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Taller de Yoga: Extensión de Columna y Backbending

Comprender el movimiento para practicar con más libertad, control y seguridad.

Las posturas de extensión hacia atrás (backbending) son mucho más que 'doblarse hacia atrás'. Son el resultado de una compleja interacción entre movilidad, estabilidad, control motor y distribución de las cargas a lo largo de todo el cuerpo.

En este taller abordaremos un recorrido progresivo de extensión de la columna que, como consecuencia de todo el trabajo previo, irá derivando hacia las posturas de backbending. Desde una perspectiva basada en la fisiología y la kinesiología, exploraremos cómo se produce la extensión en cada segmento de la columna vertebral, comprendiendo tanto la cinemática de los eslabones óseos como la artrocinemática de las articulaciones vertebrales.

Veremos por qué la columna lumbar, la torácica y la cervical poseen comportamientos diferentes y cómo cada región puede contribuir de manera eficiente al movimiento, evitando compensaciones innecesarias.

También abordaremos el papel fundamental de las caderas y los hombros. La capacidad de extensión de las caderas, la movilidad torácica y la apertura de los hombros suelen ser factores determinantes para desarrollar backbends más amplios y confortables. Trabajaremos estrategias para mejorar la movilidad activa, la conciencia corporal y la capacidad de estabilización, entendiendo que una mayor amplitud de movimiento solo resulta valiosa cuando existe el control necesario para sostenerla de forma segura.

Este será un taller dedicado exclusivamente al trabajo de extensión de columna y backbending. Porque detrás de cada postura no hay magia ni talentos especiales: hay biomecánica, adaptación y aprendizaje del movimiento.

Juan Arnaldi es un investigador del movimiento. Su recorrido comenzó en la danza, la acrobacia, el Pilates y el Yoga, siempre impulsado por la curiosidad de comprender el cuerpo desde la experiencia. Esa misma búsqueda lo llevó a profundizar su formación académica y convertirse en Licenciado en Kinesiología y Fisiatría.

Coordina: Minervini Damián Alejandro

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