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06/08/2026

Pausa

Jugar con lo que hay

Más?

Hay?

Y si

Juguemos

Gocemos

Está acá la vida

15/07/2026

Taller presencial - Parada de manos👇🏼🤸🏻‍♀️

Sábado 18 de Julio de 11hs a 13:30hs en Ashtanga Yoga en Olivos - Denise Cosentino 🧘🏻‍♀️

Único requisito 👉🏼 poder subir a la vertical espalda pared. No importa como, solo poder llegar.

Para recibir más info e inscribirte comenta “VOY” y te mando toda la info.

Chau, les quiero 🫶🏼

10/07/2026

Curso Online - Parada de Manos👇🏼🤸🏻‍♀️

Comenzamos el 1 de Agosto.

Durante las 4 semanas vas a formar parte de un grupo donde yo personalmente voy a estar guiándote para que mejores y construyas una vertical sustentable.

También vas a tener una sesión en vivo por semana conmigo para encontrarnos, practicar y que me puedas preguntar lo que quieras de entrenamiento.

Comenta “QUIERO” y te mando toda la info.

También encontras la web en el link de mi perfil.

Chau, les quiero 🫶🏼

05/07/2026

FUERZA - Flexiones de brazos👇🏼

¿Sabías que desarrollar tu fuerza en el piso mejora directamente tu empuje en la vertical?

Esto se debe a que, al ganar fuerza, aumenta tu capacidad de control.

Aprendés a mover y sostener el peso de tu cuerpo con mucha más facilidad, lo que te da una base mucho más sólida.

Si estás practicando paradas de manos, te recomiendo dedicarle tiempo al entrenamiento de fuerza.

En mi práctica personal, esto me ayudó muchísimo a sentirme más liviano, ganar confianza y mejorar el equilibrio.

Si te gustaría aprender más de entrenamiento, volverte más fuerte, flexible y aprender a pararte de manos, comentá “PROGRAMA” acá abajo y te mando toda la info para que comencemos.

Gracias por leerme, saludos 🫶🏼

01/07/2026

Si te gustaría entrenar conmigo online 👇🏼

El 1 de Agosto comienza un programa de 4 semanas donde vamos a entrenar la flexibilidad y Parada de manos.

Si te gustaría sumarte, comenta “QUIERO” y te mando la info para que puedas participar 💪🏼🤸🏻‍♀️

Nos vemos ahí! Gracias por leerme 🫶🏼

28/06/2026

Si queres entrenar conmigo👇🏼

¿Queres transformar tu forma de entrenar para poder tener más libertad de movimiento y sentirte mejor?

Comenta “QUIERO” y te cuento cómo puedo guiarte🙏🏼

26/06/2026

Si querés lograr tu primer dominada, leeme.👇🏼

Es muy importante aprender a controlar por separado los movimientos que suceden dentro del movimiento completo que es la dominada.

Primero: Está bueno entender cómo retraen tus escápulas para estabilizar los hombros y poder hacer mejor la fuerza.

Segundo: Para entender la última parte del movimiento, la trabajamos de manera aislada en el isométrico de remo.

Tercero: Después sí, practicar el movimiento completo en una variación más fácil. Esto te va a permitir acumular más repeticiones para que puedas adaptarte y acercarte al movimiento más complejo que es la dominada libre.

Si te gustaría aprender más de entrenamiento, volverte más fuerte, flexible y aprender a pararte de manos, comentá “ENTRENAMIENTO” acá abajo y te mando toda la info para que comencemos.

Chau 🫶🏼🙏🏼

24/06/2026

👇🏼¿Querés armar el puente desde el piso y no sabés cómo?

Para lograr este tipo de transiciones, es fundamental aislar y practicar los rangos de movimiento por separado.

Esto te da las herramientas precisas para aprender a controlar cada parte del gesto y, recién después, poder integrarlo en el movimiento completo con verdadera fluidez.

Mi forma de enseñar a alguien que todavía le cuesta mucho hacer un puente es desglosando las partes que se involucran después en el movimiento completo para que podamos tener una adaptación a ese movimiento y entender cómo hacer las fuerzas en esas posiciones:

Primero: Trabajamos la movilidad y la apertura del ángulo de los hombros, entendiendo cómo se mantiene la rotación externa para buscar una flexión profunda de hombro.

Luego: La extensión activa de la columna, siempre pensando en activar la musculatura para generar esta proyección en la columna y evitar que caiga presión en las vértebras.
Por último: Practicamos el empuje del movimiento específico que tiene el puente, trabajándolo en un medio puente.

Trabajar las piezas por separado le da una respuesta directa a tu sistema nervioso. Le manda un mensaje diciendo: “Está todo bien, acá podemos hacer fuerza, no nos vamos a romper”.

Entonces, este estímulo que se le genera al cuerpo es muy beneficioso para adaptarnos a los nuevos rangos de movimiento y volvernos más flexibles.

👇🏼📩Si te gustaría entrenar conmigo de forma presencial u online, comentá ENTRENAMIENTO acá en el post y charlamos.

19/06/2026

Este sábado nos vemos en Ashtanga Yoga en Olivos - Denise Cosentino 🧘🏻‍♀️ para el Taller de Parada de Manos. 🤸‍♂️👇🏼

Es un espacio para todos los niveles. Vamos a trabajar las bases mecánicas del equilibrio y, si ya te sostenés en la vertical, nos vamos a enfocar en pulir el movimiento y hacer ejercicios específicos para perderle el miedo a pasarte.

Me quedan los últimos lugarcitos. ⏳

📍 Comentá QUIERO y te mando por privado toda la info para que te sumes. ¡Nos vemos mañana! 🧱🧠

16/06/2026

Workshop de Parada de Manos 🤸🏻‍♀️👇🏼

La clase es para TODOS los cuerpos 💪🏼. No hay requisitos previos más que las ganas de aprender y progresar.

📍Este Sábado 20 de Junio de 11:00hs a 13:30hs en Ashtanga Yoga en Olivos - Denise Cosentino 🧘🏻‍♀️ voy a dar una clase de Parada de manos.

Vamos a trabajar sobre la organización postural, movilidad 🏹, y mecánica del equilibrio✋🏼🤚🏼. A través de ejercicios de movimiento que expanden la consciencia sobre el cuerpo y sus posibilidades de moverse en esta vida.

Vamos a hablar sobre cómo poder aplicar lo que aprendamos en esta clase a su práctica cotidiana para progresar y disfrutar del proceso de transformación que requiere esta práctica.

Si queres más info sobre el workshop, comenta “YO” acá abajo y te mando la info 🙏🏼

Nos vemos este Sábado!

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