Le Mouvement Parfait, Pilates Postural y Stretching Global Activo

Parte de la eficacia del método Pilates deriva de que en él se presta suma atención a los detalles

"Todos los ejercicios de pilates comprometen tanto los músculos del abdomen como los de la espalda, que en su conjunto se denominan "centro". En rigor todos los ejercicios de pilates es "de abdominales". Si usted trabaja en particular, los brazos, también trabaja el centro, y lo mismo si trabaja las piernas.Para tener un centro fuerte, no necesita hacer ni una sola flexión clásica para abdominales. Esta focalizacion en el centro hace que Pilates constituya la ejercitacion perfecta para una persona osteoporosis, por que son precisamente esos músculos centrales del cuerpo los que sustentan la alineación de la columna.Esta ejercitacion, por ende, aumenta el equilibrio y reduce la posibilidad de tener caídas." Bibliografia Osteopilates. Karena Thek Lineback.

A veces no lo apreciamos

Nesse calor não dá pra ficar de meinha, a gente entende 😂

¿Por que hacer Pilates?

Es el mejor ejercicio que se puede realizar con resultados evidentes a nivel corporal, ayuda a mejorar la postura y desarrollar la musculatura que uno no sabia que tenia.
Se trata de un conjunto de ejercicios enfocados hacia el control corporal, la flexibilidad y fuerza del cuerpo.
Consiste en series de movimientos controlados para trabajar todos los músculos de cuerpo. Aquí no corre el principio de " CUANTAS MAS REPETICIONES, MEJOR", sino que se busca calidad sobre cantidad. El beneficio sobre el cuerpo es mayor, evitando sobrecargas musculares o lesiones.
NO HAY LIMITES DE EDAD, lo puede realizar cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, que quiera desarrollar su fuerza y flexibilidad de forma armónica y equilibrada. Ademas este método es una herramienta muy eficaz para prevenir y reducir lesiones.
Otorga acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico, mejora la capacidad vascular, alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo tensión y fatiga, alivia el dolor de espalda y en ocasiones lo elimina , mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular, mejora la postura eliminado malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal, fortalece la musculatura abdominal, fortalece los musculatura abdominal, fortalece los músculos que soporta la espalda, REVITALIZA.