Fitness Pao Romera

Educarse siempre es Crecer 😃🙌✨...

"Desperté y ví que la Vida era Servicio" , así lo describe la escuela donde empecé el estudio más Holístico de mi Formación hasta el momento. Un camino de Ida ... gracias a los formadores, que con tanta vocación, generosidad, profesionalismo, didáctica y sobre todo tanto amor le ponen a transmitir no más ni menos una "disciplina" que va mucho más allá que la Vida misma ❤️💜...entender el Yoga es comprender un concepto mucho más hermoso de la Vida 🙌🙌 Gracias ✨ , y Arturo García ✨🙌..

"Un profesor Toma de la mano, abre una mente y llega al Corazón " ❤️ si puedes hacerlo así, tu misión está cumplida !! Contagiar bienestar, salud y alegría es la mía y agradezco a quienes confían en mí hace muchos años y quiénes se suman día a día !!

Feliz Día a Todos mis colegas ❤️Muestren su alma, prediquen con el corazón, demuestren ustedes lo que saben, lo que estudian y dejen al cuerpo crear sus mejores manifestaciones !!

Con cariño un abrazo inmenso a todos los que así lo hacen ❤️😃💪.

🤔Sabés de qué se trata el Well-Being ?..
La actividad física tiene un enorme potencial para mejorar nuestro bienestar. Incluso una breve caminata rápida de 10 minutos aumenta nuestro estado de alerta mental, energía y estado de ánimo positivo. La participación en una actividad física regular puede aumentar nuestra autoestima y puede reducir el estrés y la ansiedad.
W E E L L - B E I N G ..

El ejercicio no sólo cambia tu cuerpo, el ejercicio cambia tu mente, tu actitud y tú estado de ánimo.
“La pandemia ha hecho algo más que acelerar las tendencias en el bienestar, ha creado otras nuevas, o cambiado las que ya existían de forma drástica”.

Conocíamos la palabra "Fitness", relacionado al acondicionamiento de nuestras capacidades físicas, luego apareció el término "Wellness" contemplando a la persona en un espectro aún más amplio, relacionado también con conceptos parecidos a "spa", "bienestar", "bienestar psico-físico".

Aunque el concepto de bienestar individual no es del todo novedoso, pasar a la esfera del Well-being, supone una llamada a la participación de toda la sociedad 🙋🏼‍♀️.

Cuando el mundo se enfrenta a la primera pandemia mundial de esta naturaleza en la historia reciente, se especula mucho sobre lo que hemos aprendido, lo que consideramos esencial y las consecuencias que acarreará. En el centro de todos estos argumentos está la opinión universal de que la salud, y el bienestar de las personas todas, es absolutamente fundamental para la recuperación.

Es muy importante el compromiso social, de las grandes empresas, y por qué no individuos como uno 🙋🏼‍♀️🤷🏼‍♀️que podamos ser capaces de centrarnos holísticamente en el bienestar de las personas (lo que incluye la salud física, emocional y espiritual). Y evitar las *anestesias* del mundo actual ~ psicofármacos, adicciones, trastornos emocionales, promoviendo salud, bienestar y sonrisas por doquier 😃😃
Linda Tarde para uds 😃❤️

🤔Te suena contacto interior ? Mirar hacia adentro ? Respiración Conciente ?

Son todos términos que desde un tiempo a esta parte buscan acercarse al Fitness para lograr "Well-being" (en otro post desarrollaré de qué se trata esa palabra "nueva" que resuena por estos momentos)

El bienestar no es solamente lo que hacemos para mantenernos externa o estéticamente saludables, está comprobado que el amor ❣️se transmite por los ojos, el cansancio se nota en nuestra piel, el stress en nuestros órganos, en fin, lograr " sentirnos, descubrirnos, reconocer nuestras posibilidades y nuestras falencias ".
Lo haremos a través de algunas actividades que permiten nos acerquemos a descubrir Todo de Nosotros, una vez allí, todo es más sencillo 🙌.

Otras actividades que te ofrezco para el bienestar general :

☝️ Pilates Mat ➡️ un enfoque postural y trabajo de toda la zona del CORE son los objetivos de ésta clase que me encanta dar😍. Trabajo de piernas, aductores y glúteos nunca faltan en estas rutinas. Alineación y Estiramientos! Salimos más altos? 😬

☝️ Streching y Elongación ➡️conectar con las posibilidades y/o dificultades que te brinda ésta clase es para valientes, tenemos que ser conscientes que con la práctica lograremos resultados que sanarán alguna parte de nuestro cuerpo .

☝️BodyART➡️ésta disciplina que conocí hace unos años atrás es la "culpable" de mucho bienestar acumulado 😃, en serio. El equilibrio perfecto entre el Yin y el Yang ☯️ del movimiento. El despertar de sensaciones ocultas para poder expresarlas hacia el exterior . Wow me creen 😃??

☝️Hatha Yoga➡️"Aquietar la Mente" y "Unión de cuerpo, mente y espíritu" tanto en nuestra práctica como en la vida misma es un camino de ida 🔝.. lograr Felicidad es mi objetivo y contagiarlo por supuesto es el que le sigue 🙌. Mi más nueva adquisición y la "culpable" también de que mi año 2021 fuera increíble 🤗

Hay más actividades para otra entrega !! No los quiero cansar !! Buen finde 😘







®💯✔️

"Primavera Antiage "
Sabemos que para abordar un cambio significativo que perdure en el tiempo y ayude a nuestra calidad de vida, debemos abordarlo de manera "Holística" es decir, a la persona en su Totalidad.

Junto con la Licenciada en Nutrición , promovemos que el cambio sea desde la Adentro, tanto en nuestra alimentación como en nuestros hábitos diarios o semanales de actividad física.

"Primavera Antiage" es proponerte actividad física acompañada de una guía de alimentos para mejorar no sólo tú nutrición y tú bienestar físico- energético sino también tu aspecto exterior, tu piel, tu cabello, tus uñas y todo aquello que haga a que la síntesis de proteínas y colágeno se vuelva cada vez más óptimo.
🙌 Te proponemos :

🏋🏼Sesiones semanales de entrenamiento. Clases de 1 hora ó de 30'/ 45' que te permitan entrenar sin excusas.

🧘🏼‍♂️Sesiones de Relajación, contacto interior, respiración, Movilidad Articular, en clases como BodyART, Streching, Hatha Yoga y Posturales.

🥑Un taller online participativo por mes (vía Meet) de 1:30h de duración con los puntos claves para que puedas sumar a tu estilo de vida saludable en cuanto a la alimentación:
👉Septiembre: Alimentación Antiage
👉 Octubre: Recomposición corporal: aumento de masa muscular y disminución de tejido adiposo para la salud y la estética
👉Noviembre: Ayuno intermitente y carbohidratos de la dieta.

La idea inicial es un proyecto de 3 meses, septiembre, octubre y noviembre, porque entendemos que los cambios llevan su tiempo.

Opcional 🔥 :
👉 Plan Nutricional Personalizado.
👉 Entrenamiento Personalizado.

👯Te invitamos a sumarte a esta iniciativa que perseguimos ambas, contagiar SALUD, para sentirnos mucho mejor !!! 🦾
Más info : 📩
Te esperamos 🙂🙂!!!!

💥 Buscas los Mejores Tips para Bajar de Peso ??
👇👇👇👇👇 No saltearse ninguno 👇👇👇👇👇👇

🥇 Cambio de Hábitos alimenticios 🥝👏🏆
👉 *Aumenta tus horas de Ayuno* .Permite que tú cuerpo se alimente de tus reservas, por eso alargar el ayuno entre tu última ingesta y la primera al día siguiente.
👉 *Disminuye el consumo de Hidratos de Carbono Simples* . (Ellos producirán poca saciedad y ganas de comer todo el día )
👉 *Aumenta la ingesta de Proteínas y Grasas saludables* aumentarán tu saciedad.
👉 *Cena temprano* 🥗

🥈- Ejercicio Físico 🏋🏼🤸🏻‍♀️ .
👉Realiza actividad física que aumente tu *Fuerza muscular* 💪 . Capacidad estrella ⭐en nuestra Salud.

👉Clases de *Deepwork - Hiit* - *TáBATa,* que utilicen el *Método Intervalado* favorecerán al descenso de peso 🏃🏼‍♂️🤸🏻‍♀️.

👉Mientras puedas utiliza tus piernas para desplazarte 🚶🏼‍♀️- menos auto, menos ascensor ⛔ *más caminata y escaleras* 😉.



🥉Descansa lo Suficiente 😴

👉7-8 horas de *descanso* es lo *adecuado*

👉Realiza alguna actividad que ayude a conectar con tú interior.
Yoga, BodyART, Meditación, Caminata, Montañismo, Ciclismo, ideales para *conectar con la naturaleza* y *contigo mismo.*

👉 *Evitar el stress* es el objetivo para poder *evitar la ansiedad.*

💥❗Bonus Tips :❌ NO TE ESTRESES POR EL PESO DE LA BALANZA no es un parámetro de referencia si vas a comenzar un entrenamiento !!!

🙋🏼‍♀️