Angel Pilates

Y un día volvimos!! Hace un mes que estamos trabajando y hasta hoy no me había dado cuenta cuando extrañaba el
Me paso que volví y armando protocolos y limpiando el estudio pensé, que m** hago acá?? Y me largue a llorar. Hoy recién caigo de todos los sentimientos que me invadieron y de todo lo que estaban pasando en el mundo!
Hoy después de un mes me siento tranquilo cuidándome al máximo y cuidando a mis alumnxs.
Seguimos trabajando con todos los cuidados y protocolos. Sumando horarios y con casi todo lleno!
Asique aprovechó a decir GRACIAS a todxs lxs que me bancaron por y a todxs lxs que volvieron al estudio y se pusieron la 10 en cuanto a cuidados personales y del staff!
Y seguimos para adelante con todo!! Les queremos mucho!!
Ustedes cómo llevan esta nueva normalidad?

Así se nos pasan los días en cuarentena. Moviéndonos, divirtiéndonos y sobre todo acompañándonos!! Inmenso agradecimiento a todes los que se suman y disfrutan como yo las clases!!

Hola ¿Cómo están? Hoy quería hablarles de porque a veces nos cuesta hacer ejercicio. La respuesta a porqué nos cuesta movernos para mí es simple: nos ponemos objetivos muy grandes y a corto plazo. Ponemos toda la carne al asador y esperar que en un mes logremos resultados.
Esto nos genera ansiedad, stress y frustración, y en seguida vamos a tirar la toalla ¿para que seguir si no logre nada?
Una solución es empezar de a poco, con pequeños objetivos, pequeños cambios de hábitos integrales. Tomar más agua, comer aunque sea una fruta por día, hacer ejercicios cortos y fáciles, como, por ejemplo este:
Realiza esto 4 o 5 veces, trabajando 30 segundos con 15 de descanso.
1. Rodillas al pecho
2. Sentadillas
3. Trote hacia adentro y hacia afuera
4. Fuerza de brazos
5. Saltos laterales
~
Ya con esta pequeña rutina nos movemos y de a poco podemos ir agregando tiempo de trabajo y días. Probalo y me contas.

Ah me olvidaba. Eso es el patio de la casa de mi mamá en Villa la Angostura. No quedó nada contenta porque le pisoteamos todo el pasto! 😂😂😂

Aproveche el día no tan frío y subí a hacer mis movimientos favoritos de pilates mat....
Los pones en práctica en las clases online?? Deja tu comentario abajo y que más les gustaría trabajar!

BUEN LUNES PARA TODXS.
LES DEJO UN TRABAJO DE OBLICUOS Y CORE. MANTENER NUESTRA ZONA MEDIA FUERTE NOS PERMITE MEJORAR NUESTRO EQUILIBRIO Y TODA NUESTRA PRÁCTICA.
Realizamos entre 10 y 12 repeticiones de cada lado!
A tener en cuenta:

- alineación de la espalda
- hombros bajos
- activación del core cerrando costillas durante todo el ejercicio
- IMPORTANTE. RESPIRAR CONSCIENTEMENTE
QUE TENGAN LINDA SEMANA

BUEN LUNES PARA TODXS.
LES DEJO UN TRABAJO DE OBLICUOS Y CORE. MANTENER NUESTRA ZONA MEDIA FUERTE NOS PERMITE MEJORAR NUESTRO EQUILIBRIO Y TODA NUESTRA PRÁCTICA.
Realizamos entre 10 y 12 repeticiones de cada lado!
A tener en cuenta:

- alineación de la espalda
- hombros bajos
- activación del core cerrando costillas durante todo el ejercicio
- IMPORTANTE. RESPIRAR CONSCIENTEMENTE
QUE TENGAN LINDA SEMANA

Una vez más les arme este videito con mucho amor para que nos movamos en casa, media hora una hora dedícale a tu cuerpo y a tu mente, hace muy bien en todo sentido moverse y estar presentes solo pensando en hacer bien cada movimiento, cuidándonos y mimándonos, las extraño mucho muchísimo. Movete en casa! Nos cuidamos entre todxs!!

Buen viernes para todxs!!! Hoy les traemos junto a .yoga el saludo al sol para que lo practiquen en casa e ir mejorando la práctica durante las clases! Recuerden que lunes a las 10 am y jueves a las 17 Vicky da clases por zoom en NO TE LAS PIERDAS!!