Dra Victoria Sosa

Mascarilla Facial De Yogur

¿Sabías que el yogur griego natural es un excelente calmante y purificador de la piel? El yogur contiene ácido láctico. El ácido láctico es un producto completamente natural que ayuda a eliminar la capa externa de la piel. Actúa como una exfoliación química y disminuye la apariencia de las decoloraciones, reduce las líneas finas y las arrugas, y además minimiza las imperfecciones.

Direcciones

Tome 1 taza de yogur griego y mezcle con 2 a 3 gotas de aceite de almendras. Puedes sustituir el aceite de oliva si es necesario. Añadir una cucharada de miel. Revuelva hasta que esté combinado.
Aplica la mezcla en tu cara.
Dejar actuar de 20 a 30 minutos.
Enjuague y seque

Consejos para cuidar la piel en verano

¿Sabías que la piel es el órgano más grande de tu cuerpo? En efecto, esta cuenta con una superficie de al menos 2 metros, la cual a diferencia de otros órganos no posee protección natural, por ello el calor intenso podría traer problemas graves. Basados en esta realidad te brindamos algunos consejos para cuidar la piel en verano.

Desde Quirónsalud comprendemos que el verano supone fuertes problemas en la piel cuando no se tienen las precauciones correctas. Además, no solo nos enfocamos en ofrecer un servicio multidisciplinario a nuestros pacientes, sino que también nos preocupamos por tu salud. Es por ello que a continuación te damos algunos consejos:

Hidratación. Es importante crear una superficie cutánea para que el agua quede retenida en el interior y así proteger toda la extensión de piel. Para lograrlo es necesario aplicar productos hidratantes de forma constante. A pesar de que todo el cuerpo es importante, la piel que se encuentra en el rostro es la más fina y delicada, por lo que requerirá de más cuidados y tratamientos dermatológicos especiales. Si te preguntaste cómo eliminar las arrugas del rostro además de lograr su buena protección, la hidratación también es una gran solución.
Limpieza. Una de las mejores decisiones que podría tomar para recibir al verano, recae en realizar una limpieza profunda de la piel. Gracias a esta acción será posible eliminar las impurezas y preparar la piel para su exposición al sol. Tras la llegada del verano no olvides realizar tus limpiezas de forma diaria, las cuales deberán ser sin perfumes y capaces de eliminar la suciedad sin alterar el manto ácido de la piel.
Protección. El protector solar es fundamental para mantener una piel cuidada de los rayos del sol. Por ello será necesario aplicarlo entre los 20 y 30 minutos antes de salir de casa. Es necesario destacar que la piel deberá estar seca y limpia antes de la aplicación del protector. Además, su aplicación deberá repetirse cada 3 horas de estar en la playa o en algún balneario.
Cuidado de los ojos. La seguridad y salud de los ojos es muy importante, sobre todo durante el verano. Para mantenerlos fuera de peligro será necesario utilizar gafas de sol que protejan de los rayos UVB y UVA. En este caso es recomendable utilizar lentes especializados, ya que no todos protegen de forma efectiva.
Exfoliación. Eliminar las impurezas es un gran cuidado que se le puede ofrecer a la piel, gracias a la exfoliación lo harás posible. A pesar de su efectividad y si realizas esta acción de forma repetitiva, solo lograrás que la piel se debilite y se exponga. En este caso, será necesario no recurrir a ninguna exfoliación antes de ir a la playa.
Tiempo. Para cuidar tu piel de forma efectiva deberás evitar la exposición al sol entre las 10 y 16 horas, ya que durante este tiempo los rayos del sol son más fuertes. En el caso de no poder evitar dicha exposición no olvides el protector solar, sombrero para proteger tu rostro y gafas. Debes recordar que existe riesgo de quemaduras sobre todo cuando nos encontramos en la montaña y el mar abierto.
Alimentación. La alimentación es uno de los puntos claves para cuidar la piel, ya que muchos alimentos tienen la capacidad de contribuir en la prevención de la degeneración celular. Además, pueden estimular el flujo sanguíneo de la piel, por lo que las vitaminas y demás nutrientes se verán reflejados en una piel saludable.
Si deseas obtener más información sobre cómo cuidar tu piel durante el verano, no dudes en contactar con nosotros, estamos para garantizar su salud.

Mascarilla de aguacate y miel

Otra de las estupendas mascarillas faciales con aguacate que podemos preparar para nutrir y limpiar la piel del rostro es una que combine las maravillosas propiedades de esta fruta con las de la miel. Ambos ingredientes están considerados como potentes hidratantes naturales, por lo que son una magnífica opción para nutrir las pieles más secas y revitalizar el cutis por completo.
Ingredientes

1 aguacate
2 cucharadas de miel

Modo de empleo

Para elaborar la mascarilla, debes mezclar en un recipiente la pulpa de 1 aguacate con 2 cucharadas de miel. Mezcla bien ambos ingredientes y cuando obtengas una pasta consistente, aplícala sobre todo el rostro y déjala actuar durante 20 minutos.
Mascarilla de aguacate y aceite de oliva

Las pieles secas también pueden probar a mejorar el aspecto de su rostro con esta mascarilla de aguacate y aceite de oliva para el rostro. Es perfecta para hidratar, suavizar la piel y combatir problemas de sequedad severos.
Ingredientes

Si hay una fruta que está de moda esa es el aguacate. Es el compañero perfecto para cualquier comida y ahora también para el cuidado de la piel. Recientes estudios del departamento de nutrición de la Escuela T.H Chan de Salud de Pública de Harvard confirmaron que su ingesta proporciona múltiples beneficios para la salud, llegando a reducir en un 16% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

¿Y para la piel? ¿Cuáles son sus beneficios y porque su uso es tan popular? Según los expertos de Avant Skincare, gracias a que el aguacate es una fruta con una alta calidad de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra que ayuda a combatir los signos de la edad.

BENEFICIOS

Se trata de uno de los alimentos más ricos en antioxidantes. Con su alto contenido en vitamina C y E, previene la oxidación celular al potenciar la producción de colágeno, prolongando la juventud en el rostro al retrasar la aparición de marcas de expresión.

Las vitaminas B5 y B6 ayudan en la renovación y la respiración celular, el ácido fólico potencia la regeneración de las mismas y el potasio hidrata el rostro en profundidad.

Además, el aguacate también contiene ácido oleico, como el aceite de oliva, que contribuyen en el aumento del colesterol bueno y a reducir el malo, así como a reducir las inflamaciones y potenciar la cicatrización.

Todas estas propiedades hacen del aguacate uno de los ingredientes base para la prevención contra el envejecimiento de la piel, así como la desaparición de marcas gracias a su efecto cicatrizante. Grandes marcas, como Avant Skincare, han incluido estos nutrientes en algunos de sus tratamientos para, combinadas con otros antioxidantes, conseguir las fórmulas antiedad más completas.

Te de tilo:

Propiedades y beneficios
🔸 Ayuda a combatir el insomnio: gracias a que actúa como relajante a nivel del sistema nervioso una infusión de tila ayuda a combatir el insomnio.

🔸 Calma los nervios: gracias a su composición, la tila es uno de los relajantes naturales más antiguos que existen.

🔸 Cuida nuestra salud cardiovascular: el extracto de la planta ayuda a reducir la presión arterial. Además, ralentiza el ritmo cardíaco, por lo que permite la vasodilatación y contribuye a prevenir trombosis

🔸 Antiespasmódica: la tila tiene propiedades antiespasmódicas, por lo que se recomienda en casos de cólicos, dolores menstruales, y espasmos intestinales.

🔸 Antiinflamatoria: la infusión de tila contribuye a desinflamar los órganos gracias a los flavonoides y a otras sustancias que contiene y que ayudan a combatir los radicales libres.

🔸 Diurética: la tila produce un efecto diurético en el organismo que favorece la eliminación de líquidos retenidos, por lo que es útil en dietas de adelgazamiento.

Agua de arroz: los beneficios en el cuidado de la piel

Uno de los trucos más efectivos para la piel viene directo desde Corea, donde el arroz ha sido siempre un pilar de la sociedad y cuyos productos de belleza están causando furor en todo Occidente bajo la corriente de la K-Beauty. El agua de arroz para la cara lleva utilizándose en Asia como tónico de belleza desde hace siglos, y es que sus propiedades hidratantes y anti-inflamatorias han sido, y son, muy apreciadas por las mujeres asiáticas. Se afirma incluso que el agua de arroz es capaz de refinar y minimizar la apariencia de los poros e iluminar el rostro, propiedades que han causado un gran revuelo en las redes sociales.

Cómo preparar agua de arroz en casa
Alicia Yoon, fundadora de Peach & Lily, compartió en Bustle la receta para preparar el agua de arroz perfecta: "Solamente hay que coger un tazón con arroz y poner agua suficiente para que el arroz quede sumergido, con un par de dedos de agua por encima", dice Yoon. "Deja el arroz en remojo de 15 a 30 minutos, sin hervir o cocinar, y listo". ¿Y cómo se usa? Guárdalo en una botellita y aplícalo con un algodón, como si fuese un tónico facial. Incluso cuando pasados unos días, el olor del líquido empiece a volverse más ácido, lo que significa que está empezando a fermentar, puede seguir utilizándose. "Cuando se fermenta, hay una cantidad más concentrada de antioxidantes y es utilizado por muchas marcas de belleza por sus propiedades anti-envejecimiento", comenta Alicia Yoon. Es más, el agua de arroz fermentada es rica en antioxidantes, minerales, vitaminas B, vitamina E, y trazas de pitera, una sustancia producida durante el proceso de fermentación, que ya conocemos por ser el ingrediente estrella de los cosméticos de la marca SK-II, debido a su capacidad para estimular la regeneración celular.

Gafas de sol: por qué es importante usarlas tanto en la ciudad como en la playa

Las gafas de sol son un instrumento óptico de protección ocular. Cada cristal o lente tiene la función de protegernos de las radiaciones nocivas del sol y de posibles incomodidades como el viento y el polvo. Los lentes de sol no deben afectar la apreciación de colores y al contraste de la imagen en la visión.

Las mejores gafas de sol son aquellas que te protegen la vista de los rayos solares. Es común pensar que las gafas solo son un accesorio para tu atuendo de verano, pero esta no es su función principal. Al momento de comprar unas gafas de sol, debes revisar que la etiqueta especifique “protección UVA”.

Durante el verano, las radiaciones solares son intensas y pueden ocasionar daños en los ojos, sin importar que estés en la ciudad o la playa. La irritación y cansancio en la vista son a menudo los principales síntomas de una radiación directa a los ojos.

El PEPINO es bueno para los ojos y para muchas otras cosas. Desde que se descubrieron sus propiedades, hace miles de años se han utilizado tanto como alimento como fuente de belleza:
El pepino es bueno para:
El pelo: por su alto contenido en silicio y azufre.
La piel: por el ácido cafeico y la vitamina C, son buenas para irritaciones y dermatitis. Calman y suavizan.
Adelgazar: Agua + fibra + minerales – calorías – grasas : pepino perfecto para perder peso.
¿Por qué es bueno el pepino para los ojos?
Las propiedades astringentes y el efecto refrescante del pepino hacen que sea un aliado perfecto para combatir el cansancio de los ojos. El ácido cafeico contribuye a no retener agua cerca de los ojos. Un par de rodajas directamente aplicadas sobre los ojos durante unos minutos mejoraran tus ojos al instante.
No siempre es necesario acudir a productos químicos o a soluciones no naturales. Si necesitas que tus ojos descansen un rato, ya sabes que algo tan económico y tan a mano como el pepino te puede ayudar.

Té de salvia: ¿para qué sirve y cuáles son sus beneficios?

La salvia es un matorral o arbusto aromático, generalmente de entre 20 y 70 centímetros de alto, con tallos tiesos, hojas de color verde azulado y blanquecino por debajo, además de flores púrpuras o violetas.

Aunque esta planta suele crecer en ambientes secos y soleados, también se planta en huertos, parques y jardines, y florece con el calor del verano, siendo una las especies más conocidas la Salvia officinalis.

¿Qué propiedades tiene la salvia?
La salvia contiene flavonoides, principios amargos y aceites esenciales, siendo estos últimos donde se concentran las mejores propiedades.

Así, la salvia se conoce por sus beneficios antisépticos, antivirales, antiinflamatorios, antioxidantes, digestivos y aromatizantes.

Por ello, la salvia suele utilizarse para aliviar los trastornos digestivos, reducir el nivel de glucosa en la sangre, tratar desórdenes hormonales y reducir el dolor de picaduras de insecto.

¿Qué beneficios tiene el té de salvia?
La infusión o té de salvia es una de las formas más populares de aprovechar los beneficios de esta planta, pues ayuda a tratar diferentes malestares como:

Problemas digestivos como diarrea, hinchazón y ardor de estómago.
Cólicos propios de la menstruación, sudores y sofocos de la menopausia.
Síntomas de resfriados como tos y garganta inflamada.
El insomnio, la pérdida de memoria y la depresión.
Falta de concentración y memoria.
Desequilibrios de azúcar en la sangre.

Para qué sirve el agua de rosas: 1000 usos

Calma, regenera, hidrata, tonifica, tiene poderes antiinflamatorios y antibacterianos... Estas y otras muchas son las propiedades de este producto, que puede encontrarse tal cual o estar presente en la formulación de numerosos cosméticos. Veamos detenidamente qué es, para qué sirve y cómo usarla.

Cómo utilizar el agua de rosas
Su uso más habitual es como tónico, especialmente indicado para las pieles más sensibles. Lo aconsejable es aplicarla después de la limpieza facial y antes de extender la crema. Este gesto evitará la tirantez de la piel.

Hablando de tiranteces, que normalmente indican cierto grado de sequedad en el rostro, el agua de rosas también se utiliza para combatirlas, rociándolo sobre la piel en cualquier momento y, muy importante, aunque se lleve maquillaje. Hablamos por ejemplo de la sensación que se tiene al realizar un viaje largo en avión o al permanecer bastante tiempo en un lugar con calefacción o aire acondicionado.

Otro uso: para rebajar las ojeras o bolsas debajo de los ojos. Tras un día de trabajo o de estudio, nada mejor que relajarse colocando bajo los ojos y durante unos minutos un algodón rociado con agua de rosas.

Y también sirve contra el temido acné por sus propiedades antibacterianas y porque evita las rojeces e irritaciones de la piel.

Beneficios de los juegos de mesa para personas mayores

Potencian la concentración y la memoria
Los juegos tienen unas reglas que conviene tener presentes en todo momento, además de las estrategias que tenemos que seguir si queremos ganar. Todo ello favorece nuestra atención y refuerza nuestras capacidades cognitivas, especialmente la memoria. En las personas mayores, esta estimulación ayuda a prevenir el deterioro cognitivo o demencias.

Favorecen la comunicación
La comunicación juega un papel crucial en los juegos de mesa. No solo porque habrá que compartir tomas de decisiones con otros jugadores, también porque en ocasiones las reglas estarán poco claras o crearán debates, haciendo que cada jugador tenga que explicar su forma de ver o su postura.

Ayudan a socializar y reforzar los vínculos afectivos
Los juegos de mesa son un elemento socializador por naturaleza. Aunque hay muchos diseñados para jugar en solitario, la inmensa mayoría requieren de, al menos, dos jugadores. También los hay en los que es necesario jugar en equipos, lo que genera esa sensación de pertenencia al grupo donde cada integrante contribuye con su propia personalidad: el que se le da bien el cálculo, el que tiene buena memoria, etc. Todo ello hace que los juegos de mesa sean una valiosa herramienta para combatir la soledad entre personas mayores.

Desarrollan la creatividad
Los juegos de mesa suelen ponernos en situaciones que no se dan en la vida real, lo que nos obliga a agudizar el ingenio para poner en marcha nuevas estrategias. Debemos superar ciertos desafíos, pero no de cualquier forma: solo los más estrategas y capaces de aplicar una mayor creatividad (entendida como una herramienta de resolución de problemas) conseguirán ganar la partida.

Son un antídoto contra el estrés y la ansiedad