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Soy Nat& - Coach Ayurveda y profesora de Hatha Yoga

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05/10/2026

¿Cuánto de tu torsión es trabajo real?

Cuando las costillas se abren y el hombro tira hacia atrás, el giro parece enorme. Pero gran parte no ocurre en tu columna:

🔹 Costillas abiertas → la columna se extiende y pierde el giro real.

🔹 Hombros más móviles → la escápula hace el movimiento que la columna no hace.

🔹 Tu abdomen → se apaga y deja de sostenerte, y lo que no sostienen los músculos, lo terminan sosteniendo tus articulaciones.

Lo que yo propongo en mis clases👇🏻:

🔹 Parrilla colocada + oblicuos activos → hay menos rango, pero rotación torácica de verdad.

La torsión abierta mide tu movilidad pasiva (y la de tus hombros). La colocada mide tu control.

Esa diferencia es un espacio de trabajo, que vale la pena explorar.

No buscamos más rango. Buscamos más conciencia. ✨

Guardalo para tu próxima práctica 📌

12/09/2026

Muchas personas me escriben preguntándome cómo son las consultas.

Y la verdad es que no son solamente “una consulta de Ayurveda”.

Son un proceso donde intento entender a la persona completa, más allá del síntoma que la trajo hasta acá.

Trabajo integrando Ayurveda, nutrición actual, hábitos, plantas medicinales y educación en salud para que cada persona entienda qué está pasando en su cuerpo y tenga herramientas concretas para empezar a cambiarlo.

Porque cuando entendemos el por qué, hacer cambios deja de sentirse una obligación y empieza a tener sentido real.

Ese es el objetivo de cada consulta.

Si esta información te resuena, escribime para que evaluemos cómo te puedo ayudar💘

08/09/2026

Notás que últimamente te cuesta más arrancar el día? 🌸

No es que estés “fallando”.
Es el cuerpo respondiendo al cambio de estación — ese pasaje de invierno a primavera que mueve algo interno, aunque no le prestemos atención.

Se nota en el sueño. En el apetito. En las ganas (o no ganas) de moverte. En que “prender el motor” te cuesta más que hace un mes.

Desde el Ayurveda, esto tiene nombre y tiene sentido: los ciclos de la naturaleza atraviesan también nuestro propio ciclo interno. No hay nada que “arreglar” de golpe — hay algo para empezar a escuchar.

Soy Nati, terapeuta ayurveda 🌿 Te acompaño a entender estos cambios de estación desde una mirada más humana y menos exigente con una misma.

Seguime para más💘

31/08/2026

Cuando dejamos de ver la comida como una lista de permitidos y empezamos a verla como información, sucede algo maravilloso.

El sábado, en Casa AVA, nos juntamos a aprender esto.
A reconocer que cada alimento tiene una potencia — que calienta, que enfría, que aliviana, que nutre — que nuestro cuerpo tiene su propia capacidad de transformar lo que recibe, y que eso no es siempre igual.

No hablamos de dietas. Hablamos de Agni, de fuego digestivo, y de cómo cuidar esa energia vital. Hablamos de cómo volver a confiar en las señales que el cuerpo nunca dejó de mandar.

Fue una tarde de conexión, y de reconocerse en cada ejemplo. Esa magia de aprender algo y sentir, al mismo tiempo, que ya lo sabías — que solo hacía falta que alguien te lo recordara.
Así de especial es la Medicina Ayurveda.

Gracias a cada uno de las que eligió estar.

Nos vemos en la próxima edición.

26/08/2026

Taller de Alimentación Ayurveda — 29 de agosto
Presencial y virtual ✨

Te espero para conocer una forma distinta de nutrirte: con conciencia, sin fórmulas mágicas.

🔗Info e inscripción en el link de mi bio o escribinos para enviarte todo.

📍Hidalgo 588, Caballito

Casa Ava🤍

24/08/2026

Tu cuerpo no necesita lo mismo todos los días.
Por eso armé una colección de clases grabadas de yoga terapéutico, pensadas para que encuentres la que tu cuerpo te está pidiendo hoy.

🌿 ¿Dolor lumbar? Hay una clase.
🌿 ¿Ansiedad, mente acelerada? Hay una clase.
🌿 ¿Rigidez en cervicales y hombros? Hay una clase.

Sólo necesitas animarte a parar 40 minutos, y practicar a tu ritmo, en tu casa, cuando lo necesites.

Cada clase quedó grabada con la misma intención con la que las doy en Casa AVA: acompañarte, no exigirte.

🔗Ya están disponibles → [link en bio / ava.yoga]

Tu cuerpo sabe. Solo hace falta escucharlo🤍

19/08/2026

Si tenés ganas de empezar yoga pero no sabés por dónde arrancar, esto es para vos.

No hace falta saber de posturas, ni tener flexibilidad, ni siquiera estar convencida del todo. Solo las ganas de probar.

En Casa AVA tenemos clases de prueba de nuestros tres estilos —terapéutica, intermedia e intensa— para que vivas la experiencia real: el lugar, las profes, el grupo, la energía. Así elegís desde el cuerpo, no desde la cabeza.

Reservá tu clase de prueba en ava.yoga 🤍

📍Hidalgo 588, Caballito

12/08/2026

Copy para el reel del bastón: No es solo un objeto de madera. Es una referencia para el cuerpo.

Nos apoyamos, empujamos, buscamos el límite — y ahí encontramos lo que muchas veces no vemos solas: dónde se cae el hombro, dónde se pierde el eje, dónde la espalda ya no sabe cómo pararse derecha después de tantas horas encorvadas.

El bastón no corrige por nosotras. Nos da el espacio para que el cuerpo recuerde.

Con la práctica, esa alineación externa se vuelve interna. Y ahí aparece la verdadera fuerza: la que sostiene la postura sin necesitar apoyo.

Así trabajamos en Casa AVA: con herramientas simples, presencia real, y la certeza de que el cuerpo también tiene memoria.

Te espero en la próxima clase 🤍

05/08/2026

¿Cuántas veces elegiste algo pensando “esto es lo más sano que puedo comer” y aún así tu cuerpo te devolvió hinchazón, pesadez o acidez?

No es que estés haciendo algo mal. Es que no todo lo que es sano, es sano para vos.

Desde el Ayurveda, lo que nutre a una persona puede desequilibrar a otra. No se trata de la comida en sí, sino de cómo tu constitución la recibe.

Contame con cuál te identificás👇🏻

✨ No se trata ni de demonizar los alimentos ni de prohibirte nada. Se trata de conocerte, de entender tu Prakriti, para elegir desde ahí — con más conciencia, menos ruido.

Eso es lo que vamos a trabajar juntas en el Taller de Alimentación Ayurveda, el 29 de agosto 🌿 Te espero.

🔗Info e inscripción en el link de mi bio o escribinos para enviarte todo.

📍Hidalgo 588, Caballito

Casa Ava🤍

02/08/2026

Hay algo que casi nadie te cuenta sobre comer "sano": no existe una única forma correcta, existe la forma correcta para vos. 🌿

El 29 de agosto vengo con un taller pensado para que dejes de sentir que tenés que adivinar qué comer y empieces a entender exactamente lo que tu cuerpo necesita.

Vamos a hablar de Agni (tu fuego digestivo), de Ama (lo que se acumula cuando ese fuego se apaga), de sabores, especias y alimentación según tu dosha.

📅 Sábado 29/8 — 15 a 18:30hs
📍 Presencial (Casa AVA) o Virtual —
Cupos limitados

Reservá tu lugar → Escribinos o podes buscar el link en mi Bio🌿

Para poder disfrutar mejor este taller, es necesario que conozcas sobre los doshas. Si tenes ganas de sumarte pero no tenés conocimientos previos, podes acceder a la clase grabada "Introducción a la Medicina Ayurveda" disponible en mi tienda web.

Dirección

Aranguren 600
Buenos Aires
1405

Teléfono

+541130856864

Página web

https://concienciaava.wixsite.com/conciencia

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