Respira Yoga Luli Bastidas

Resistirse ... 😩😤🤬... que mal nos hace...😔... genera tensión en muchos niveles...
Aceptar no es rendirse !!!... es dejar de luchar, es aflojarse y desde un lugar más calmado, entonces si, tomar acción y responsabilidad para solucionar o mejorar la situación 😊🌬🍃

Vos que pensas? 🤔

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

Resistirse ... 😩😤🤬... que mal nos hace...😔... genera tensión en muchos niveles...
Aceptar no es rendirse !!!... es dejar de luchar, es aflojarse y desde un lugar más calmado, entonces si, tomar acción y responsabilidad para solucionar o mejorar la situación 😊🌬🍃

Vos que pensas? 🤔

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

Tu cuerpo habla de lo que sentis en tu interior...🧐
Rechazamos el dolor emocional por que es incomodo y nos negamos a sentirlo... a todos nos pasa...😔
Pero si no lo sentimos, lo guardamos, guardamos el dolor y las emociones y el cuerpo en algún momento necesita liberarse, como una válvula que deja salir el aire para que el cuerpo no "explote" o se " sobrecargue" .. ahí aparecen los malestares físicos. 💣🤯

Entonces podemos como ejercicio del día a día... permitirnos sentir ... todo lo que vaya apareciendo, físico y emocional... para ir soltando cuerpo y mente, a pasos lentos...
sin guardarnos cosas, sin llenarnos de miedos y broncas. Sin acumular tensiones y llantos...🌬🍃
Día a día , soltando y sintiendo ... 🧘‍♂️🧘‍♀️🙌
Y vos? Que sentis?

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

"Bueno no te quejes... podría ser peor"
En serio? Vos decis peor que escuchar esta frase cuando la estas pasando mal???
🤔💣
Otra frase que me hace mucho ruido ...🧐
Considero que decir eso como un intento de "ayudar" al otr@, en realidad solo genera que quien esta pasándola mal, se sienta menospreciado, que lo suyo es poco como para tener "derecho" a quejarse...
Genera bronca, angustia, culpa por que deberías dejar de quejarte por que "hay cosas peores", por que otros la pasan peor que vos... 🤦‍♀️🙄

Ayudemos al otr@ dejándolo que sienta lo que tenga que sentir cuando algo le molesta o le duele, o le angustia... si no sabes que hacer con la emoción del otr@ ... no hagas nada, no digas nada, estar ya es suficiente. 🙌
Todo lo que nos molesta, nos jode, nos pesa, nos duele, nos da miedo... es re valido! 🤗

Si! seguro que otr@ la esta pasando peor , seguro que esta misma situación que estoy pasando podría ser 10 veces más trágica... si.
Pero no, no es así, no soy otr@. Soy yo y estoy acá y la estoy pasando mal y hablarlo y permitirme sentirlo, hace que lo pueda procesar y así sanar...
🌬🍃🧘‍♂️

Cada uno vive las cosas a su manera, a sus tiempos.. y a sus "emociones"... respetemos el sentir de cada uno🙌😌

Y vos? Que opinas? Decis esta frase? Te hace sentir bien cuando te la dicen?

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

¡TODO LO QUE TE MOLESTA DEL OTRO ES UNA PROYECCION TUYA!

Mmmm(?)
No, no siempre es proyección tuya.

Escuchaste alguna vez esta frase? O sus variantes... sos un espejo, todo lo que ves en el otro y te enoja, en realidad sos vos y es una parte tuya que no aceptas... 🧐💣

Pensando... pensando... pensaba... que no, no siempre es así eh! 🤔...

Tomarse estas frases de manera literal, nos lleva a aceptar el maltrato, la violencia, o el mal humor de la otra persona, incluso hasta nos genera culpa por que ... "estamos proyectando nuestros problemas en el otro " (?)... 🤦‍♀️

Si.. a veces el otro, te castiga, te violenta física o psicológicamente, te miente, te culpa, esta enojad@... y no tiene nada que ver con vos, ni algo malo que este adentro tuyo...
Si no con si mism@ y que huye de sus "problemas o demonios" agrediendote a vos, ofendiendote o humillándote...

Entonces si nos tomamos literal el temita de ser el "espejo".. no funciona... solo nos lastima, nos cuestionamos comportamientos ajenos como propios...
Asumimos responsabilidades ajenas...

También pasa al revés, y podes "vomitar" en el otr@ tus frustraciones ... claramente así tampoco funciona la cosa no? 🤔🙄

Entonces .. quizás... lo que necesitamos todos, es introspección, autoconocimiento...
Para reconocer nuestra propia verdad y ver cuando nos identificamos y nos enganchamos con lo que dice o hace el otro, y darnos cuenta cuando es una proyección y cuando es una defensa natural ante un maltrato hacia nosotros.

Si. A veces si se trata de tu ira, de tu miedo, de tu juicio y de la propia sombra no reconocida que arrojas sobre el otro.... a veces no ...🌬🍃

Entonces podemos investigarnos y conocernos para darnos cuenta cuando es nuestro y cuando hay que dejarle al otro que se haga cargo de lo que le corresponde, sin asumir emociones ajenas... que ya bastante con las nuestras tenemos para trabajar un rato (?) 😉💪

Y vos? Que pensas?

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

La autocompasión es una aceptación total... es comprenderte en cómo y por qué... sin juzgarte... 🧘‍♀️🧘‍♂️

🦋Si tenes un diálogo interno compasivo, se disminuye notablemente el sufrimiento, la comparación, la culpa y la necesidad de castigo... 🌬🍃
🦋es más difícil presentar ansiedad y depresión siendo autocompasivo... 🙌

🦋si no gastas toda tu energía mental en una lucha contra vos mism@... te sentis menos cansado...😴

🦋 cuando te aceptas y aceptas la situación en la que te encontras, hay menos tensión y el cuerpo se afloja😌

🦋aumenta tu capacidad de ser resiliente ante una situación adversa...💪

🦋 los fracasos ya no son tan trágicos... empiezan a sentirse más como aprendizajes... 😉

Y vos? Sos autocompasivo? Tenes compasión por los demás?

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

Lo dice Victor Kuppers en sus charlas geniales! "Lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante” _Stephen Covey

cuáles son las cosas más importantes de nuestra vida ?
cuanto tiempo les dedicamos?
Seguro que la mayoría nos sorprenderemos de lo poco coherentes que somos y de los minutos, horas y días que se desvanecen dedicados a tareas muy lejos de lo que más nos importa.
La clave del mensaje está en darnos cuenta de lo que es lo importante y actuar en consecuencia...

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

Ahora si la culpa está justificada, entonces empeza por tener compasión con vos, cambia el odio y el desprecio que tenes hacia vos mism@.
Preguntate.
🤔Que intentabas hacer?
🤔Por que lo hiciste en ese momento?
Sentirte culpable no puede cambiar nada. Pero si podes aprender de ello.

Bueno ahora.
🙌 admiti que te equivocaste
🙌 trata de entenderte y entender por qué lo hiciste. Como podrías reemplazar este error si volviera a darse una situación parecida?
🙌 reconoce a la persona a la que le hiciste daño, que así fue.
🙌 si podes remendar el error hacelo.

Proponete no volver a hacerlo, sobre todo para volver a confiar en vos mism@
Y perdonate!!!! 🦋🧘‍♂️🧘‍♀️
Los errores son nuestra de forma de aprender y crecer!!! 🌬🍃

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

Ahora también podes escanear el código QR para el instagram de Respira Yoga 🤗🦋🧘‍♀️

Vamos a descubrirlo...🙌
En general la culpabilidad es difusa, como niebla emocional y suele estar relacionada con personas que queremos y a las que sentimos, con razón o no, que nos reprochan por haberles "fallado" ... 🧐
Entonces.. tengo razón en sentirme culpable???🤔

Anota en un cuaderno...
🍃 me siento culpable por...
🍃 por los valores de quien me estoy juzgando?
🍃 si son tus valores, preguntate... por que crees en esos valores? Estas segur@ que son tuyos y no de otra persona?
🍃 si realmente son TUS valores, ahora preguntate que es lo que realmente pensas sobre el tema

Y ahora lo más importante...
🍃 si nadie en el mundo fuese a enterarse... te seguirías sintiendo culpable???
O te sentis culpable por como te juzgan o juzgarían los demás???

Si descubriste que no deberías sentirte culpable...
Ya aprendiste que no lo necesitas... solta!!!

Y que pasa si realmente "soy culpable"??? Como enfrento esa emoción?? ... próximo post👆🤗

Contame si descubriste que no era tuya toda esa carga... 🌬🍃

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

Te preguntaste alguna vez que es eso que sentis que te incomoda adentro, cuando pensas en una situación, o en una persona y te irrita o te molesta mucho incluso cuando te hablan de eso?...
Puede ser culpa...
💣 Pensas en algo que hiciste, o no hiciste y te sentis mal
💣 sentis que tenes que justificarte, incluso si nadie te lo pide
💣 si te hablan sobre ese comportamiento o situación, te pones a la defensiva
💣 cuando te duele al pensar en esa situación o comportamiento que tuviste

Al sentirnos culpables, lo que buscamos es castigo... si te sentis culpable te sentis mal con vos mismo.. y en general no trae nada positivo. Incluso cuando estaría justificada esa culpa....

Te diste cuenta que sentis culpa? Te leo

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋

Por que hiciste esto?? Por que no lo hiciste?? Deberías hacer....
Navegamos en las expectativas de los demás y de nuestra necesidad de estar a la altura, de no fallar ... no fallar a lo que esperan de nosotros...
Donde está el límite? De que sirve la culpa si nos amarga, nos desgasta y no soluciona nada?
Descubrir y trazar nuestros límites, respetarnos y hacernos respetar, sin agresividad, es madurar...

En los próximos posts, ideas para ir soltando la culpa tan poco beneficiosa... 🤗🙌

Luli Bastidas 🙌🌸
Lakshmi Shakti Devi 🦋