Noelia Fuentes Danza y Fitness

Estirando un poco después de clase 😉

CLASE ABIERTA Y GRATUITA. LOS ESPEROOOO!!!!

Agradecida que ZUMBA este en éste show.. pero SEÑOR/A NO SE ASUSTE!!😰 No hacemos todo eso que esta viendo en Tinelli, en la clase de Zumba... La clase es APTA para todos, sepan o no sepan bailar!!😅
Esto es parte del Show, Zumba Fitness se caracteriza por ser Fácil, divertido y efectivo!!!😃 NO SE ASUSTE!!! Todos pueden bailar Zumba.. ;)💃
Copia y pega... cuidemos esta hermosa actividad! 😉

Aprovecho esta historieta de Cami Camila que me encanta para recordarles que no existen los milagros.
Cuándo empezar a entrenar? - En cuanto queremos un cambio, vernos y sentirnos mejor.
Llegamos al verano con el cuerpo que queremos. Si me acuerdo tarde no me pincho, le doy para adelante, si empiezo hoy y soy constante hasta el próximo verano, llego mucho mejor.
Necesitamos vernos y sentirnos bien todo el año, siempre! Así que no lo dudes. Si no empezaste... que estás esperando?

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=626654330854224&id=352578661595127

HORARIOS!!! ☺ A pedido de mis alumnos. Tienen para elegir. Los espero!!!

LUNES y MIÉRCOLES
9:30 Zumba - Flores Iron Gym (Directorio 2753)
10:30 Stretching - Flores Iron Gym
16hs Entrenamiento Funcional Kids -Escuela Integral (Nazca 753)
17hs Danza Kids - Escuela Integral
19hs Zumba - Sport Fitness Parque Chacabuco
20hs Zumba - Gimnasio Block Sport (José María Moreno 1335)

MARTES y JUEVES
10hs Zumba - Escuela Integral
11hs Entrenamiento funcional adultos - Escuela Integral
17:30 Ritmos Kids - Flores Iron Gym
19hs Aerolatino - Flores Iron Gym
20hs Zumba - Flores Iron Gym

VIERNES
9:30hs Zumba - Flores Iron Gym
10:30hs Stretching - Flores Iron Gym
19hs Zumba - Sport Fitness Parque Chacabuco
20:10hs Zumba - Gimnasio Block Sport

SÁBADO
11hs Zumba - Escuela Integral
13hs Zumba - Sport Fitness Caballito
14:30hs Ritmos Kids - Escuela Integral
16hs Aerolatino - Flores Iron Gym
17hs Stretching - Flores Iron Gym

VITAMINAS. Si estás entrenando no tomes laxantes o diuréticos, éstos pueden generar pérdida de vitaminas en el cuerpo, las cuales son indispensables para un buen rendimiento 💪

ALIMENTACIÓN. Antes y durante el entrenamiento consultá a un nutricionista. No te bases en la dietas que encontrás en internet.
Te paso algunos consejos...
- Eliminá las gaseosas y alcohol en el consumo frecuente. Reemplazalo por agua.
- Bebe mucha agua antes y después de entrenar.
- Si estás entrenando alimentate bien, esto requiere consumir proteínas y vitaminas. No consumas grasas y reducí el consumo de harinas.
- Alimentos importantes para el entrenamiento: carnes, arroz, lentejas, nueces, entre otros...

CONSEJOS PARA EMPEZAR A ENTRENAR.
- Usa ropa cómoda y fresca. (Abrigarte sólo te hará perder líquido, el cual recuperarás al tomar agua nuevamente)
- Toma agua durante todo el día.
- Lleva siempre agua, remera de cambio y toalla pequeña.
- No te olvides la energía y una sonrisa 😉