Escuela de Tenis Bahía Blanca

. Actitud mental para la competición...
Tal vez Ud. pertenezca a la lamentable legión de jugadores que pierden el control mental en el "court", vociferando, discutiendo, arrojando su raqueta, sintiéndose mal gratuitamente, etc., o tal vez Ud. viva sus encuentros con una gran falta de interés, aburrido o apático. Cualquiera sea su caso, no dude que está desperdiciando las energías mentales que muy bien podrían potencializar su juego.
"Siempre sacarás de la competición lo que hayas puesto en ella"

... Qué es Motivación? ...
• Con un nivel bajo de motivación, seguramente Ud.desempeñará un mal juego (pues falta energía para lograr que todo trabaje eficientemente).
• Si su nivel de motivación sube, seguramente su "performance" mejorará.
• Si llega a su punto ideal, Ud jugará a su mejor nivel.
Es evidente entonces que cada jugador tiene y debe conocer"su zona de tensión" y la forma de lograrla en los partidos.
NO OLVIDE: la motivación hace que todo trabaje. Con ella son posibles cosas realmente fascinantes; sin ella nada es alcanzable.
Hasta la próxima!!!

La motivación hace que todo trabaje...
Dos son las claves para permanecer motivado:
• Establecer metas personales significativas.
• Lograr éxitos en esas metas.
Sin duda Ud. sabe que los conflictos y problemas de su vida personal son, muy a menudo, perjudiciales para su juego. Haga un esfuerzo especial para dejarlos de lado antes de entrar a la cancha.
RECUERDE!
Si Ud. programa su mente:
• Negativamente: Obtendrá resultados negativos.
•Positivamente: Aumentará su performance.
Pensar e imaginar positivamente no es natural, no es algo con lo que se nace. Es producto de la disciplina, es algo en lo que se debe trabajar cada día.
Veamos ahora cómo descubrir y modificar el nivel de exitabilidad, logrando su mejor zona de tensión.
- Nivel de tensión bajo: Los signos (síntomas) típicos son: sensación de lentitud, apariencia de aburrimiento, falta de concentración, etc.
Cómo aumentar el nivel de exitabilidad?
• Saltando mucho en puntas de pies, siempre que se pueda (entre "games" al cambiar de lado, etc.
• Moviendo mucho el cuerpo para:
• Mejorar la circulación.
• Aumentar el ritmo del corazón.
• Aumentar la presión sanguínea.
• Contrayendo y relajando los músculos alternadamente.
• Aumentando el ritmo de respiración hasta sentir que el nivel de exitabilidad ha aumentado.
Pero... Cuidado! No crear sobreexitación