M.S.A Trainer

Hoy te contamos de la francesa y campeona
mundial de boxeo femenino Myriam Lamare

Nació el 1 de Enero de 1975 en Saint Denis, Francia.

En su carrera profesional tiene un récord de 22
victorias y tan solo 4 derrotas

De padre de origen francés y madre argelina, dejo la
escuela a los 17 años con la esperanza de convertirse
en boxeadora profesional y ayudar a su familia.

Mientras trabajaba en un catering, entrenaba noche y
día varias disciplinas (boxeo, karate y atletismo).

Su vida tubo un giro inesperado cuando el entrenador
experto Hatman Miloudi vio su fiereza en el club de
boxeo francés Bobginy, en Fort-De-France.
El entrenador potencio sus habilidades en la elite de la
federación de boxeo francés llamada "FFS"
(Federación Francesa de Savate).

En 2004, Lamare se convirtió en campeona mundial de
categoría superligero y fue la primera campeona
mundial femenina reconocida por la Asociación
Mundial de Boxeo.

Durante su sexta defensa del titulo mundial en Paris,
durante el año 2006, por su fiereza y definición tenia la
reputación de "asesina en el ring".
Lamentablemente ese año perdió el titulo frente a Anne
"Sophie" Mathis (Luego hablaremos de ella) en el
sexto round, logrando la mejor pelea del año según la
revista RING.
Luego en su revancha un año después vuelve a caer
con su némesis por 10 rounds de diferencia.

Su ultimo titulo lo obtuvo el 5 de noviembre de 2011
tras derrotar a Chevelle Hallback en Francia.

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Hoy te contamos de la francesa y campeona mundial de boxeo femenino Myriam Lamare

Nació el 1 de Enero de 1975 en Saint Denis, Francia.

En su carrera profesional tiene un récord de 22 victorias y tan solo 4 derrotas

De padre de origen francés y madre argelina, dejo la escuela a los 17 años con la esperanza de convertirse en boxeadora profesional y ayudar a su familia.

Mientras trabajaba en un catering, entrenaba noche y día varias disciplinas (boxeo, karate y atletismo).

Su vida tubo un giro inesperado cuando el entrenador experto Hatman Miloudi vio su fiereza en el club de boxeo francés Bobginy, en Fort-De-France.
El entrenador potencio sus habilidades en la elite de la federación de boxeo francés llamada "FFS" (Federación Francesa de Savate).

En 2004, Lamare se convirtió en campeona mundial de categoría superligero y fue la primera campeona mundial femenina reconocida por la Asociación Mundial de Boxeo.

Durante su sexta defensa del titulo mundial en Paris, durante el año 2006, por su fiereza y definición tenia la reputación de "asesina en el ring".
Lamentablemente ese año perdió el titulo frente a Anne "Sophie" Mathis (Luego hablaremos de ella) en el sexto round, logrando la mejor pelea del año según la revista RING.
Luego en su revancha un año después vuelve a caer con su némesis por 10 rounds de diferencia.

Su ultimo titulo lo obtuvo el 5 de noviembre de 2011 tras derrotar a Chevelle Hallback en Francia.

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𝘉𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘣𝘰𝘹𝘦𝘰:

1- 𝘓𝘪𝘣𝘦𝘳𝘢 𝘦𝘭 𝘦𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘺 𝘭𝘢 𝘢𝘯𝘴𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥.

2- 𝘗𝘰𝘳 𝘴𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘰 𝘲𝘶𝘦𝘮𝘢 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳í𝘢𝘴 𝘺 𝘵𝘰𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢 𝘢 𝘤𝘰𝘳𝘵𝘰 𝘱𝘭𝘢𝘻𝘰.

3- 𝘌𝘴 𝘶𝘯𝘢 𝘦𝘹𝘤𝘦𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘯𝘴𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘦 𝘳á𝘱𝘪𝘥𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘺 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘨𝘢𝘯𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘻𝘢.

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Vamos cerrando una semana que costo retomar todo con la cabeza bien en alto

Buenas noches!! Hoy como todas las semanas les dejo una receta muy baja en calorías y muy nutritiva para comer con amigos o hacer en la semana el Chop suey vegetariano 🍲.

Ingredientes para 4 personas:

1 pimiento verde, 2 zanahorias medianas, 2 cebollas de verdeo, 1 calabacín grande, 200 gr de brotes de soja, 50 gr de arvejas, 2 dientes de ajo, 2 cucharaditas de jengibre, 2 cucharadas de salsa de soja y 100 ml de agua o caldo de verduras.

Primero cortamos todos los ingredientes. Las cebollas de verdeo en cuartos y cada cuarto por la mitad. Las zanahorias podes cortarlas en rodajas, o en tiras. El calabacín los cortamos en rodajas, el pimiento verde en tiras y los ajos los machacamos.

En una sartén con un poco de aceite ponemos los ajos, el jengibre y la cebolla. Lo salteamos durante unos 30 segundos y añadimos el calabacín y los pimientos verdes. Si cortaron la zanahoria en rodajas también la añadiremos ahora. Salteamos durante unos 2 minutos.

Añadimos ahora los brotes de soja y las arvejas. Añadimos también la soja y el caldo de verduras y dejamos cocer durante uno 4 minutos.

Buenas buenas!! Ya se acaba la semana y no podía dejarlos este finde largo sin nuestro ! 🙋🏼‍♀️

A continuación les dejo una lista de los beneficios del vegetarianismo y el por que deberías agregarle más colores a tu dieta!! 🌱

1 Digestiones más ligeras.

2 Reducción del estreñimiento gracias a su riqueza en fibra y celulosa.

3 Combate los problemas de obesidad y de sobrepeso.

4 Disminución del riesgo de sufrir diabetes y cáncer de colon y mama.

5 Presión arterial más baja.

6 Mejora la visión.

7 Aumento de la cantidad de antioxidantes en el cuerpo.

8 Reducción del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

9 Menos toxicidad dentro del organismo.

10 Mayor esperanza de vida.

11 Ayuda a mantener el bienestar de las especies animales.

12 En huevos, leche y otros productos lácteos, contienen vitamina B12 .
Ciertos cereales para el desayuno, levaduras nutricionales y otros productos alimenticios fortificados con vitamina B12 agregada. Lea la etiqueta del producto para saber si un alimento contiene vitamina B12 agregada.

💥VAMOS CON ESE LUNES💥

Reflexionemos un poco y abramos la mente a las nuevas posibilidades que se nos acercan 🐉

Recuerden que la clave siempre está en la constancia. 🈲

Hoy voy a contarte tres curiosidades que no sabias sobre el boxeo:

1 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐨 "𝐛𝐨𝐱𝐢𝐧𝐠" 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐚𝐦𝐩𝐥𝐢𝐨 𝐠é𝐧𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐨𝐬 𝐨𝐩𝐨𝐧𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮ñ𝐨𝐬, 𝐭𝐚𝐩𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐠𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐲 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢á𝐧𝐝𝐨𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐠ú𝐧 𝐬𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐠𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐞𝐥 𝐲𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐢𝐧𝐠𝐥é𝐬 𝐨 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡𝐨, 𝐞𝐥 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜é𝐬 𝐨 𝐬𝐚𝐯𝐚𝐭𝐞, 𝐞𝐥 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐨 𝐨 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐒𝐡𝐚𝐨𝐥í𝐧, 𝐞𝐥 𝐤𝐢𝐜𝐤 𝐛𝐨𝐱𝐢𝐧𝐠 𝐨 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐣𝐚𝐩𝐨𝐧é𝐬, 𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐚𝐲 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐨 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐭𝐚𝐢𝐥𝐚𝐧𝐝é𝐬, 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐨 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐨 𝐟𝐢𝐥𝐢𝐩𝐢𝐧𝐨, 𝐲 𝐥𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐠𝐮𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐠𝐢𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐠𝐫𝐢𝐞𝐠𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐞𝐥 𝐩𝐲𝐠𝐦𝐚𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐩𝐚𝐧𝐜𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨. 🥊

2 𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐨𝐱𝐞𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐬𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐥𝐚𝐦𝐚 "𝐩𝐮𝐠𝐢𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬". 🤼

3 𝐒𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐠ü𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐠𝐥𝐨 𝐕𝐈𝐈 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐫𝐭𝐢ó 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐨𝐥í𝐦𝐩𝐢𝐜𝐨. 🤯

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Que tengan un excelente Lunes mañana, les mando beso grande!! 😘🤗

Ensalada antiinflamatoria con tintes peruanos

𝙍𝙚𝙨𝙞𝙡𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖:
nombre femenino

En psicología, capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc.

"la resiliencia potencia la felicidad"

Vieron la serie de Monzon en Netflix? 🤯

Si te gusta el boxeo ¡¡NO TE LA PODES PERDER!! 🥊

La serie nos muestra la biografía del boxeador:

-Como Carlos "Monzon" logra ser considerado el máximo referente de boxeo Argentino en la historia 🇦🇷👏

-No sólo eso, sino que también como logra ser el N°11 en el ranking de los mejores boxeadores de la historia. 🙀

-Lamentablemente la serie nos muestra su lado más oscuro cuando nos muestra que estaba sumido en el alcoholismo. 🧐

-También cuando cometió el homicidio de su esposa, que fue uno de los primeros juicios públicos por un femicidio y terminó en la prisión. Años más tarde volviendo de una visita transitoria en estado de ebriedad sufre un accidente automovilístico y fallece en 1995.⚰️

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