Bharat Yoga Villa Urquiza

🕉️Ya falta poquito!
Tomamos reservas hasta el viernes 24, no te quedes afuera!

✨Te invitamos a un día para vos en contacto con la naturaleza

✨Yoga, Meditación, Bioenergética, baño sonoro, comida rica y tiempo libre para descansar

✨Nos alojaremos en Cabañas . El espacio cuenta con un amplio salón calefaccionado con una hermosa vista a la naturaleza del delta

Pedinos más info!
Nos vemos ahí! 🙌

Lou y Juli 💖

yogalma.villaurquiza

💫Te animas a sanar esa enfermedad, ese vínculo, esa situación que te pesa hace tanto tiempo?

💫En septiembre tuvimos el primer
Taller grupal de Constelaciones familiares y estuvo increíble!

💫Lo que sucede en una constelacion es dificil de explicar: es intenso, revelador, liberador.

Te esperamos para guiarte y acompañarte 💛

Horarios marzo
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Podés combinar clases presenciales y online y combinar días a tu gusto
Te esperamos!❤️

:
La palabra pranayama está compuesta por las raíces “ ” y “ayama”. “Prana” significa “energía vital” y está presente en todas las cosas, animadas e inanimadas. Aunque esta íntimamente relacionada con la , es mucho más sutil que el aire o el oxígeno.

Todo lo que vibra en el universo es prana. “Ayama” significa extensión, expansión, amplitud, prolongación, estiramiento. Por lo tanto, la palabra pranayama significa expansión del prana o vital.

Las técnicas de pranayama utilizan la respiración para influir en el flujo de prana en los (canales de energía).

A través de la alimentación, la luz solar, la respiración, incorporamos prana en nuestro organismo.

Sin embargo, las irregularidades en la rutina o en la dieta, los excesos o el crean bloqueos en el flujo del prana, lo que provoca enfermedades.

Los pranayamas son técnicas de respiración que revierten esta situación, deshaciendo bloqueos y restableciendo el normal funcionamiento del organismo.

La palabra sánscrita “surya” significa “sol”, y “namaskara”, “saludo”.

GRACIAS AL SOL HAY VIDA EN NUESTRO PLANETA, EL SOL ESTIMULA TODOS LOS CICLOS VITALES. EN EL YOGA ESTÁ REPRESENTADO POR EL CANAL DE ENERGÍA PINGALA, QUE CORRE POR EL LADO DERECHO DEL CUERPO Y TRANSPORTA LA ENERGÍA VITAL.
Esta serie es por sí misma una práctica completa de yoga, ya que trabaja toda la columna vertebral, estimulando todos los centros energéticos (chakras), estirando y tonificando casi todos los músculos del cuerpo, y masajeando los órganos internos.

Es a su vez un , ya que requiere plena y dominio de la , y al mantener la representa también una meditación en .

El sol (elemento fuego) es la energía de la transformación: capaz de transformar la materia de estado solido a líquido, y líquido a gaseoso. En el cuerpo humano el elemento fuego esta representado en la energía digestiva (agni), el metabolismo, encargado de transformar los alimentos en tejidos órganicos como huesos, músculos, etc.

Suryanamaskar estimula este fuego, mejorando la capacidad digestiva y la asimilación de nutrientes. Es ideal practicarlo a la mañana, pero resulta beneficioso en cualquier momento del día. Es importante realizarlo con el estómago vacío, y para optimizar sus efectos podemos agregar ujjayi pranayama (respiración sonora) y udhiyana Bhanda en cada exhalación.

Realizar una serie de 3 saludos al sol todos los días al levantarse requiere tan solo 5 minutos y cambiará por completo tu día! A practicar!!!

¿Qué es la meditación?
Comencemos por derribar mitos. Primero te voy a contar lo que NO ES la meditación:

Meditar no es frenar la mente ni “poner la mente en blanco”. Como si la mente pudiera frenarse!!!

Si pensamos que esto es meditar nos frustraremos antes de comenzar y creeremos que meditar es algo que solo pueden lograr los budas o personas “espirituales”, y como muchos, diremos: “yo no sé meditar”, “esto no es para mi”, “yo no puedo parar mi cabeza”. No te preocupes, nadie puede parar su cabeza. La mente es de una naturaleza muy sutil y su característica principal es la inestabilidad. Está en constante movimiento, no podemos frenarla, pero sí podemos calmarla, observarla, ser conscientes de su comportamiento, de sus vicios y patrones, y lo mas importante, reeducarla!! Somos animales de costumbre, vamos por la vida repitiendo una y otra vez formas de actuar, pensar y sentir. Observar nuestra mente nos permite reconocer estas “adicciones” para poder modificarlas, conviertiendo una mente reactiva en una mente creativa.

Meditar es simplemente estar en el momento presente.
Nunca te ha sucedido de quedarte totalmente absorto en alguna actividad, como bailar, observar un lindo paisaje, degustar una rica comida… donde el tiempo parecía detenerse, y tu mente y todos tus sentidos estaban totalmente presentes en ese instante?

Viste que sabes meditar?

Meditar no es una acción, sino un estado de la mente. Es un estado de contemplación, en el cual la mente observa la realidad sin juzgarla, adoptando una actitud de no reacción y desapego. Buda decía que cada vez que nuestra mente logra mantenerse ecuánime frente a una sensación, emoción o pensamiento, un sankara (huella) se libera de nuestro inconsciente, volviéndonos cada vez mas libres de nuestros propios condicionamientos.

Y cómo logro que mi mente no se distraiga constantemente?

Para ayudarnos existen técnicas. Las técnicas de meditación son en realidad técnicas de concentración. La concentración (dharana) enfoca la mente en un punto, canalizando nuestros pensamientos y evitando que la mente se disperse. Estas técnicas entrenan la mente a mantenerse presente.

Sigue en comentarios

¿Qué es la meditación?
Comencemos por derribar mitos. Primero te voy a contar lo que NO ES la meditación:

Meditar no es frenar la mente ni “poner la mente en blanco”. Como si la mente pudiera frenarse!!!

Si pensamos que esto es meditar nos frustraremos antes de comenzar y creeremos que meditar es algo que solo pueden lograr los budas o personas “espirituales”, y como muchos, diremos: “yo no sé meditar”, “esto no es para mi”, “yo no puedo parar mi cabeza”. No te preocupes, nadie puede parar su cabeza. La mente es de una naturaleza muy sutil y su característica principal es la inestabilidad. Está en constante movimiento, no podemos frenarla, pero sí podemos calmarla, observarla, ser conscientes de su comportamiento, de sus vicios y patrones, y lo mas importante, reeducarla!! Somos animales de costumbre, vamos por la vida repitiendo una y otra vez formas de actuar, pensar y sentir. Observar nuestra mente nos permite reconocer estas “adicciones” para poder modificarlas, conviertiendo una mente reactiva en una mente creativa.

Meditar es simplemente estar en el momento presente.
Nunca te ha sucedido de quedarte totalmente absorto en alguna actividad, como bailar, observar un lindo paisaje, degustar una rica comida… donde el tiempo parecía detenerse, y tu mente y todos tus sentidos estaban totalmente presentes en ese instante?

Viste que sabes meditar?

Meditar no es una acción, sino un estado de la mente. Es un estado de contemplación, en el cual la mente observa la realidad sin juzgarla, adoptando una actitud de no reacción y desapego. Buda decía que cada vez que nuestra mente logra mantenerse ecuánime frente a una sensación, emoción o pensamiento, un sankara (huella) se libera de nuestro inconsciente, volviéndonos cada vez mas libres de nuestros propios condicionamientos.

Y cómo logro que mi mente no se distraiga constantemente?

Para ayudarnos existen técnicas. Las técnicas de meditación son en realidad técnicas de concentración. La concentración (dharana) enfoca la mente en un punto, canalizando nuestros pensamientos y evitando que la mente se disperse. Estas técnicas entrenan la mente a mantenerse presente.

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Y un dia regresamos!!!
Ayer lunes primera clase presencial de
Felices y agradecidas de recuperar este hermoso espacio de encuentro
Lxs esperamos
🍀Lunes y miércoles 19:30 a 21 con gre
🍀 Martes y Viernes de 19:30 a 21 con Lou .yogalma.villaurquiza
🍀 Jueves 19:30 a 21 y sábados de 10 a 11:30 con Juli
Todas las clases también online!💞
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