026 🎊🥂 como se merecen, felicidades 🎆 a nuestros alumnos y todas sus familias.

Equipo EvaluArte 💪