La rigidez puede aparecer por muchos motivos
Pasar muchas horas sentada, sostener siempre la misma postura, entrenar sin suficiente movilidad o por acumular tensión en zonas que el cuerpo usa todo el tiempo.
Y cuando esto pasa el psoas es uno de esos músculos clave
Conecta la columna lumbar con la cadera y participa en la postura, la marcha, la estabilidad de la pelvis y la movilidad de la cadera.
Cuando está muy tenso o poco disponible, puede influir en cómo te movés, cómo apoyás, cómo respirás y cómo sentís la zona lumbar.
Por eso estirarlo con este ejercicio puede ayudarte a recuperar amplitud, aliviar sensación de rigidez y moverte con más libertad.
Probalo con 3 repeticiones, quedándote 20 segundos de cada lado.
Denise Soules Studio
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Estudio de Pilates
-Pilates Reformer/Pilates Mat
-Para Bailarines, Pre y Post parto
-Pilates Rehabi
No hace falta entrenar todos los días…
Pero hay días en los que moverte te cambia completamente la energía, el humor y hasta la forma en que encarás el resto del día.
A veces una clase no te resuelve la vida…
pero te acomoda lo suficiente como para no perder la paciencia con todo el mundo 😅
¿También sos de las que dice “hoy no voy” y después termina agradeciendo haber ido?
26/08/2026
El músculo es el nuevo lujo ✨
Se construye con tiempo, con constancia y con decisiones que muchas veces nadie ve.
No entrenás para demostrar algo.
Entrenás para sentirte más fuerte, más capaz y más preparada para acompañar cada etapa de tu vida.
El verdadero lujo no es exigirte más.
Es tener un cuerpo que te sostenga.
Vení a entrenar con nosotros y empezá a construirlo con criterio.
Comentá QUIERO y te contamos cómo empezar.
Los cambios reales no aparecen de un día para el otro
Primero los sentís, después los empezás a ver…
Y con el tiempo tu cuerpo no solo cambia por fuera… también cambió la forma en que lo habitás, y confiás en él
Ese es el valor de sostener un proceso
Clase a clase, el cuerpo aprende, y cuando aprende, transforma
Si querés comprobarlo por vos misma, comentá QUIERO y te envío la info para empezar a entrenar con nosotros.
19/08/2026
No es tan asi… pero si 🤍
Si hablamos de moverte mejor, sentirte más fuerte, bajar tensiones y volver a conectar con tu cuerpo, Pilates es la solución
Si querés empezar a entrenar con nosotros comentá QUIERO y te envío toda la info
Hacer abdominales no es solo subir y bajar el torso
Cuando el movimiento sale desde la tensión del cuello, la zona lumbar o el impulso, el cuerpo compensa y el objetivo se pierde.
La diferencia aparece cuando aprendés a organizarte antes de moverte:
respirar mejor, cerrar costillas, activar el centro y sostener el control durante todo el recorrido.
Ahí el ejercicio deja de ser una repetición automática y empieza a tener sentido real
No se trata de hacer más abdominales.
Se trata de hacerlos con más conciencia.
¿Te pasó de sentir más el cuello o la espalda que el abdomen?
Por fin llegó. 🤍
Después de tanto tiempo de preguntarme cuándo iba a empezar con las clases online en vivo, HOME ya está acá.
Un espacio para entrenar conmigo, estés donde estés.
Tres veces por semana. Full Body. Fuerza. Movilidad. Control. Conciencia corporal. Y, sobre todo, el placer de empezar el día moviéndonos juntos.
Esta va a ser nuestra primera experiencia y quiero construirla junto a ustedes.
¿Querés ser parte?
Comentá HOME y te voy a enviar por privado el enlace para sumarte a la comunidad de WhatsApp.
Nos vemos adentro. 🤍
12/08/2026
Tu cuerpo cambió
Y eso no significa que tengas que dejar de entrenar, bajar tus expectativas o resignarte a sentir menos fuerza, menos movilidad o menos energía.
Significa que necesitás una forma de entrenamiento que sepa leer ese momento.
A veces el problema no es la edad.
Es seguir exigiéndole al cuerpo respuestas de una etapa anterior, sin observar cómo se mueve hoy, qué necesita fortalecer y qué necesita recuperar.
Entrenar con criterio también es eso:
aprender a desafiarte sin pasarte por encima.
Porque el objetivo no es volver a ser quien eras hace diez años.
Es sentirte fuerte, segura y capaz en el cuerpo que habitás hoy.
Comentá CAMBIO y te contamos cómo empezar tu proceso con nosotros.
Vos entrando feliz a clase.
Tu profe:
“Hoy vamos a hacer splits y planchas.”
Vos:
Bueno, fue un placer. Me retiro. 😅
O te quedás igual, lo hacés y terminás orgullosa.
¿Sos de las que se va o de las que se queda a sufrir con dignidad? 😂
05/08/2026
“Hoy vamos a hacer algo divertido”
Y vos ya sabés que tenés pocas chances de sobrevivir a la clase
Pero después lo lográs y decís:
“Me encantó.” 😂
¿Te pasó?
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