Yoga Ashtanga es un método de Yoga dinámico que se caracteriza por la atención enfocada en la respiración y en el movimiento que fluye a partir de la misma. Vinyasa significa “ir a través de”; en este caso, la respiración. Es por esto que la práctica de Yoga Ashtanga está ordenada secuencialmente en asanas en las que se progresa, a medida que el cuerpo se fortalece y flexibiliza, logrando que la mente se aquiete y el cuerpo se vitalice internamente. El secreto es lograr el sincronismo del movimiento con la respiración, esto produce un movimiento interno de energía. Es muy importante que los movimientos se realicen lentos, manteniendo el foco en la respiración. Esa combinación genera un calor interno y permite que el cuerpo físico sude, comenzando con un proceso de desintoxicación. El Yoga Ashtanga es una meditación en movimiento: el cuerpo se traslada a través de la respiración, la mirada se concentra en un punto fijo y los centros energéticos internos se concientizan para retener la energía. Todo esto con el propósito de permitimos estar presentes, despojamos de las ataduras de la vida cotidiana y proyectarnos a una vida más sana, simple y natural.
