Radhá Pilates

🤸‍♀️ MIÉRCOLES 🤸‍♀️

Seguimos moviendo el cuerpo... que esperas para sumarte! Tu cuerpo te lo agradecerá! 😉

💫Abonos mensuales - semanales
💫Clases grupales - individuales
💫Pilates - Yoga -

🤸‍♀️ MIÉRCOLES 🤸‍♀️

Seguimos pilateando todo el año!!!
No paramos de movernos... sumate!
💫Clases on line
💫Clases presenciales en parques
Pilates
Yoga

Hoy recordamos lo conquistado, hoy recordamos a quienes dejaron todo en esta lucha... Hoy y siempre nos queremos Vivas y Libres!!!

ÁMATE lo suficiente para que no te queden dudas de que MERECES lo mejor. FK



💜 Ilustración de la web

😊 LUNES 😊

El método Pilates principalmente se basa en la tonificación de la musculatura interna con el fin de mantener el equilibrio corporal y aportar estabilidad a la columna vertebral.

Sus principios son ...

Control: es necesario manejar los movimientos, el control de la mente sobre el cuerpo y el control de la respiración, para poder realizar los ejercicios de manera precisa.

Concentración: la concentración es super necesaria a la hora de realizar los ejercicios,ya que es la mente la que tiene que tener la capacidad de guiar al cuerpo.

Precisión: la precisión es un principio que surge del control y la concentración, en el método Pilates es más importante la calidad que la cantidad.
Por esto, es que no es tan importante que la cantidad de repeticiones sea elevada sino que las mismas se realicen de manera precisa.

Respiración: uno de los factores mas importantes al practicar pilates es la respiración y su control.Una respiración adecuada nos permitira aumentar el control de los movimientos de la zona central del cuerpo.

Power House: también conocido como centro de energia, localizado en la zona comprendida entre las costillas y la pelvis.

Todo el trabajo de Pilates comienza en este centro y de alli al resto del cuerpo.

Algunos beneficios de la practica del pilates...

🟣Mejora el tono muscular
🟣Mejora la flexibilidad y la fuerza
🟣Mejora la postura
🟣Mejora la respiración
🟣Mejora la coordinación

Pilates es un método indicado para personas de todo tipo de condición física, todos los ejercicios se pueden amoldar a la capacidad de cada cuerpo.

🧘‍♀️ LUNES 🧘‍♀️

Seguimos todo el verano on line! Que esperas para sumarte!

🧘‍♀️ MIÉRCOLES🧘

Última clase pre navidad!
Siempre pilateando!!!

Seguimos con clases on line y presencial en parques, todo el verano!🌞

🏃‍♂️ LUNES 🏃‍♀️

Superamos el lunes!!! 🥴💪 ... y lo comenzamos pilateando!!! 🙈

Quedamos cargadas de energia! La semana es corta, pero no hay que aflojar🏋‍♀️

🙂 Como fue tu lunes? 😃 o 😰

🤸‍♀️ LUNES 🤸‍♀️

Arrancamos la semana pilateando👊

👍👎Vos como comenzaste la semana?

📆Dedicar un poco de tiempo cada día para hacer ejercicio, tiene un impacto positivo tanto en nuestro estado fisico como en la prevención de enfermedades.Ademas de mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo, disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.
🧘‍♀️Te invitamos a sumarte a pilatear con nosotras!
A mover el cuerpo!!!💃


#

🏃‍♀️ VIERNES 🏃‍♂️

🤸‍♀️El movimiento es salud...

🧘‍♀️El movimiento es fuente de salud ... realizar actividad física, cualquiera sea, mejora las funciones respiratorias, musculares, mejora la salud ósea y funcional en general.
Y esto sucede a cualquier edad!
👦👧👩👨‍🦲👴👵
🏋‍♀️Mantenete en movimiento... todos los días un poco ... con constancia... tu cuerpo te lo agradecera!!!!
😃Y tambien mejora nuestro estado de animo!👌

🧘‍♂️JUEVES🧘‍♂️

¿Como ayuda el yoga a la salud?

💫Fortalece músculos y huesos
Tener una musculatura definida no solo mejora el aspecto físico, también protege los huesos, evita lesiones, previene enfermedades como por ejemplo la artritis, mejora la coordinación y se reducen las caídas en las personas mayores.

😋LUNES😋

Como comenzaste la semana? 
A full?..    fiaca? ... Nosotras arrancamos pilateando!!!🤸‍♀️
Hoy te compartimos la ensalada que almorzamos, rica y facil!

Ingredientes:
🥣1 lata de garbanzos
🧅1 cebolla colorada
🍅1 tomate
🌽1 lata de choclo
🥑1 palta
🥗8 -10 aceitunas
🧀Un puñado de queso en hebras

Aderezo:
🍶1 yogurt natural
🍋Jugo de limon
🧂Sal

Y a disfrutar! Si te gusto dejanos ❤