Curves Villa Pueyrredon

Feliz ! A Dale si hoy celebras el amor en todas sus versiones:
Festejas el amor con tu pareja, tu familia, amigos o tu mascota
Pero sobre todo, celebrá el amor por vos misma ❤️

Abrazate fuerte, malcriate, date más de un gusto y una vez que te encuentres con vos misma, ahí si, amá con todo...

Muy feliz dia del amor 🩷

Las queremos 😍

Cada elección es una oportunidad para nutrir tu cuerpo y tu mente. Elige alimentos que apoyen tu bienestar, no solo tus antojos. 🍎🍕

Cuéntanos tus opciones de alimentos saludables en los comentarios 🍳🥕🌽🥑🧇🥞🌰🥜

Curves: Donde encontrarás tu fuerza 💪🏽

¿Estás lista para ? 👑😏

Comprendiendo el Hambre Emocional 🥹

¿Alguna vez has comido sin estar realmente hambriento/a? El hambre emocional puede ser la causa.

Entendamos más sobre ello y cómo manejarlo:

👉🏻¿Qué es el Hambre Emocional?: Es cuando comemos en respuesta a emociones, en lugar de hambre física.
👉🏻Desencadenantes: El estrés, el aburrimiento, la tristeza y la ansiedad son algunos de los principales desencadenantes.
👉🏻Síntomas: Deseo repentino de comida, ganas de comer alimentos específicos y comer en exceso.
👉🏻Consecuencias: Puede llevar al aumento de peso y a
sentimientos de culpa.
👉🏻Estrategias: Reconocer los desencadenantes, buscar actividades alternativas y buscar apoyo profesional. Un diario de alimentación nos es de mucha utilidad!

¿Has experimentado el hambre emocional ?
Compartinos tus experiencias y consejos sobre cómo lidiar con ello en los comentarios 🤔

¡Vamos a intercambiar ideas y apoyarnos mutuamente en este viaje! ☺️🤜🏽🤛🏽

Curves es una comunidad de mujeres
activas ✨💜

>> y sabemos que es mucho más que unirte
a un grupo de entrenamiento, es abrazar una red de fuerza, resistencia y apoyo 🙌🏼✨

Unite a la increíble comunidad y verás cómo el fitness se convierte en un viaje aún más significativo.

Te esperamos 🤗

📍ose león cabezón 2496 esquina Artigas

📱11 5139-7147

Hacé una pausa. Inhala. Exhala. 😮‍💨🧘🏽‍♀️

A veces, todo lo que se necesitamos es un momento para conectarnos, volver al eje y encontrar la calma.

Desenmascarando mitos alimenticios 🤓

No todos los alimentos que dicen ser “sanos” son lo que parecen. Infórmate y no caigas en los trucos de los envases engañosos.

1️⃣0️⃣ alimentos comunes que pueden engañarte, haciéndote creer que son saludables:

1. Jugo de frutas: Suelen tener un alto contenido en azúcar y carecen de la fibra que se encuentra en las frutas enteras.

2. Granola: Aunque la granola contiene ingredientes saludables como la avena y los frutos secos, a menudo está cargada de azúcares añadidos y grasas poco saludables.

3. Productos bajos en grasa: Estos productos a menudo compensan el contenido reducido de grasa añadiendo azúcar e ingredientes artificiales, lo que puede hacerlos menos saludables que sus homólogos con toda la grasa.

4. Yogur de sabores: Estos pueden estar repleto de azúcares añadidos. Opta por el yogur natural y añade tu propia fruta fresca para endulzarlo.

5. Aderezos para ensaladas: Busca opciones con ingredientes sencillos y naturales o utiliza aceite de oliva y vinagre.

6. Barritas energéticas: Muchas barritas energéticas son más bien caramelos disfrazados. Lee atentamente las etiquetas y elige barritas con un mínimo de ingredientes.

7. Galletas de arroz: Bajas en calorías pero carecen de nutrientes. Acompáñalas de proteínas o grasas saludables para equilibrar la comida.

8. Papas fritas light: Las papas fritas light
suelen estar fritas y pueden contener tantas calorías y grasas poco saludables como las papas fritas normales.

9. Frutos secos: Los frutos secos pueden ser fuentes concentradas de azúcares naturales y calorías. Disfrútalos con moderación.

10. Productos sin gluten: Muchos productos sin gluten están muy procesados y pueden contener azúcares y grasas añadidos.

Algún otro que se te ocurra para agregar????

Convertirte en una prioridad es un paso fundamental en el camino hacia un bienestar auténtico y duradero.

Aca te dejamos algunas formas de llevarlo a cabo:

1. APRENDER A DECIR NO 🙅🏼‍♀️

Aprender a decir no con amabilidad y asertividad cuando ya estás abrumada o cuando una petición puede alterar tu
equilibrio es esencial.
Reafirmar tus límites es un acto de autocompasión.

2. ESTABLECER LIMITES SANOS 🙌🏼

Establecer límites saludables en las relaciones es esencial para mantener tu bienestar emocional.
Esto puede implicar comunicar claramente tus necesidades y expectativas o limitar el tiempo que pasas en situaciones estresantes.

3. ESCUCHA A TU CUERPO ☺️

Ser consciente de tus necesidades físicas y mentales es crucial.
Cuando el cuerpo pide descanso, alimento o movimiento, es importante escucharlo.
Convertirse en una prioridad no es egoísta, sino un acto de autocuidado que nos permite dar lo mejor de nosotros mismos y a los demás.

¿Algún tip extra? ¡Te leemos!

Ella es nuestra hermosísima socia Ori 💞
Además de ser una divina y siempre venir con la mejor de las energías al club, hace unos meses se puso la 10, lo dio todo día tras día y logró todos estos cambios en su cuerpo y su salud!

En 5 meses de entrenamiento, compromiso con ella misma y organización con su alimentación, logro todos estos objetivos…

✅-3 cm de cintura
✅-5 cm de abdomen
✅-7 cm de cadera
✅-6 kg de peso
✅- 4 % de grasa corporal

Espectaculares todos estos cambios! Vamos por mucho más, juntas!!!!

Te queremos preciosa! Estamos muy orgullosas de vos🥹 💜

¿Por qué Curves? 🤓

✅Entrenamiento de cuerpo completo en 30 minutos

El entrenamiento de 30 minutos de Curves combina entrenamiento de fuerza con cardio y estiramiento para desarrollar músculo magro, aumentar el metabolismo, quemar grasa y tonificar. ¡Los entrenamientos en circuito guiados por una entrenadora Curves son divertidos, rápidos y seguros!

✅Entrenamiento de fuerza y cardio

El equipo Curves se centra en el entrenamiento de fuerza sobrecargando los músculos y elevando el ritmo cardíaco mientras se realiza un cambio de estación cada 30 segundos mediante ejercicios cardiovasculares en las estaciones metabólicas. Trabajarás todos los grupos musculares principales mientras mantienes la frecuencia cardíaca dentro de tu zona de entrenamiento objetivo.

✅Entrenamiento personalizado

Contamos con entrenadores que te guiarán y ayudarán a alcanzar tus objetivos, estableciendo un plan que funcione para vos, tu estilo de vida y tu nivel de condición física.
Además, las profes y nutris establecerán sesiones de evaluación de progresos mensuales para mantener tus objetivos al día.

✅Diseñado para mujeres

En Curves, nos preocupamos por nuestra comunidad y empoderamos a las mujeres para que mejoren sus vidas mediante la creación de un ambiente positivo, seguro, divertido y sin prejuicios, donde poder superar los desafíos y así, conseguir sus objetivos.
El entrenamiento es eficaz para mujeres de todas las edades y niveles de condición física. Nos enorgullecemos de crear un ambiente cómodo y que empodera 💪🏽✨

💫DESTACADAS DEL MES 💫

Por favoooooooor!!!! Todos estos cambios son espectaculares!!!!!

Muchas felicitaciones chicas por el esfuerzo, la constancia y la dedicación! 🤩
Por esforzarse, por no rendirse e ir cada vez por un poquito más! Y sentirse mejor! 🥹🙌🏼

Lo dieron todo!! Y estos son los resultados!!!!!!

Año nuevo, metas nuevas! Ahí vamos! Siempre por más 💜

Un nuevo año, una nueva oportunidad! Ya tuya! 🫵🏽
Para ser más consiente de tu salud, mas fuerte, más activa.

Este año, tu salud, va primero! 💫🙏🏽💜

Te esperamos