Personal Trainer CABA

Feliz dia del Profesor para todo nuestro equipo de .trainer.caba.

Saludá a tu profe en su dia, dejanos un mensaje...
Te leemos👇🏼

CENTENARIO
HORARIOS DE INVIERNO:
19 a 20hs LUNES MIERCOLES Y VIERNES

Comenzá la semana de manera saludable, nosotros te ayudamos! @.trainer.caba

SUMATE AL TEAM DE PARQUE CENTENARIO 💪🏽🔥🔥🔥🔥

LUNES MIÉRCOLES Y VIERNES 19.30HS

Es domingo, pero los profes entrenamos💪🏽🔥🔥

Hoy te vamos a contar cuáles son todas esas famosas ventajas de las que puedes disfrutar si empiezas a correr y decides cambiar tu vida:

BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO: 💪🏽

*1. Mejora el Aparato Locomotor* 🤸

*2. Hace Más Eficiente el Sistema Cardiovascular y Respiratorio* 💓

*3. Fortalece el Sistema Inmune* 🌡️💪🏽

*4. Ayuda a Prevenir Enfermedades* 🤧

*5. Produce Mejoras Estéticas*

BENEFICIOS A NIVEL MENTAL 💭

*1. Aumenta la Sensación de Felicidad* 😀

*2. Mejora la Autoestima* 😍

*3. Ayuda a Dormir Mejor* 😴

*4. Mejora el Rendimiento Empresarial y Académico* 🤓🤑💯

Y vos... Ya arrancaste como la profe? Que beneficios sentís??

Comentanos...

En general, se tiende a hablar más de los ejercicios, que de elongar, sin embargo, elongar es un ejercicio fundamental para dar elasticidad, descontracturar el cuerpo y preparar los músculos para el impacto de cualquier ejercicio que requiera fuerza y agotamiento.

Es recomendable elongar antes de realizar cualquier actividad para activar los músculos y hacerlo por zonas corporales, es decir, parte superior (brazos, hombros, etc.) parte Inferior (piernas).

La elongación correcta nos protege de posibles lesiones y relaja los músculos luego del esfuerzo físico.

Algunas recomendaciones:

- Nunca debes sentir dolor durante la elongación. Se debe estirar el músculo hasta notar tensión y en ese punto mantener la tensión durante unos segundos (suelen ser entre 10 y 30 según el ejercicio).

- Recuerda estirar todos los músculos que se van a ver implicados en el ejercicio. Se suelen agrupar por modalidades deportivas que deberás aprender con la práctica (estiramientos para corredores, para ciclistas, para nadadores…).

- Concéntrate durante los estiramientos. Si te relajas demasiado es probable que no estés elongando de la manera correcta.

DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA

Todos los 6 de abril de cada año, se conmemora a nivel global el Día Mundial de la Actividad Física. Esta celebración nace de una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que, en 2002, y mediante una resolución, solicitó a sus estados miembro que fijaran una fecha especial para la promoción del ejercicio, también conocido como Move for Health (Muévete por la salud, en inglés), con el objetivo de conseguir un mejor estado de salud físico y mental, así como una mejor calidad de vida.

Y vos... Que haces para mejorar tu calidad de vida??

Súmate al TEAM de AMEGHINO
El profe Lucas te espera para las mejores de la zona 🔥🔥

LUNES Y MIERCOLES
1er turno: 19hs
2do turno: 20hs

🏋️

Te estamos esperando