realfit.mz

🥳 ¡Feliz Año Nuevo!

Despedimos un 2021 lleno de éxitos y momentos geniales, para recibir un 2022 recargado de energía, alegría y muuucho training. 🏋🏽‍♀️

Deseamos que puedas empezar este nuevo año de la mejor forma, rodeado de las personas que más querés. 😁

¡Gracias por tu acompañamiento constante durante este 2021! ¡Vamos por más! 💪🏼

Con cariño: RealFit. 💚

😉 Vos entrená tranquilo, nosotros nos encargamos del resto.

En contás con entrenamientos personalizados, los cuales te ayudarán a lograr los resultados que estabas buscando. 💯

👉🏼 Seguimiento semana a semana para evaluar tu progreso.
👉🏼 Planes a medida y con resultados efectivos.

🙋🏻‍♂️ ¿Qué estás esperando? Sumate a nuestra gran familia y comenzá a vivir las mejores experiencias de cambios.

Escribime 📲 : +54 11 59602895 o por Mensaje Privado.

💫 ¡Feliz Navidad! 🎄

Es una fecha muy especial, y por eso queremos desearte que puedas vivirla al máximo y disfrutar con quienes vos más quieras. 😁

Esperamos que la felicidad siempre esté de tu lado, y que puedas terminar tu año de la mejor manera. 💪🏼

✨ ¡Felicidades! ✨

Con mucho cariño: RealFit. 💚

En nos preocupamos por tu salud. Queremos asesorarte en todo momento de tu rutina de entrenamiento, inclusive al elongar...

🙋🏻‍♂️ Por eso, hoy te contamos algunos de los beneficios de elongar:

❤️ Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.

💪🏼 Eleva la temperatura muscular.

👍🏼 Lubrica las articulaciones, previniendo daños.

🏃🏽‍♀️ Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.

💤 Disminuye el cansancio.

Creemos que es sumamente importante este momento luego de nuestro training. 😁

💬 ¿Qué rutinas seguís a la hora de elongar? ¡Te leemos en comentarios!

🏋🏼‍♂️ ¿Conocías nuestra modalidad de entrenamiento ONLINE?

👉🏼 Contamos con muchas opciones para que puedas entrenar de la forma en que te quede más cómoda.

🏃🏽‍♀️ ¿Te quedan dudas? ¡El mejor momento para empezar es ahora!

😁 Escribime para averiguar todo sobre las clases.

📲 WhatsApp: +54 11 59602895

💪🏼 En contamos con todas las opciones para que puedas entrenar de la forma que más te guste.

🙋🏻‍♂️ Entrenamientos personalizados.
👥 Grupales.
💻 Online.

Estoy dispuesto a acompañarte a cada paso, pero al primero tenés que darlo vos. El mejor momento de empezar es ahora. 🏃🏽🏃🏽‍♀️

Escribime 📲 +54 11 59602895 o por Mensaje Privado.

🗣️ ¿Conocías la importancia que tiene la respiración durante el ejercicio físico?

🙋🏻‍♂️ Hoy te contamos las claves para que a la hora de entrenar no te fatigues y puedas mantener un buen ritmo. Prestá mucha atención:

1️⃣ Hay que ser consciente de la respiración. Para eso, basta con respirar de forma lenta, observando mentalmente como el aire entra en el cuerpo y hace su recorrido hasta que vuelve a salir.

2️⃣ Hay que inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Normalmente, tanto la inhalación como la exhalación se hacen por la nariz, sin embargo, durante la práctica deportiva conviene inhalar por la nariz y exhalar por la boca.

3️⃣ Hay que llenar el diafragma. Para controlar esto, se puede realizar un ejercicio previo: con una mano en el abdomen y la otra en el pecho, hay que respirar de modo que se llene el abdomen mientras que se mantiene quieto el pecho. Después, con los músculos del abdomen apretados, hay que exhalar el aire, observando como se deshincha la zona, mientras el pecho sigue quieto.

💪🏼 La respiración consciente durante el ejercicio físico nos ayuda a tener un mejor rendimiento y, en consecuencia directa, mejores resultados.

💬 ¿Qué ejercicios de respiración utilizás vos a la hora de entrenar? ¡Te leo en los comentarios!

💪🏼 En aprendemos constantemente para que podamos tener un entrenamiento mucho más optimizado.

}Hoy hablamos de un tema muy importante, que a veces puede prestar a confusión.

🏋🏽‍♀️ ¿Cuáles son las diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico?

👉🏼 El ejercicio aeróbico requiere una gran toma de oxígeno para satisfacer la demanda energética; en el anaeróbico no necesita tanta cantidad de oxígeno extra.

👉🏼 El cuerpo acude a las grasas e hidratos de carbono para satisfacer las demandas aeróbicas; en el caso de los anaeróbicos, el organismo acude a la glucosa o fosfocreatina.

👉🏼 El cuerpo acude a las grasas e hidratos de carbono para satisfacer las demandas aeróbicas; en el caso de los anaeróbicos, el organismo acude a la glucosa o fosfocreatina.

👉🏼 El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardíaco y a mejorar la resistencia del cuerpo; el anaeróbico se centra en la masa muscular para mejorar la fuerza de los músculos y huesos.

💬 A la hora de entrenar, ¿Cuál de los dos preferís? ¡Te leemos en comentarios!

🤟🏼 En general, todos amamos entrenar abdominales. Pero, ¿Conocías que tan bien nos hace?

😎 Hoy te traemos 5 beneficios de entrenar abdominales. Prestá mucha atención:

1️⃣ Reduce el dolor de espalda: cuando tenemos unos abdominales poco trabajados estamos forzando la espalda a trabajar más y soportar más peso. Es por eso que es esencial trabajar el core para cualquier actividad diaria.

2️⃣ Mejora la postura: los abdominales fuertes mejoran la buena postura, lo que disminuye el desgaste de la columna vertebral.

3️⃣ Ayuda a prevenir lesiones: la postura correcta a la hora de hacer cualquier trabajo diario previene lesiones. Para prevenir complicaciones como una hernia discal o para evitar el dolor de lumbares al realizar un mal gesto, los abdominales fuertes nos ayudan a impedir la aparición de problemas y dolencias físicas serias.

4️⃣ Mejora el equilibrio: los abdominales son el soporte de nuestro tronco, y si no son estos músculos los que hacen ese trabajo lo va a hacer otra parte de nuestra anatomía, es decir la espalda. Para encontrar el equilibrio y el balance, es necesario hacer un trabajo específico de abdominales, porque sino podrían aparecer problemas como la escoliosis o la lordosis.

5️⃣ Respirar mejor: el desarrollo de músculos respiratorios más fuertes, como el diafragma y los intercostales, se traduce en una mejor fuerza del core, y un core más fuerte permite una respiración más fácil y realizada de un modo más correcto.

✅ Aseguramos que entrenar de forma consciente garantiza resultados exitosos.

🙋🏻‍♂️ ¿Te gusta entrenar abdominales? ¡Te leemos en comentarios!

🙋🏻‍♂️ Los beneficios de entrenar con un personal trainer son muchos. Hoy te contamos algunos:

👉🏼 Motivación: los ejercicios pueden parecer imposibles pero tenés que estar dispuesto a trabajar duro y dar lo mejor de vos, y un personal trainer puede ayudarte a conseguir esa fuerza.

👉🏼 Trabajarás más duro: seamos honestos, ni la persona más comprometida con su cuerpo entrena tan fuerte si está por su cuenta.

👉🏼 Le tendrás que rendir cuentas a alguien más: si cancelás regularmente tus rutinas y engañas a tu dieta, entonces te hace falta que alguien esté pendiente de tu plan de ejercicios. Un entrenador certificado te puede guiar en tus ejercicios, chequear constantemente que los completas y hasta te puede recomendar opciones alimenticias más saludables.

✅ Creemos que trabajar con un personal trainer garantiza sí o sí resultados exitosos.

😉 ¿Qué esperás para encontrar tu mentor en entrenamiento?

Escribime AHORA 📲 +54 11 59602895 o por Mensaje Privado.

🙋🏻‍♂️ Los beneficios de entrenar espalda son muchos. Seguí leyendo para enterarte. 👇🏼

👉🏼 La musculatura de la espalda contribuye en gran medida a estabilizar el cuerpo y ofrecer grandes beneficios que no solo se reflejarán en tu salud, sino que también impactarán directamente en tu postura corporal con una apariencia más fuerte y elegante.

👉🏼 Estos entrenamientos hacen que la columna vertebral no pierda su curvatura natural y evitan desviaciones o posiciones patológicas.

👉🏼 Aumentar la masa muscular en zonas como trapecio, lumbares y dorsales requiere de un gasto calórico mayor, lo que acelerará tu metabolismo y te ayudará a la quema de grasa.

💯 Es muy importante conocer cuáles son las ventajas de entrenar cada grupo muscular, así como es importante mantener un equilibrio entre las partes del cuerpo que entrenamos. Cuidar que no haya un desbalance en este aspecto es súper fundamental.

💬 ¿Cuáles son tus ejercicios favoritos para entrenar espalda? ¡Te leemos en comentarios!