SOFI SETU YOGA

Oh no, Oh no ⚠︎︎⚠︎︎⚠︎︎

➪Desliza para ver la correcta.

Lo más probable es que tus primeras Adho Mukha se vean o sea hayan visto como en la primera foto.

Esto es normal! PERO, es importante que sepas que:
✔︎no es la postura correcta
✔︎podés dañar tu columna y tus hombros.
✔︎no hay atajos! Y hacerla de manera incorrecta no va a acelerar el proceso.

Buenas noticias ☻︎☻︎☻︎
El Sábado 18 de Septiembre finalmente nos encontramos para el taller que armamos con .almma

Vamos a repasar las bases esenciales para una práctica segura y amorosa con tu cuerpo.

¡No hace falta tener experiencia!

Para más info escribime al whatsapp - Link in Bio

¡¡Hola!! Feliz viernes 🙏🏻

Hablemos un poco sobre las posturas de meditación, algo que en las clases veo que cuesta ponerle atencion. Parece facil , total "me siento y ya", y no mi ciela 😅.

☾ Su característica principal es que nos permiten permanecer relajados en completa inmovilidad.

☾ La cabeza y la columna se encuentran en total verticalidad neutralizando la fuerza de gravedad, permitiendo que la energía no se disipe y fluya dentro de ese circuito.

☾ Al relajarnos, la atención puede interiorizarse y la energía se impulsa hacia los centros superiores del cerebro.

Para la ejecución:

∞ Las rodillas deberían estar en contacto con el suelo (por eso a veces utilizamos elementos que nos permitan esto)

∞ La respiración debe ser natural y hacia el ombligo.

∞ La columna vertical, debe estar vertical ☺️, si nos cuesta también podemos usar la pared, o incluso una silla.

∞ Permanecer con el cuerpo inmóvil, solo observando los movimientos involuntarios.

∞ Que la cabeza permanezca en equilibrio.

∞ Hombros relajados (manos hacia las rodillas o sobre el regazo)

Si nombro estas posturas, ¿sabes cual estoy haciendo en la foto?:

Sukhasana / Siddhasana / Padmasana

🧘🏻‍♀️🌱 Sofi.

La respuesta es: YOGA

🌱🧘🏻‍♀️

-Sé amable siempre que sea posible. Y ten en cuenta que siempre es posible-.

Dalai Lama

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Según el Ayurveda, hay tres energías básicas llamadas Doshas, y cada persona tiene cualidades y porcentajes distintos de cada uno:

☾ Vata está compuesto por aire y éter, es parecido al viento: frío, seco, móvil.

☾ Pitta está compuesto por fuego y agua; es caliente y penetrante, volátil y aceitoso.

☾Kapha es agua y tierra; tiende a ser húmedo, estable y fuerte.

La naturaleza interna y única de una persona se llama 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝖼𝗂𝗈́𝗇 𝗈 𝖯𝗋𝖺𝗄𝗋𝗎𝗍𝗂, y determina lo que está en armonía y lo que nos desequilibra.

Nos permite reconocer cómo es nuestra reaccción a determinados alimentos, colores, aromas y hábitos de vida en general, y así poder desarrollar una buena salud.

Yo soy 85% Vata, y aquí me encuentro trabajando para que ese viento no me vuele en exceso 🙈.

Se hicieron el test? el que guste hacerlo me lo pide .

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“En algún lugar de un libro hay una frase esperándonos para darle un sentido a la existencia”

~Miguel de Cervantes~

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"𝖣𝖾𝗌𝗉𝖺𝖼𝗂𝗈 𝗍𝖺𝗆𝖻𝗂𝖾́𝗇 𝗉𝗈𝖽𝖾́𝗌 𝗌𝖾𝗋 𝗅𝖺 𝗅𝗎𝗇𝖺 ☾..."
𝖫𝗎𝗂𝗌 𝖠𝗅𝖻𝖾𝗋𝗍𝗈

¿Menos es más?

No puedo decir que aplique a todo, pero en gran medida prefiero así las cosas...lo sencillo, lo sutil, lo transparente, lo puro, lo limpio, lo lento.

Eso sí, a mi mente no la controlo y obvio, suele ser lo contrario: rápida, bulliciosa, fuerte, turbulenta, cargada, contradictoria...

De ahí el valor que tiene mi práctica, que me dá las pausas, y las herramientas para aprender a relacionarme con eso y crecer.

Quienes hayan experimentado esa sensación, estarán de acuerdo conmigo; y quienes no, dense el lugar a intentarlo 🙏🏻. Es maravilloso.

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