VictoriaYoga

Saludos al sol ☀️

Utthita Trikonasana - Triángulo extendido.
Esta postura posee numerosos beneficios, entre ellos;
Tonifica los nervios espinales.
Flexibiliza la columna vertebral y corrije sus desviaciones laterales (escoliosis).
Masajea los órganos abdominales.
Estira y flexibiliza numerosos músculos de las espalda, cintura y piernas.
Fortalece piernas y tobillos.

*Atardecer de un nuevo día*

Utthita Hasta Padangusthasana

Con esta postura logramos un estiramiento profundo, fuerza y resistencia.
Mejora la apertura de cadera y trabaja sobre la fuerza de la musculatura de la pierna y sobre la zona abdominal. También refuerza los músculos de los tobillos 🙌🏻

Padmasana 🕉
Da flexibilidad a las caderas y las fortalece.
Sirve para hacer estiramientos de rodillas y tobillos.
Es excelente para meditar.
Da paz mental y tranquilidad.
Es una muy buena postura para realizar los ejercicios de Pranayama o respiración yóguica.
Una vez que la dominas, es muy cómoda.
En padmasana se alinean los 7 chakras, por eso es la asana ideal para meditar.

Respira 🙏

La vida y la práctica. Sobre las situaciones incómodas que queremos evitar. Tampoco la tortura, el sufrimiento y el masoquismo, claro; pero la incomodidad siempre me hace pensar: cómo saber hasta qué punto quedarse y pelearla, y cuándo una cosa ya se está forzando? Y ahí me acuerdo de estas posturas incómodas...

Empezar el día así; saludando al sol.

: el rey del yoga 🕉
Es una postura muy poderosa en términos de sus beneficios fisicos, mentales y espirituales. Nos enfrenta con nuestros miedos y nos ayuda a conquistarlos. Nos permite largos períodos de concentración.
Beneficios físicos: facilita el bombeo al corazón, fortalece el sistema respiratorio y la circulación. Alivia la presión en la espalda baja. Fortalece brazos, espalda y abdomen. Favorece la buena digestión.
Es una de las grandes posturas para tratar dolencias.
🕉

Yo lo 🖤
y ustedes?
Forma parte de mi dieta como mínimo dos veces por semana :)

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