Angie Foster Yoga

🧘🏼‍♀️🌱

Te dejo acá alguna de las exploraciones que podés hacer mientras respirás y estás presente :

👉🏽 descargar la pelvis hacia la silla
👉🏽 extender la columna de coxis a cabeza
👉🏽 presionar las plantas de los pies al suelo
👉🏽 mantener el abdomen suave
👉🏽 conectar los brazos con la espalda
👉🏽 conectar la espalda alta hacia el pecho
👉🏽 bajar trapecios
👉🏽mover hombros hacia afuera y atrás
👉🏽 llevar el mentón lejos del pecho para abrir la garganta (sostenido por la espalda)

Podés hacer tu propio camino y que la respiración ye vaya guiando, despertando la percepción
🧘🏼‍♀️
Del cuerpo hacia capas más profundas

El sábado fue el 3er taller encuentro de movimiento creativo y expresión, a partir del cuerpo y del sonido propio.

Estoy entusiasmada y agradecida con lo que sucede cuando nos encontramos desde la entrega, la confianza, la curiosidad y el juego.

Compuse esta Canción con lo que me inspiró la experiencia de ayer. El disparador fueron dos frases que una chica escribió en su cuaderno:

ESCRIBO CON TODO EL CUERPO

EL SUELO ES PIEL
UN BUEN LUGAR PARA VOLVER
A LEVANTARSE

La magia sucede y el campo se llena de luz
Gracias!!

Súmate al próximo y anímate a bucear en lo que hay adentro, sin juicio y sin reglas🧚🏼‍♀️🤍

Este sábado !!!

Nos encontramos en un espacio cuidado, para conectar con lo que hay dentro a través del movimiento del cuerpo y la expresión de la voz, abriéndonos a la creación, el ritmo y la imaginación🤍

Una invitación a mover las emociones y los pensamientos, a conocer y expresar lo que hay dentro, en un espacio seguro, a través del movimiento físico y la voz.

Es un encuentro en donde:

🧚🏻‍♀️ Movemos el cuerpo a partir de diferentes pautas.
Disparadores: Espirales, direcciones, el suelo, los apoyos, partes del cuerpo, el espacio, la música.
E exploramos el movimiento de nuestro cuerpo descubriendo conexiones, recorridos y formas nuevas.

🧚🏼‍♀️ Habitamos nuestro canal de la voz a partir de distintos ejercicios, generando un campo para la expresión del sonido propio, transitando las resistencias en el cuerpo y los juicios que aparezcan. Damos espacio y tiempo para sentir la libertad que esto trae, sostenidos por el grupo y la propuesta!!

A lo largo del recorrido, van a tener un cuaderno con ustedes en el que pueden escribir lo que vaya apareciendo (pensamientos, sensaciones, imágenes, recuerdos, ideas, palabras, dibujos).

🧚🏼‍♀️ Al final, se comparte la experiencia vivida y lo que hayan volcado en sus cuadernos. Con eso, armamos una canción / mantra. La cantamos juntos, explorando la potencia que genera expresarse con la voz y el cuerpo conectados en la corriente creativa, jugando y nombrando lo que nos habita y lo que imaginamos.

Sos bienvenido/a con lo que estés atravesando!

Máximo 8 personas
Reservá tu lugar para el viaje !

Algo de bailar (ritmo)
El poder de encontrarse. (conexión)
Pausar la mente y escuchar (orden)

Abrir la jaula (liberar)
Inhibir lo de siempre. (limpieza)
generar un vacío (coraje)
Dejar salir la propia voz (confianza)

Afinar nuestro instrumento (coherencia)
Permanecer ahí (entrega)
recibir los regalos. (efectos)

Imaginar, moverse y crear (animarse)
La respiración como puente. (vida)

A partir del cuerpo, todo.

Un ejercicio simple y profundo para generar extensión en los brazos, ancho en la espalda y en el pecho, movilidad y suavidad en los hombros, absorción de la espalda hacia el pecho, libertad a la garganta y el cuello.

En nuestra práctica buscamos despertar nuestra sensibilidad, generar nuevas conexiones entre las partes, nuevas posibilidades de comunicación, nuevos espacios para habitar e integrar.
A partir del cuerpo, hacia la exploración de nuestro interior.
(En la BIO el link de YouTube para ver las clases gratuitas)

YOGA IYENGAR en Palermo
Súmate a las clases!

Usos creativos del palo de cocina!

Ejercicio para suavizar la tensión del cuello, garganta y mandíbula, creando conciencia de la relación de los brazos con la espalda y el pecho.

Nuestro cuerpo como estructura, cada parte en relación con todo lo demás.
Con la práctica expandimos nuestro registro de las sensaciones que aparecen y de nuestra relación con el espacio, el suelo, las fuerzas y direcciones. Así vamos observando nuestros hábitos, desde el cuerpo hacia lo profundo en la exploración de nuestro interior🫶🏾

Súmate a las clases de YOGA IYENGAR en Palermo🌱🧘🏼‍♀️

CUELLO
YOGA IYENGAR

En nuestra práctica de Yoga, a partir del cuerpo, exploramos la conciencia para estudiarnos y alcanzar la gracia divina y la suprema sabiduría.
Parece muy lejano eso, pero podemos empezar observando lo que los pasa: qué aparece, cuál es nuestra respuesta automática, cómo desactivar lo habitual y generar el espacio para lo nuevo. Eso nos traerá beneficios insondables en todos los niveles.

El cuerpo nos manda mensajes todo el tiempo. No necesitamos saber qué, sino sostenernos con honestidad y humildad mientras el proceso se mueve.

Entonces, bajando a lo más concreto y cercano, acá un ejercicio para despertar la inteligencia de las conexiones entre los brazos, la espalda alta, el cuello, la cabeza, y toda la estructura!

Probalo y contame 🧘🏼‍♀️ 💙🫂

VERTICAL
Entrenar la confianza a partir de la firmeza de los apoyos.
No se trata de fuerza sino de conectar 🧘🏼‍♀️

No me acuerdo en qué libro leí esto, pero me encontré con lo lo había leído en voz alta, grabado, y hecho un video de cosas patanjalisticas.
Lo comparto porque hoy en día la voz viva sin AI tiene frecuencias que unen y hacen bien!!!!