24/07/2026
Joseph Pilates llamó así a la zona comprendida entre la base de las costillas y la parte inferior de la pelvis (abdominales, lumbar, glúteos y suelo pélvico).
¿Por qué es tan importante activar tu Powerhouse?
🛡️ Protege tu columna: Es la faja natural que evita dolores lumbares y sobrecargas.
🎯 Genera potencia eficiente: Las extremidades se mueven con libertad porque el centro está firme.
🧘♀️ Mejora la postura: Te enseña a sostenerte desde adentro hacia afuera, no solo en la clase, sino en tu día a día.
En Pilates no movemos brazos o piernas "porque sí": cada movimiento se inicia y se controla desde el Powerhouse.
¿Lográs sentir esa conexión profunda cuando entrenás? Te leo en comentarios. 👇
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