09/09/2021
😈
❗Creo que deberíamos hacer el esfuerzo de llamarlo "lado que NO practica"...
☑️En todos mis años de instructora de son pocxs quienes hacen todo de ambos lados rutinariamente o que están bien predispuestxs a intentarlo cuando lo propongo 🤩
❌Pero son muchxs quienes se niegan a hacerlo 😬
🙋♀️Me incluyo! Muchas veces soy de estxs últimxs...
🔍 Que evitamos cuando NO entrenamos simétricamente?
Evitamos el sentimiento de ‼️
📝Emoción negativa que experimentamos cuando no logramos cumplir con aquello que nos proponemos 🧠
[Dr. Luis Gustavo González Carballido, 2002]
🛑Y acá se arma la rotonda sin salida...
No practico porque no sale como del otro lado 🔄 Sin practica no mejora!
✔️Incluyamos al fracaso como parte necesaria del proceso de aprendizaje 🤞
✔️Adecuemos objetivos realistas que se complejicen progresivamente para cada lado que nos motiven a mejorar📑
✔️Disfrutemos el proceso!❤️
06/09/2021
📝 En una investigación en España (2017) publicada en la revista de Psicología del Deporte se concluyó que el principal factor de en la práctica de es el disfrute...
🔍 Para reforzar esa info hice una encuesta en esta app y también surgió ese factor motivacional asociado al en todas sus variantes 🙌
🧠Pensemos a la como un proceso que determina porque iniciamos una actividad, porque la seleccionamos entre otras, porque la mantenemos y porque la finalizamos (LIttman, 1958)
‼️Así, podemos pensar que la motivación de muchxs de lxs que practican pole va más allá de los resultados ya que la mayoría de lxs consultadxs NO compite en esta disciplina 🤸♂️
❤️El disfrute es una motivación potente, estable y duradera ya que está controlada por auto-
recompensas (placer, probarse a uno mismo, experimentar cosas nuevas,
autorrealización, etc.)
✔️Experimentación de sensaciones agradables = ⏫ compromiso y esfuerzo en el entrenamiento contrarrestando los motivos personales o situacionales que puedan obstaculizar nuestra motivación 🥳
🔍 Y vos, por que elegís practicar ?
🔍 Los días que no tenes ganas o los días que pareciera que la rutina se complotara en tu contra, entrenas igual o pospones?
31/08/2021
‼️Cuantas veces miraste una figura/una secuencia en instagram o en clase y pensaste en lo lejos que estabas de lograrla?
❤️Lo bello del pole es la posibilidad que nos acerca para ir más allá de lo que creemos que podemos permitiéndonos cuestionar la confianza que tenemos sobre nosotrxs mismxs!
La es la creencia de que podemos llevar a cabo eficazmente aquello que deseamos💯
Creer en nuestras capacidades:
✔️Activa emociones positivas que permiten el disfrute asociando la actividad física a situaciones agradables
✔️Facilita la concentración ya que nos libera de la obsesión de evitar errores
✔️Da lugar al establecimiento de objetivos estimulantes que incrementan la motivación
✔️Permite conocer nuestros potenciales así como nuestras limitaciones para seleccionar metas realistas
✔️Incrementa la intensidad del esfuerzo para alcanzar nuestro objetivo
Entonces, con un grado de confianza "óptima" sobre nuestras capacidades... el rendimiento se verá afectado positivamente 🙏🤸♂️
📝Una herramienta para mejorar este aspecto es el entrenamiento físico que te acerque a tus objetivos, ente otras.
[Weinberg, R. S. y Gould, D., 2010]
08/02/2021
Y si estiró la pierna? Y quedó divino 💚💪
Quien se anima esta semana a esta verti del amor?.
21/09/2020
Feliz primavera para todxs!🌻💛
08/09/2020
🤸Sumate a entrenar!
👉Opciones para todxs
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21/09/2020
08/09/2020