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19/12/2019
Los expertos nos desvelan los secretos para no coger kilos en las fiestas navideñas. 👇
5 consejos para no engordar en navidad Los expertos nos desvelan los secretos para no coger kilos en las fiestas navideñas
19/12/2019
La protagonista es una niña filipina de 11 años llamada Rhea Bullos. 👇
Gana tres oros corriendo sin zapatillas, con los pies vendados y el logo de Nike pintado La protagonista es una niña filipina de 11 años llamada Rhea Bullos.
19/12/2019
Te mostramos 10 consejos para tener un desayuno completo. 👇
El decálogo del buen desayuno para un deportista Te mostramos 10 consejos para tener un desayuno completo
![[TRIATLÓN] Rosso y Morandini, en la historia del Olímpico de Mar del Plata](https://img3.localgymsandfitness.com/469/210/625133534692108.jpg)
18/12/2019
Para la 14ta edición de este clásico de las tres disciplinas en La Feliz, el bonaerense se convirtió en el máximo ganador de la prueba y la de Haedo tuvo su primer triunfo. 👇
[TRIATLÓN] Rosso y Morandini, en la historia del Olímpico de Mar del Plata Para la 14ta edición de este clásico de las tres disciplinas en La Feliz, el bonaerense se convirtió en el máximo ganador de la prueba y la de Haedo tuvo su primer triunfo.
18/12/2019
Si buscas una hipertrofia "superpoderosa" debes cambiar de estrategia, ¡sigue estos consejos para programar tu entrenamiento! 👇
Objetivo hipertrofia: 5 estrategias para elegir tus ejercicios Si buscas una hipertrofia "superpoderosa" debes cambiar de estrategia, ¡sigue estos consejos para programar tu entrenamiento!
18/12/2019
Sacamos nuestras “armas” de la fisioterapia para contarte cómo prevenir y tratar cuatro de las grandes pesadillas del corredor: la tendinitis del tendón de Aquiles, la periostitis tibial, el síndrome piramidal o el síndrome de la banda iliotibial. 👇
¿Por qué tiemblan los corredores? Sacamos nuestras “armas” de la fisioterapia para contarte cómo prevenir y tratar cuatro de las grandes pesadillas del corredor: la tendinitis del tendón de Aquiles, la periostitis tibial, el síndrome piramidal o el síndrome de la banda iliotibial.
18/12/2019
Obviamente el azúcar de la propia fruta es definitivamente preferible al añadido; pero tampoco debes excederte.👇
Las 5 frutas con más y menos azúcar Obviamente el azúcar de la propia fruta es definitivamente preferible al añadido; pero tampoco debes excederte.
17/12/2019
Por muchas veces que repitas un ejercicio y por mucho que te esfuerces en mejorar tu técnica, sus beneficios no serán completos si no estiras la musculatura adecuada. 👇
Cada ejercicio con su estiramiento correspondiente Por muchas veces que repitas un ejercicio y por mucho que te esfuerces en mejorar tu técnica, sus beneficios no serán completos si no estiras la musculatura adecuada.
17/12/2019
Si no complementas tus carreras con ejercicios, te estancarás. Aquí tienes 3 ejercicios con los que reforzarás tu zona media y conseguirás correr más fuerte. 👇
Cómo reforzar tu zona media para correr más fuerte Si no complementas tus carreras con ejercicios, te estancarás. Aquí tienes 3 ejercicios con los que reforzarás tu zona media y conseguirás correr más fuerte.
17/12/2019
El ejercicio en elíptica es el más completo para un corredor. Nos permite conseguir respuestas fisiológicas y metabólicas muy similares. A nivel de activación y participación muscular también tiene muchos puntos en común con el running. Pero no todo son buenas noticias para los corredores con las elípticas. 👇
La elíptica podría lesionarte si no tenes en cuenta este detalle El ejercicio en elíptica es el más completo para un corredor. Nos permite conseguir respuestas fisiológicas y metabólicas muy similares. A nivel de activación y participación muscular también tiene muchos puntos en común con el running. Pero no todo son buenas noticias para los corredores co...
17/12/2019
Estás a gusto con tu peso, pero te gustaría que se notaran todos esos abdominales que haces; puede que el problema esté en la mesa. En este artículo te mostramos las pautas para que tu dieta anti-barriga sea efectiva. 👇
La dieta para mostrar abdominales Estás a gusto con tu peso, pero te gustaría que se notaran todos esos abdominales que haces; puede que el problema esté en la mesa. En este artículo te mostramos las pautas para que tu dieta anti-barriga sea efectiva.
16/12/2019
La ciencia demostró desde hace ya unas décadas,la rentabilidad de realizar esfuerzos de alta intensidad para aumentar el gasto energético post esfuerzo incluso hasta días después de haberlo realizado. 👇
El gasto metabólico, la clave para adelgazar La ciencia demostró desde hace ya unas décadas,la rentabilidad de realizar esfuerzos de alta intensidad para aumentar el gasto energético post esfuerzo incluso hasta días después de haberlo realizado.