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Somos Vanesa e Ivana
Entrenadoras:
�Pilates
� Yoga �
� Stretching �
�E. Funcional �

28/03/2026

Sé que muchas veces querés entrenar, mejorar tu cuerpo, sentirte bien… pero no sabés por dónde empezar, o te cuesta sostenerlo en el tiempo.

Y no es falta de ganas… es falta de un plan que realmente sea para vos.

Por eso creé mi servicio de entrenamiento personalizado a distancia.

No es una rutina más sacada de internet.
Es un acompañamiento real, pensado 100% en vos, en tus tiempos, en tu nivel y en tus objetivos.

Vas a tener tu planificación adaptada, seguimiento constante, ajustes según tu progreso y, sobre todo, alguien del otro lado que te guía, te motiva y no te deja caer.

Entrenes donde entrenes —en tu casa, en el gym o incluso con poco tiempo— vamos a hacerlo funcionar.

Porque cuando el entrenamiento se adapta a vos… los resultados llegan.

Si sentís que es tu momento, escribime y arrancamos 📨

11/03/2026

A veces pensamos que cambiar es imposible…
Que ya es tarde, que no tenemos constancia o que nuestro cuerpo no responde.

Pero la realidad es que cuando hay acompañamiento, todo cambia.

Este es el resultado de compromiso, paciencia y un entrenamiento personalizado pensado para ella.
Cada cuerpo es distinto, cada proceso también.
Gracias por confiar 🫡❤️

No se trata solo de un antes y un después físico…
Se trata de ganar fuerza, confianza y bienestar.

Si estás esperando el momento para empezar…
Quizás este sea tu señal. 💪✨

Estoy para acompañarte en tu proceso.

27/02/2026
23/02/2026

✨ Feliz cumple para MI ✨
Son demasiado geniales 🩷🫂 gracias por tanto amor

Photos from Tucoachfit.online's post 10/02/2026

Entrenar no es castigo.
Descansar no es vagancia.

Es salud.
Es constancia.
Es amor propio 💥

👉 Guardá este carrusel
📩 Sumate a mis clases y entrená con guía real

16/01/2026

✨ SORTEO ✨
¿Querés entrenar todo un mes sin límites? 💥

🎁 Sorteo: 1 Pase libre mensual

Para participar:
✔️ Seguir esta cuenta
✔️ Dar like ❤️
✔️ Comentar etiquetando a una amiga que quiera entrenar con vos
➕ Compartir en historias

📆 Se sortea el 30/01
📍 Clases presenciales
🍀 ¡Mucha suerte!

Photos from Tucoachfit.online's post 26/10/2021

SEGUIMOS DESDE CASA 🏡
Lo que nos dejó la pandemia 🥲 Esta modalidad que llegó para quedarse 🙌
Te ofrecemos diferentes actividades vía Zoom para que no tengas que salir de tu casa a entrenar, podes elegir hacer 1 o combinar actividades y si no llegas a los vivos podes pedirnos la clase grabada 😁

Probaste las clases virtuales? Contanos tu experiencia ☺️
Te leemos 👀

Photos from Tucoachfit.online's post 01/09/2021

LAS MAÑANAS MAS LINDAS 💕
Hoy te contamos que días y que clases presenciales en parque Saavedra podes hacer con esta profe que no puede más de bomba 💜
Ella es y no podes perderte sus clases! Vas a entrenar, te vas a divertir y vas a arrancar el día con una super energía bien arriba!!
DESLIZA PARA VER SUS HORARIOS 💪

👉Ya probaste sus clases?
Contanos tu experiencia 🙌
TE LEEMOS 👀

Photos from Tucoachfit.online's post 10/08/2021

💕HORARIO PRESENCIAL
con nuestra profe diosa!!
Te quereos contar que días y que clases podes hacer con la Profe Vane 💪
👉DESLIZA PARA VER SUS HORARIOS
Con ella podes entrenar de lunes a Sábado por la mañana o por la tarde, y sus clases son los más de lo más!!

💪YA PROBASTE ALGUNA DE SUS CLASES? CONTANOS TE LEEMOS 👀

06/07/2021

ZUMBA 💕 Hoy queremos saber si probaste las clase de ella que son unaaaaaa bomba!!
Es una clase apta para todx el mundx donde tenes garantizado la diversión y el entrenamiento.
La clase dura 1hora y te aseguramos que la vas a pasar muy bien y te vas a olvidar por un rato del frio, del covid y de los problemas y vas a volver a tu casa con una sonrisa gigante 😆🤗
👉YA ZUMBEASTE CON NOSOTRAS? CONTANOS TU EXPERIENCIA TE LEEMOS 😁

Profe 🙅‍♀️
Dancers 🤣🤷‍♀️🤷‍♀️ .guerrero

Lo prometido es deuda 😄
Acá te mostramos algunos usos que le podes dar a las bandas círculares si te las ganas 😉
Desliza para que veas algunos ejercicios que podes hacer!

1) Patada de glúteo, un fuego!! Podes hacer 4 series de 15 repeticiones (no te olvides de mantener la postura de tu espalda y hombros) 

2) glúteo de costado con pierna flexionada, Hermoso!
Podes hacer la misma cantidad de rep que el anterior o si te ves motivade hacer  4 series de 20 repe!! (Si recién empezas con 15 vas a estar muy bien)

3) glúteo de costado con pierna estirada, 😰 empecemos con 4 series 12 repe 💪( si trabajas en rotación externa activaras más tus glúteos)

4) Espalda hombros y brazos un combo 🔥 podes arrancar con 4 series de 10 repeticiones si recién empezas y si ya venis entrenando dale duro con 15 repe 💪 ( importante la postura de tu espalda! Posición neutra costillas cerradas y cuello largo)

5) Remo a 1 brazo 🙃 4 series de 14 repe cada lado, ojo que acá con la Posición de las piernas tb vas a sentirlas! (Hace hasta donde puedas siempre cuidando la postura)

6) Remo al mentón 🙅‍♀️ el preferido para trabajar hombros ! seguimos con la misma dinámica 4 series de entre 12 y 15 repe (atenti  que si no podes estar arrodiladx podes hacerlo sentadx en una silla y pisar la banda con el pie 😁)

7) llegamos al final!! Triceps 😎
12 repe con cada brazo y te quedan unos brazos fuertes como  roble 😄

ESPERAMOS QUE LOS HAGAS Y SI TE GUSTARON NUESTROS EJERCICIOS  LOS COMPARTAS!!

Contamos que te parecieron en los comentarios 💪🔥

#ejercicios #bandascirculares #entrenamiento #entrenadesdecasa #gluteworkout 23/06/2021

TE COMPARTIMOS UNOS EJERCICIOS QUE PODES HACER CON BANDAS CIRCULARES!! 💪
Para info sobre nuestras actividades presenciales y online escribimos a Tucoachfit.online o al WhatsApp 1163700790

https://www.instagram.com/p/CQeKlVppm8g/?utm_medium=copy_link

Lo prometido es deuda 😄 Acá te mostramos algunos usos que le podes dar a las bandas círculares si te las ganas 😉 Desliza para que veas algunos ejercicios que podes hacer! 1) Patada de glúteo, un fuego!! Podes hacer 4 series de 15 repeticiones (no te olvides de mantener la postura de tu espalda y hombros) 2) glúteo de costado con pierna flexionada, Hermoso! Podes hacer la misma cantidad de rep que el anterior o si te ves motivade hacer 4 series de 20 repe!! (Si recién empezas con 15 vas a estar muy bien) 3) glúteo de costado con pierna estirada, 😰 empecemos con 4 series 12 repe 💪( si trabajas en rotación externa activaras más tus glúteos) 4) Espalda hombros y brazos un combo 🔥 podes arrancar con 4 series de 10 repeticiones si recién empezas y si ya venis entrenando dale duro con 15 repe 💪 ( importante la postura de tu espalda! Posición neutra costillas cerradas y cuello largo) 5) Remo a 1 brazo 🙃 4 series de 14 repe cada lado, ojo que acá con la Posición de las piernas tb vas a sentirlas! (Hace hasta donde puedas siempre cuidando la postura) 6) Remo al mentón 🙅‍♀️ el preferido para trabajar hombros ! seguimos con la misma dinámica 4 series de entre 12 y 15 repe (atenti que si no podes estar arrodiladx podes hacerlo sentadx en una silla y pisar la banda con el pie 😁) 7) llegamos al final!! Triceps 😎 12 repe con cada brazo y te quedan unos brazos fuertes como roble 😄 ESPERAMOS QUE LOS HAGAS Y SI TE GUSTARON NUESTROS EJERCICIOS LOS COMPARTAS!! Contamos que te parecieron en los comentarios 💪🔥 #ejercicios #bandascirculares #entrenamiento #entrenadesdecasa #gluteworkout

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