Fit Run Bzh

06/10/2026

16/05/2026

13 km entre forêt et bord de mer.
Le genre de sortie qui vide la tête, recharge les jambes et remet les idées au clair 🌊🌲

26/02/2026

Fractionné du jour 🔥
1 x 1000m
⏱ Récup 1’45
➕ 20 pompes
8 x 400m
⏱ Récup 45’’
➕ 10 pompes à chaque série
1 x 1000m pour finir fort 💥
📊 Total : 5,50 km
⏱ 23’11
On construit le cardio, on forge le mental.
Le fractionné, ce n’est pas juste courir vite…
C’est apprendre à rester solide quand ça brûle 🔥
Coach BPJEPS sports de contact 🥊
La discipline dépasse la motivation.

14/02/2026

✨ Tu veux tester le cardio boxing à la maison mais tu n’oses pas te lancer seule ?
J’ai quelque chose pour toi 💜

💡 Je garde 2 vidéos gratuites pour te faire découvrir le challenge et ressentir l’énergie du cardio boxing.

✅ Ces 2 séances sont accessibles dès maintenant sur mon blog / Facebook / YouTube
✅ Tu peux les refaire autant de fois que tu veux

Mais si tu veux continuer et progresser chaque semaine, j’ai préparé le pack complet de 13 séances

💌 Pour recevoir le pack complet et continuer ton challenge à la maison, écris-moi “START” en message privé

Lire l'article ➜ https://wix.to/zi0SfHc

Challenge 21 jours Séance 1/13Le Cross Training séduit de plus en plus de pratiquants, et ce n’est pas un hasard. Avec son approche polyvalente, il permet de travailler la force, l’endurance, le cardio et la mobilité en une seule séance 💥. C’est exactement ce que j’aime transmettre da...

07/01/2026

Passionnée de sport depuis plus de 25 ans, j’ai fait de la course à pied un véritable pilier de ma vie.
🏃‍♀️ 3 marathons
🏞️ 50 trails
🏃 15 semi-marathons
Arts martiaux & self-défense :
🥋 Ceinture noire de Viet Vo Dao
🥊 Ceinture bleue de Krav Maga
👉 Jamais blessée, parce que le sport peut (et doit) rimer avec respect du corps, progressivité et plaisir.
Aujourd’hui, ma mission est claire :
💜 Accompagner les femmes qui veulent se (re)mettre au sport
💜 Retrouver confiance en elles
💜 Bouger sans peur du regard des autres
💜 À leur rythme, sans pression ni jugement
📲 Accompagnement 100 % en ligne
Débutantes, reprises après une pause, manque de confiance…
👉 Tu n’es pas seule. Je t’aide à croire en toi et en ton potentiel 💫