Muscle and motion training

Lucas Decanio on TikTok TGU 38kg NUEVO PR 😍🔥Hoy rompi dos records personales que vengo trabajando hace mucho 🔥💪🏻.Que placer es ver los progresos 🤜🏻🧠.

Lucas Decanio on TikTok Una ejemplo de lo q puede ser un día de trabajo del tren superior 🔥💪🏻 👉🏻Bench press 👉🏻Pull ups 👉🏻Superset: (deltoides lateral-triceps-biceps) Que te parecen estas opciones?🤔

Lucas Decanio on TikTok Que esperas para implementarlo?? 😉Pause ring dips 3x4-8 repsOH deficit lunges 3x 12-16 reps totalesEtiqueta a un amigo que le sirva o guarda este post 💪🏻🔥

Lucas Decanio on TikTok ☝🏻Dale otro nivel a tu cadena posterior con estos dos ejercicios:Seated good morning: recomiendo 3 series de 5-10 repsJefferson curl: 3 series de 5-10 repetionesMOVIMIENTOS CONTROLADOS EN TODO MOMENTO! 🔥que te parecen estas variantes 😏Guarda este post o etiqueta a esa persona q necesita f...

Lucas Decanio on TikTok Uff sisi esos deadlift 3x1 (130kg) se sintieron pesaditos! 🔥💪🏻.

Lucas Decanio on TikTok (amrap 2’)x 3-4 (descanso 2 minutos entre amraps): El encadenado consta de: 1 curl de bíceps 1 rack squat 1 press 1 sn**ch Luego la excéntrica de todos los ejercicios nombrados, el objetivo es meter la mayor cantidad de encadenados dentro de los dos minutos, un trabajo integro de todo el cuerpo....

Lucas Decanio on TikTok Cuando no haces sn**ch seguido pasan estas cosas 🙄. **ch

Lucas Decanio on TikTok Variantes de press con kettlebell: toda la descripcion de las variantes estan en mi instagram 💪🏻🔥. **ch ...

Lucas Decanio on TikTok Que dudas tenes? Dejame en los comentarios. **ch

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Lucas Decanio on TikTok 📌Variantes de remo con una kettlebell:En todas las variantes vamos a estar trabajando el jalón horizontal estimulando el dorsal ancho principalmente, pero con la diferencia que vamos a estar desafiando al núcleo con distintas situaciones para mejorar la estabilidad del mismo y así lograr una e...

Lucas Decanio on TikTok 🧩buscando pesos maximos parte 2, adaptacion del two hands anyhow. Proximamente empezare a entrenarlo como se debe🔥deseenme suert 💪🏻 **ch ...