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En Pilates todo se basa en moverte con más conciencia. ✨
Muchos de los ejercicios son con “crunch”, los errores de técnica pueden hacer que el ejercicio sea menos efectivo o incluso dejarte dolorido y lesionarte

Deslizá el carrusel y descubrí cómo corregirlos para aprovechar al máximo cada movimiento. 🤍

¿Te sentiste identificado con alguno de estos errores? Contámelo en los comentarios o compartí este post con alguien que haga Pilates. 💜

Estas haciendo un ejercicio y sentis que empezás a vibrar como un terremoto🌪️✨
Lejos de ser debilidad, tu cuerpo está cambiando.

¡estás progresando! 🙌

Deslizá para ver qué pasa por dentro ➡️ y contanos: ¿te paso en alguna clase?👇

Sabias que PILATES trabaja con RESORTES?

❗ Cada color tiene una resistencia o peso diferente ❗
Esto dificulta o facilita la ejecución de un mismo ejercicio, por que puede usarse para sostener o compensar el peso del cuerpo o para aliviar la carga del equipo y que nosotros hagamos más fuerza! 💪
⚠️ También cambiar el color hace que un mismo movimiento pueda trabajar diferentes grupos musculares.

🌈 Cada color equivale a una resistencia diferente y cumple una función específica dentro de la práctica

💛 Amarillo: resistencia liviana. Ideal para movimientos que requieren mayor control, precisión y estabilidad.

💙 Azul: resistencia media. Aporta un equilibrio entre asistencia y desafío.

❤️ Rojo: resistencia fuerte. Se utiliza para ejercicios que requieren más trabajo muscular y potencia.

💚 Verde: resistencia muy fuerte. Brinda el mayor nivel de resistencia para movimientos que demandan más fuerza.

¿Ya conocías esta información?
Te leemos en comentarios ✨