Samanta Lorenzo ॐ Yoga

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CHATURANGA 🍃🌿🌱

👉 BENEFICIOS:
•Mas fuerza en tus brazos, muñecas, hombros y sobre todo abdomen (importantísimo).
•Revitaliza el cuerpo y la mente, ya que es postura muy energizante.

👉 RECOMENDACIONES:
•Mantener los brazos y las piernas firmes, sin arquear la espalda ni elevar tus caderas.
•Si te cuesta, podes dejar que tus rodillas toquen el suelo.
•Abrí bien tus manos, y rechaza el piso con manos y pies.

Nos vemos los martes 18.30 para practicar juntes! 💜

Chin mudra por la reina de las reinas 👸 🙌

👉 QUE SON LOS MUDRAS? es un gesto hecho por las manos que marca una intención en el cuerpo. También son llaves energéticas, como los bhandas y las posturas de yoga.

Trabajan directamente sobre el nivel energético sutil. Influyen en la respiración y en los caminos por los que fluye tu energía física, mental, emocional.

Se han utilizado durante miles de años con fines terapéuticos y hay mudras para tratar toda clase de enfermedades.

👉 CHIN MUDRA simboliza las bases filosóficas del yoga. La armonía de la consciencia humana (pulgar); los tres dedos extendidos son las tres Gunas, cualidades que mantienen en marcha la evolución: Tamas (letargia), Rajas (actividad) y Sattwa (equilibrio). El círculo cerrado del índice y el pulgar representa la unión de Atman, el ama individual, con Brahman, el alma del mundo.

👉 Los mudras expresan mucho más que lo referente al cuerpo y comunican con lo sagrado 💫 contame cual es tu preferido!

Siempre arribi 🌿⛰

Sirshasana, paso a paso para Uds con 💛
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1. Me tomo mano con codo contrario, para medir la distancia de la base triangular. Y entrecruzo la manos.
2. Coloco la cabeza entre las manos, pero no hago presión hacia el piso, cuidado. La fuerza sale de brazos y espalda, me imagino que rechazo el piso.
3. Comienzo a caminar con los pies hacia el torso.
4. Sin separar el muslo del cuerpo levanto una pierna y luego la otra.
5. Con ajuste de abdomen y perineo comienzo a levantar las piernas (no dar un saltito).
6. Luego juego ☺️
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Trata de practicar estar patas pa’ arriba con algún maestr@ al comienzo.

Éxitos! Cuéntenme cómo les fue? 🙂

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∂α∂∂у ѕтуℓє 💥

🅵🅴🅻🅸🆉 🅳🅸🅰 🅸🅽🆃🅴🆁🅽🅰🅲🅸🅾🅽🅰🅻 🅳🅴🅻 🆈🅾🅶🅰.
Que cada ser haga de su práctica un estilo de vida⚡️📿

Toda la felicidad del mundo para vos primi ♡ nada hecho con amor puede salir mal