Es decir que es PARA TODOS, no importa el tamaño, la edad, estado físico y el s**o. Todos compartimos la misma clase. Además del apoyo de tus compañeros.
Es un novedoso método de entrenamiento que toma lo mejor de distintas disciplinas y sistemas de entrenamiento como ser la gimnasia deportiva, entrenamiento ruso, funcional training, levantamiento olímpico de pesas, entrenamiento polimétrico, militar, no convencional, isométrico, etc. Nuestro principal objetivo es mejorar la salud y la condición física de cualquier persona ya sea un atleta, una ama
de casa, una persona adulta, con sobre peso o falta de masa muscular, un oficinista, una persona que practica deporte como esparcimiento. Para ello nos especializamos en mejorar las 10 capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:
1- Resistencia cardio-respiratoria 2- Resistencia muscular ( Stamina) 3- Fuerza 4- Flexibilidad 5- Potencia 6- Velocidad 7- Coordinación
8- Agilidad 9- Equilibrio 10- Precisión
TRES PILARES PARA ALCANZAR ESTE OBJETIVO
Creatividad y variedad constante de ejercicios: Aquí cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que nunca te aburrirás al entrenar. Además, no permitirás que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento por lo que cada vez que entrenes, será un nuevo reto para ti. Olvídate de las rutinas, son nuestro principal enemigo. Si buscás resultados diferentes no hagas siempre lo mismo. Movimientos Funcionales: Trabajarás todo el cuerpo como en su conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no aisla el trabajo muscular como ocurre cuando ejercitamos nuestro cuerpo con máquinas de gimnasios. Los movimientos que practicarás en son los que utilizás en tu vida diaria y cotidiana, por ello que sus resultados son tan efectivos. Justamente funcionales significa que miento del cuerpo. Alta intensidad durante el entrenamiento: Preparamos a tu cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos y notes mejoras significativas en tu forma física desde el primer día. Sentirás que tú mismo irás aumentando dicha intensidad a medida que vayas adquiriendo mejor forma física y llegarás a descubrir y sorprenderte de hasta donde puedes llegar.
¿CÓMO ES EL ENTRENAMIENTO? Nuestros entrenamientos están estructurados en sesiones de 55 minutos aproximadamente, donde vas a estar supervisado por un entrenador (Coach) capacitado en el método que te sigue en tus ejercicios corrigiendo, asistiéndote y motivándote para que te esfuerces y rompas tus propios límites. Las clases están programadas de la siguiente manera:
• Entrenada en calor y movilidad articular (0´-15´): Empezaremos aumentando un poco el ritmo cardiovascular y practicando ejercicios de técnica que nos irán ayudando no sólo para los distintos entrenamientos sino también en conseguir nuestros objetivos, y aumentar nuestra fuerza y potencia.
• Técnica (15´-25´): Aquí aprendemos diferentes técnicas que utilizaremos en nuestros entrenamientos.
• Wod “Workout of the Day” o “ Entrenamiento del Día” (25´-45´): Se trata de la parte del entrenamiento más intensa y donde más ejercitaremos todo nuestro cuerpo.
• Vuelta a la Calma (45´-55´): Recuperaremos el aliento, bajaremos pulsaciones, trabajaremos la parte central del cuerpo y estiramos.
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