Purnaat

🌱 Por un 2023 lleno de A-mor, Alegría, aprendizajes nuevos, calma y todo aquello que anhelemos y trabajemos para que así ocurra 💜

🧘‍♀️El yoga, más allá de ser una actividad física, es un estilo de vida.😉

Practicar yoga en familia para compartir un espacio de conexión y aprendizaje con tu hijo creando un ambiente positivo y motivador.💞
👉El yoga con y para niños es muy distinto del yoga para adultos.
Y para que ellos se interesen en el yoga y sobre todo, quieran repetir la experiencia, tiene que ser divertido. 😁
No esperes que se adapte a tu sesión habitual manteniendo las posturas por un tiempo, sobre todo si es pequeño. Debes mostrárselo como algo divertido, como un juego. 💫

Vos practicas yoga con tus hijos??

¿Sabías que "solo" cinco minutos de meditación al día te puede ayudar a desconectar, a disminuir signos de ansiedad y aumentar tu capacidad de concentración?

La creatividad es un signo de equilibrio personal. 💫
Ésta emerge cuando el sujeto actualiza o desarrolla lo más posible su potencial afectivo y mental, y se siente librado de las inhibiciones personales y sociales. 😉

Dicen que la creatividad tiene dos constantes y me voy a detener en una de ellas: La LIBERTAD. 🕊
La cual nace cuando el sujeto puede librarse de estereotipos y categorías rígidas de pensamiento y acción, volviéndose más abierto y flexible.😁

Si alguna vez practicaste Yoga o meditaste, seguramente estas palabras te resulten conocidas.🧘‍♀️
Y si no, te propongo que experimentes lo que podes lograr con una práctica constante.
👉En algún posteo al inicio de esta cuenta, charlamos sobre lo siguiente: como es en la práctica de Yoga en la vida cotidiana. Entonces cuando uno comienza a trabajar posturas de flexibilidad, equilibrio y nos damos cuenta de lo que podemos llegar a sentir, lo trasladamos a la nuestra vida cotidiana.
‼️ NO SE TRATA DE DEJAR LA MENTE EN BLANCO, sino de conectar con uno mismo a través de la respiración, estando en momento presente, dejando volar la imaginación y seleccionando que pensamientos quiero tener. Y cuando logro el hábito, la creatividad aparece.💫
😉Un consejo: tenete siempre un papel y un lápiz al lado porque podes llegar a tenerlas ideas más locas y productivas, esas que hasta ahora no te hubieses imaginado…😃

👉Savasana o postura del “cadáver” representa la entrega absoluta. 💞

En la práctica de Yoga damos lo mejor de nosotros y Savasana es el momento de soltar. Se trata de “morir” después de nuestra práctica para RENACER como un nuevo Ser…💫
Ya sabias esto?? Contame 👇

ditartransforma

Meditación 🧡💛💚💙💜

Algunos beneficios emocionales y físicos 👇

✅Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes.
✅Adquirir habilidades para controlar el estrés.
✅Aumentar la autoconciencia.
✅Enfocarse en el presente.
✅Reducir las emociones negativas.
✅Aumentar la imaginación y la creatividad.