GÜZZ Fitness

🤸🏻‍♂️Entrená solo 24 minutos por día
💪 Con constancia podés conseguir los objetivos que querés
🎊con TODO este #2021

GÜZZERA feliz con sus cambios a mitad del programa, aún quedan 6 semanas más. Felicitaciones, a seguir con la misma y .

🤸🏻‍♂️Entrená solo 24 minutos por día
💪 Con constancia podés conseguir los objetivos que querés
🎊con TODO este #2021

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Sabés cuántos gr. de proteína necesita tu cuerpo al día?
Para las personas que necesitan agregar proteína a su alimentación, el de de es una opción sana y super práctica, rápida y fácil de hacer👌.
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💥OMELETTE DE VEGETALES
PREPARACIÓN EN
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1▫️Separar la clara de 3 huevos y unir con un tenedor (no es necesario batir). Condimentar a gusto.
👨‍🍳 : podés conseguir claras deshidratadas en polvo. A la hora de elegir una te recomiendo la marca Ovoprot.

2▫️Poner a fuego medio una sartén chica de teflón y una vez que esté caliente, rociar con rocío vegetal (no te olvides de apagar el fuego o hacerlo lejos).

3▫️Verter las claras y cocinar de ambos lados (como un pancake) y LISTO!


🍽Consumila como porción principal de proteínas de tu plato acompañado con queso, vegetales y/o carnes magras (atún o pollo), o solo como complemento protéico.
Podés incluirlo tanto en almuerzos y cenas como en desayunos y meriendas saladas.
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☝️Una sola contiene hasta 4 gr de proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos necesarios para crear músculo nuevo.
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🥚El colesterol de un huevo se concentra sólo en la yema, así que las personas que necesitan regular su consumo pueden comer sólo las claras para obtener toda la proteína sin preocuparse por eso.
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💥Son fuente de selenio, un mineral que ayuda a formar enzimas antioxidantes para prevenir el daño celular y de potasio,  mineral que el cuerpo necesita para producir y descomponer . Ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico y tiene beneficios en el corazón.
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💪Una clara tiene alrededor de 20 kcal y cero grasa, por lo que una tortilla de claras de huevo aportará volumen y parte de la porción proteíca que sea necesaria en base a los requerimientos energéticos de cada persona.



A vos te gusta el Omelette??

🔎Encontra la opción de GÜZZ que mejor se adapta a tus necesidades.
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