Centro Yoga vida

La constancia no se trata de tener tiempo, sino de crearlo. Hoy elegí mover el cuerpo con una secuencia que combina fuerza y cardio para activar la energía vital. 🕊️✨
​Te comparto el bloque completo para que lo sumes a tu semana:
​🏋️‍♀️ Fuerza:
​Combinado de bíceps y hombros con mancuernas.
​Peso mu**to con bolso (enfoque en la postura y zona posterior).
​⚡ Cardio & Core:
3. Patadas frontales altas (control y flexibilidad).
4. Escaladores en plancha (resistencia abdominal).
​Escuchá a tu cuerpo, exigite con cuidado y disfrutá el proceso. ¿Te sumás? Dejame un 💪 en comentarios si la vas a hacer.
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¿Espalda tensa o poca flexibilidad? 🧘‍♀️ La pared es tu mejor aliada.
​Usar este soporte en tu práctica de yoga te ayuda a:
✨ Alargar la columna y aliviar tensiones.
✨ Profundizar la elongación de piernas e isquiotibiales de forma segura.
✨ Mejorar la alineación sin sobrecargar la lumbar.
​El yoga es infinito y se adapta a lo que tu cuerpo necesita hoy. Contame, ¿le prestaste atención a mi compañero de cuatro patas al final? 🐾👇
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El yoga en columpio nos ofrece la posibilidad de trabajar la flexibilidad de una manera más consciente y segura, mejora la alineación postural, permite estiramientos mas profundos sin tensión innecesaria, descomprime las vértebras y libera articulaciones.
Veni a descubrir una forma diferente de habitar tu cuerpo en Centro Yoga Vida 🥰🙏🕉

Animate a la pelota!! Te va a encantar!! 🥰😇🙌🙏✨️