EsferoFit Esferodinamia Felicitas Tizon

¡Formalmente arrancamos un nuevo año con cambios!

Clases de gimnasia localizada online Martes y jueves 9am

Clases para embarazadas online:
Martes 18hs, "Mamás activas" una clase fit adaptada. Te propongo: trabajo muscular + movilidad general + stretching + relajación.

Jueves 18hs, "Esferodinamia para embarazadas", Vas a mantener tu cuerpo ágil, móvil y cómodo, así como adquirir recursos y herramientas para el uso de la esfera durante el embarazo, el trabajo de parto, parto y post parto..

Consultá por clases presenciales
Te espero!

# postparto

Ahora sí... quiero agradecer a todas mis alumnas que me han acompañado en un año muy particular para mi.
Fue un año duro, pero le pusimos el cuerpo.

Quiero desearles un nuevo año donde podamos encontrarnos en paz, con amor y salud y que sigamos disfrutando de las cosas simples

Otro año de aprendizajes, de conocer gente nueva, seguir generando más cosas.
Gracias a .doula por esta amistad virtual y trabajo en equipo (enero nos va a encontrar con una cerveza de x medio). Gracias a .eggs que siempre confía en mi .
Gracias a por ser una gran maestra y compartir sus conocimientos hacia un mundo "hiponuevo". Gracias a , otra loca de atar que el universo puso en mi camino y con la que la vida es más fácil.
Gracias a Guillote, Dr. Lo, , el mejor obstetra del mundo mundial x confiarme sus panzonas.
Gracias .dg x ser un sol, además de "mi diseñadora".

Gracias a , y a Nacho... mis 3, mi familia, xq sí.

Gracias a , ella sabe porqué

Lo mejor está por venir, sea lo que sea y donde sea!

¡Felicidades amigos!

Este cuerpo necesita descanso.
Gracias un año compartido, nos vemos a la vuelta. (Ya pondré un post de año nuevo y seré más emotiva, jaja)

Besos
Feli

Les deseo una linda Noche buena a todos. Que lo vivamos en paz y con afectos.

Feliz Navidad!
Feli

Durante el mes de seguiremos con las clases online de , , . También comenzamos con algunas clases presenciales, solo individuales o duplas.

Estás invitad@a probar en forma gratuita cualquiera de las clases virtuales.
Tenés mas info en la bio

Feli.

Esto fue en febrero de este 2021.

Hoy, miércoles 27 de octubre retomamos las caminatas en el Rosedal.
Sumarte, te espero!

Feliz día a todas las mamás, las que gestan, las que crían, las que están y las que nos cuidan desde el otro lado.
Feliz día a mis alumnas, a mis amigas y a la mía...beso al cielo.

Dos de las preguntas habituales que me hacen sobre la para son:
¿Cuándo puedo empezar a tomar clases?
¿Hasta cuándo puedo tomar clases?

A la primera pregunta respondo: cuando tu te autorice. Si bien suelo ser muy respetuosa y cuidadosa prefiero comenzar a partir del primer trimestre, pero estudios científicos demuestran que no hay prohibición alguna para comenzar con las clases cuando la cursa un normal, sin riesgo y sobretodo si "venía entrenando" antes de quedar embarazada.

El "hasta cuando" en más fácil. Podés tomar clases hasta último momento!! Con que tengas ganas y voluntad es suficiente. Mantenerse en adaptado ayuda a mantener el cuerpo ágil, disminuir la ansiedad y sentirse en conexión con nuestro , cuerpo y espíritu.

Las clases duran una hora. Pueden ser online grupales o presenciales (máximo 2 alumnas x clase)

Te espero!
En la bio tenés mas info
Feli

La incontinencia urinaria es la pérdida o filtración accidental o involuntaria de o***a.

Afecta significativamente la calidad de vida.

25 al 45% de las mujeres, independientemente su edad, se enfrentan a este problema y muchas sufren en silencio. Y ojo! Porque también es algo que le sucede a los hombres.

Las tasas de incontinencia urinaria aumentan con la edad en las mujeres: entre el 20% y el 30% de las mujeres jóvenes, entre el 30% y 40% de las mujeres de mediana edad, y hasta el 50% de las mujeres mayores sufren de filtraciones de o***a.

Muchas de estas mujeres creen que la pérdida de o***a es una parte normal de la vida y algo con lo que tienen que vivir después de tener hijos o de la menopausia.

Es una condición médica y hay tratamientos disponibles para mejorarlo.

Pueden padecerla:
• Mujeres, después de pasar por un embarazo, un parto o la menopausia
• Adultos mayores. los músculos del tracto urinario se debilitan, lo que dificulta la retención de o***a
• Hombres con problemas de próstata
• Personas con diabetes, obesidad o estreñimiento prolongado
• Fumadores

¿Cómo se diagnostica la incontinencia urinaria?
Debés consultar con un profesional de la salud para poder ser evaluad@ en forma correcta y pertinente

Ttratamientos para la incontinencia urinaria
El tratamiento depende del tipo y la causa de tu incontinencia urinaria.
Cambios en el estilo de vida Beber una cantidad adecuada de líquido en el momento adecuado, estar físicamente activo, mantener un peso saludable, evitar el estreñimiento, no fumar
Entrenamiento de la vejiga
Hacer ejercicios para fortalecer los músculos del p*so pélvico(ejercicios hipopresivos, ejercicios de Kegel)
Siempre seguir el consejo de tu médico y visitar un especialista en suelo pélvico

¿Sabías todo esto?
Si te sirvió, ¿lo compartirías, porfa?
Gracias!

Fuentes:
https://medlineplus.gov/spanish/urinaryincontinence.html
https://www.viveplenitud.com.ar/




*s