Gimnasio Coliseum

Que esperas para arrancar???, vamos que ya estamos en Marzo y hay que estar en forma de la mejor manera. Es muy importante el trabajo de la flexibilidad, ya que hace que nos sintamos mucho mejor con nuestro propio cuerpo. En esta clase trabajaremos todos los grupos musculares, realizando ejercicios de movilidad articular, estiramientos estáticos y dinámicos y sobre todo clase a clase notaremos las diferencias de como vamos sintiéndonos, dejaremos poco a poco de tener dolores posturales.

Todos los Lunes y Miércoles a las 8 am, te esperamos con nuestra clase de Stretching!!!.

Profe Marian😀

Nueva clase de Reggaeton!!!. Todos los sábados a partir de las 11 horas, con la Profe Evi💃💃💃

Nueva clase de Zumba!!!. Todos los Miércoles a las 10 horas.

Te esperamos para venir a mover el cuerpo al ritmo de la música!!!

Profe Eli!!!

Y celebramos el dia de la primavera con todooo!!!!
La clase de Zumba tiene la mejor onda!
No te la pierdas y veni a probar una clase!!!!

Buen día!!!😊😊😊. Debido a que el lunes fue feriado nacional, la clase de stretching de ese día la recuperarnos mañana viernes 25/8 a las 8 hs. Los esperamos para poder comenzar la mañana más estirados y relajados!!!

Hoy las chicas en sus clase de stretching. Cada día van mejorando más, las felicito!!!

Otro sábado a puro ritmo!
Si te gusta bailar, ésta es tu clase!!!! Animate a mover el esqueletoo ;)
14 y 17 hs sábados!

Mañana te esperamos, para arrancar con todo!!!

A partir del 02 de Agosto!!

El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.
Conseguir que al ejecutar los movimientos de una articulación determinada éstos alcancen su máxima amplitud, puede hacerse mediante ejercicios realizados por el propio sujeto sin ayudas externas (contracción del grupo muscular antagonista) o recurriendo a fuerzas externas tales como un compañero, sobrecarga, inercia, tracciones…
La definición dada de flexibilidad implica que esta capacidad no es algo general, sino que es específica de cada articulación, es decir, que una persona puede ser muy flexible en una articulación o en un grupo de articulaciones determinado y ello no implica necesariamente que lo sea también en otras. Incluso, dentro un misma articulación, la flexibilidad es específica para cada acción que puede realizarse con ella. Por ejemplo, una buena flexibilidad para hacer una flexión del tronco hacia adelante no implica buena flexibilidad para hacer una flexión lateral de tronco, a pesar de que ambas acciones ocurren en la articulación de la cadera.
El concepto de flexibilidad debe diferenciarse de otros dos términos que suelen emplearse como sinónimos de ella, como son movilidad articular y elasticidad muscular, y que sin embargo, no deben confundirse:
• Movilidad articular: es la capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo más amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas. Esta propiedad se atribuyen a las articulaciones.
• Elasticidad muscular: es la capacidad de un músculo para elongarse sin sufrir daños estructurales y luego contraerse hasta recuperar su forma y posición originales. Esta propiedad también se atribuye en menor medida a los ligamentos y tendones.
Los movimientos están limitados por las características estructurales de la articulación y por el estiramiento de los músculos, de los ligamentos, etc. La flexibilidad es la capacidad resultante de la suma de estos dos componentes:
FLEXIBILIDAD = MOVILIDAD ARTICULAR + ELASTICIDAD MUSCULAR