HORIARIOS RESTRINGIDOS por pandemia:
Equipo federado lunes a viernes 16-19 hs. Equipo aficionados
25/05/2026
🚀 Si querés mejorar tu carrera de velocidad guardá este video y hacé los ejercicios en tu próximo entrenamiento.
1️⃣ Skipping A
2️⃣ Skipping A - Derecha
3️⃣ Skipping A - Izquierda
4️⃣ Skipping C
5️⃣ Skipping A-C
6️⃣ Skipping C-A
7️⃣ Skipping B
🔥 Si estás interesado en mejorar tu técnica de carrera comentá CARRERA y te ayudo a hacerlo.
¿Sentis que te falta mejorar detalles técnicos?
¿Que tenes un gran potencial pero no se termina de trasladar a la competencia?
Me especializo en técnica de saltos y carrera y creo que juntos podemos pulir esos detalles que cuestan un poco más pero son fundamentales para maximizar tu rendimiento.
📍Estoy en parque Sarmiento los días lunes y miércoles de 17hs a 20hs y sábados a las 11hs
🙌Veni a probar tu primer clase gratis 🙌
Campeonato metropolitano u23
🏅 .heredia
Si querés sumarte o recibir información, comentá ATLETISMO y te escribo.
incorpora oficialmente el área de Velocidad y Saltos en Parque Sarmiento.
Un espacio para trabajar técnica, pliometría, reactividad y los detalles que hacen diferencia en la pista.
📍 Parque Sarmiento (Caba)
01/05/2026
Si querés mejorar tu velocidad y potencia, guardá este post y hacé estos saltos en tus entrenamientos. 🚀
Si tu objetivo es transformar tu explosividad y ser más rápido en cada apoyo, enviame un mensaje directo (DM) ahora mismo.
Coordinamos para que te sumes a las sesiones presenciales en Parque Sarmiento y trabajemos tu técnica de salto de forma personalizada. Escribime por privado para que te pase toda la información.📩
Acá tenés 5 variantes de rebotes a dos pies para mejorar la reactividad y la velocidad, ordenadas de menor a mayor dificultad:
🔹 Abrir- cerrar: Base fundamental para la estabilidad del rebote.
🔹 Reversa: Desafío de coordinación y control espacial.
🔹 Tijeras: Trabajo específico para la frecuencia de pies.
🔹 Zetas: Control total en los cambios de dirección.
🔹 Ritmo 2-1: Máxima exigencia de potencia elástica.
La clave para ganar velocidad real es reducir el tiempo de contacto con el suelo. Estos ejercicios son la herramienta más efectiva para lograrlo, sin importar la edad o el nivel actual.
📍 Entrenamientos presenciales en Parque Sarmiento.
📩 Mandame un DM y te cuento cómo sumarte.
Para chicos que practican deporte, este es el momento de potenciar su rendimiento. 🚀
El 13 de abril iniciamos el Programa de Rendimiento Deportivo Infantil, un espacio de entrenamiento especializado para chicos de 8 a 12 años.
Un programa enfocado en cómo se mueven: técnica de carrera, agilidad y explosividad, para que eso se vea después en su deporte.
✅ Sesiones de 45 min con foco total
✅ Mejora en la calidad del movimiento
✅ Transferencia directa al juego y la competencia
📲 Enviame un mensaje directo con la palabra INFO y te cuento cómo sumarlo.
plataformas
18/03/2026
Entrenamiento enfocado en velocidad, potencia y control del movimiento.
Trabajo aplicado al rendimiento, para que lo que entrenás se vea en acción.
📍 Parque Sarmiento
Si querés entrenar conmigo, escribime.
11/03/2026
Comentá VELOCIDAD y te paso el enlace de mi PROGRAMA DE RENDIMIENTO ATLÉTICO.
📌 Guardá esta publicación y probá estos ejercicios en tu próximo entrenamiento.
🔥 Si querés mejorar tu velocidad, la técnica de carrera es fundamental.
🔹 Ejercicio 1 → Marcha
🔹 Ejercicio 2 → Marcha lateral
🔹 Ejercicio 3 → Salticado
🔹 Ejercicio 4 → Salticado lateral
🔹 Ejercicio 5 → Skipping
🔹 Ejercicio 6 → Carrera énfasis en frecuencia
🏃♂️ Correr más rápido no es solo correr más fuerte.
Es mejorar la coordinación, el apoyo y la eficiencia del movimiento.
🎯 La velocidad se construye trabajando la técnica.
Comentá EVALUACIÓN y te explico qué puede estar frenando su progreso en la cancha.
📌 Guardá esta publicación si querés entender cómo se construye el rendimiento desde la base.
🔥 Si tu hijo entrena y querés que realmente desarrolle su potencial en su deporte, este paso es clave.
🔹 Observamos cómo corre
🔹 Cómo frena
🔹 Cómo salta
🔹 Cómo coordina su cuerpo
🏃♂️ No se trata solo de cuánto rinde en la cancha, sino de cómo se mueve.
📊 Evaluar primero nos permite entrenar con criterio.
🎯 El progreso real empieza con una buena base.
19/02/2026
Comentá PLYO y te paso el enlace de mi PROGRAMA DE RENDIMIENTO ATLÉTICO.
📌 Guardá esta publicación y probá los ejercicios en tu próxima sesión.
🔥 Si sos deportista y querés dejar de entrenar al azar, esto es para vos.
🔹 Ejercicios 1 a 3 → Nivel inicial
🔹 Ejercicios 4 a 6 → Nivel intermedio
🔹 Ejercicios 7 a 9 → Nivel avanzado
🏃♂️ No todos los saltos cargan igual al cuerpo.
📊 A mayor dificultad, menos contactos y más intensidad.
🎯 La pliometría no es acumular saltos. Es acumular calidad.
Si querés correr bien, no alcanza con hacer técnica aislada.
❌ Codo bloqueado
❌ Punta del pie hacia abajo
❌ Exceso de flexión en el contacto
Son detalles que hacen que te sientas lento aunque entrenes.
La técnica no se corrige solo repitiendo ejercicios.
Tiene que ver con cómo se organiza el cuerpo, la fuerza que tenés y cómo reaccionás en cada apoyo.
✔️ Ángulo más suelto en el braceo
✔️ Pie activo y alineado en fase aérea
✔️ Contacto más firme y eficiente
📩 Si tenés algunos de estos errores, escribime y ajustamos tu técnica de carrera.