RodrigoTula PersonalTrainer

Último s 3 cupos de entrenamientos INDIVIDUALIZADO..ZONA NORTE de la ciudad de Cordoba info sólo x ws 3515640337

Profe que es el entrenamiento? veamos que dice GONZALEZ BADILLO HOY

“El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo óptimo de las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemático y planificado de adaptaciones morfofuncionales, psíquicas, técnicas, tácticas, logradas a través de cargas funcionales crecientes, con el fin de obtener el máximo rendimiento de las capacidades individuales en un deporte o disciplina concreta

¿Qué es la Sarcopenia?
El Dr. IH Rosenberg ha hipotetizado que esta pérdida de masa muscular relacionada al envejecimiento puede tener consecuencias negativas para la salud y el funcionamiento físico en la vejez.
La sarcopenia se ve afectada por los cambios fisiológicos y sistémicos relacionados con la edad en el cuerpo, incluyendo alteraciones en el tejido muscular esquelético, cambios hormonales, aumento de las actividades inflamatorias, y el estrés oxidativo. Esta progresión también se ve afectada por factores de estilo de vida que son mucho más controlables. Estos incluyen diversos aspectos de la nutrición, la actividad física, el ejercicio, la ingesta de alcohol y el consumo de tabaco. El aumento de la conciencia pública sobre el impacto de estos factores como causas de la sarcopenia y las posibles estrategias de prevención y tratamiento, son de gran importancia.
La actividad física reducida, el consumo de alcohol, y fumar, son determinantes en la progresión de la misma.

Cuáles Son Los Beneficios De Tener Un Entrenador Personal?
Resultados más rápidos
Si tienes tiempo limitado para hacer ejercicio, tu entrenador se asegurará de optimizar tu tiempo para obtener mejores resultados dentro de esas limitaciones.
Alcanza tus metas
un entrenador personal podrá equiparte con las herramientas adecuadas para que puedas alcanzar tus objetivos, sin importar cuáles sean.
Reduce potenciales lesiones
Los mejores beneficios de tener un entrenador personal es que si no estás seguro de estar haciendo las cosas bien y temes lesionarte, el entrenador personal te guiará en cada uno de tus movimientos para asegurarte que estás trabajando de forma eficiente y sin exponerte a alguna lesión.

Motivarte para llegar más allá

Los entrenadores personales son la influencia positiva que necesitamos, no sólo para que nuestra experiencia
sea un éxito, sino también para mantener la salud y el bienestar como algo positivo en nuestras vidas

Lo que el ejercicio aeróbico hace por tu salud
Mantener a raya el exceso de peso. ...
Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza. ...
Protegerte de las enfermedades virales. ...
Reducir los riesgos de salud. ...
Controlar las enfermedades crónicas. ...
Fortalecer el corazón. ...
Mantener las arterias limpias. ...
Mejorar el estado de ánimo.

La técnica o forma que tenemos de correr es muy importante porque asegura que corramos con eficiencia y evita que nos lesionemos. La repetición de este tipo de ejercicios técnicos acostumbra a nuestros músculos y articulaciones a correr de una determinada forma que a la larga nos supone muchos beneficios

El término “máximo consumo de oxígeno” fue creado y definido por Hill et al. (Hill and Lupton, 1923) y Herbst (Herbst, 1928) en la década del 20 (Saltin et al., 1976). El paradigma del VO2máx de Hill y Lupton postula que:

1. hay un límite superior para el consumo de oxígeno.

2. hay diferencias interindividuales en el VO2máx

3. un alto VO2 máx. es un prerrequisito para el éxito en la carrera de media y larga distancia.

4. el VO2máx está limitado por la capacidad del sistema cardiorrespiratorio para transportar el O2 a los músculos.

Primero el movimiento después del musculo, a diario podemos leer miles de post de la importancia de la masa muscular, olvidando la bases del movimiento, en este post, empezaremos por lo primero
Que es un patrón de movimiento?
se refiere a una serie de acciones o movimientos organizados en una secuencia algorítmica, cuya combinación permite el ejercicio de la función motriz que requiere estabilidad y permanencia en el repertorio motor del ser humano
💪 🇦🇷