Maitri Yoga Studio & Store

Erróneamente se cree que la mente está en la cabeza. Será imposible quitarnos el estrés si primero no aprendemos a sentir nuestro cuerpo, a replegar los sentidos y a concentrarnos. Estos son los pasos previos fundamentales para poder calmar la mente.
Esto es lo que trabajamos en Maitri en cada clase.

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Especialización en Yoga Terapéutico 2026
Gracias a cada una de las que participaron!
Por ser siempre un eterno aprendiz!

¿Corriste un maratón hoy? Tu cerebro cree que sí. 🧠

¿Te pasó de estar sentado todo el día frente a la compu o en el sillón y terminar exhausto, como si hubieras subido una montaña? No es pereza, es fisiología.

Cuando sobrepensamos, el cerebro entra en modo “alerta roja”. Activa el sistema nervioso simpático, liberando cortisol y adrenalina como si estuviéramos escapando de un peligro real. 🚨

Esta “lucha imaginaria” tiene un costo altísimo:
💥 Tensión muscular invisible que drena tu energía física.
💥 Inundación de glutamato, un químico que en exceso satura tu corteza prefrontal y te deja “nublado”.
💥 Desgaste del sistema inmune, porque tu cuerpo prioriza “sobrevivir” al estrés antes que defenderte de virus.

Lo más loco: El 90% de las cosas que nos agotan al sobrepensarlas, nunca llegan a pasar. Estamos gastando nuestra energía vital en una guerra que solo existe en nuestra cabeza. 🏳️

En Maitri te enseñamos a hackear esta respuesta biológica. A través del yoga y la respiración, le avisamos a tu sistema nervioso que estás a salvo. 🧘‍♂️✨

👇 ¡Hagamos una pausa juntos!

1️⃣ Comentá “YO” si hoy te sentís mentalmente agotado/a.
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Así son las clases en Maitri.

Observamos con mucho detenimiento a cada alumno,
vemos qué necesita cada persona
y vamos adaptando la práctica: los elementos, la postura, el trabajo en general, a cada proceso.

No hay una única forma de practicar yoga.

Es importante respetar las diferencias, los tiempos
y las necesidades de cada uno.

Y también es importante que vos, como alumno, te escuches.

Un buen maestro, y un alumno atento que sepa escuchar su cuerpo,
son fundamentales para que esto realmente pueda llamarse Yoga.

Así son nuestras clases.
Y esto también es parte de lo que comparto en la especialización.

Ayer caminé por este lugar tan hermoso, aquí cerquita,
con dos alumnas con quienes viajamos a India el año pasado.

Y pensaba en algo curioso…

A veces necesitamos ir muy lejos,
conocer otros paisajes, otras culturas,
compartir experiencias muy movilizadoras,

que toque nuestras fibras más íntimas y algo en nosotros cambie.

Y entonces, cuando volvemos,
miramos lo que nos rodea con otros ojos.

Ayer meditamos junto al agua,
nos abrazamos,
y sentimos algo muy simple pero muy verdadero:

los viajes no terminan cuando regresamos.

Siguen viviendo en nosotros,
en los vínculos que nacen,
en la forma en que empezamos a habitar el mundo,
y en la manera en que volvemos a encontrarnos.

En nuestras clases no sos uno más.
Cada persona llega con su propia historia, sus tiempos y sus necesidades.

Por eso la práctica no se trata sólo de hacer posturas, sino de acompañar tu proceso y encontrar equilibrio entre cuerpo, mente y lo más profundo en tu ser.

A veces ese trabajo sucede en clases grupales, y otras veces en encuentros más personalizados donde podemos profundizar aún más.

Yoga no es solo una práctica en la sala.
Es una forma de vivir.

También son los lugares que habitamos
y cómo —y con quién— elegimos compartir nuestros momentos.

Cuando el estilo de vida acompaña,
naturalmente volvemos a nuestro eje.