Zentropía

✨ SECUENCIA #2

Seguimos compartiendo secuencias simples para que puedas incorporar más movimiento a tu día, desde tu casa y dedicándote apenas unos minutos.

No es el movimiento el que produce el cambio. Es la calidad con la que lo hacés 🌸

En estos 2 minutos te comparto movimientos muy simples para liberar la tensión de cuello y hombros, prestando atención a esos pequeños detalles que hacen toda la diferencia.

Porque no se trata de mover más. Se trata de moverte con mayor conciencia, organización y eficiencia.

💬 Probala y contame cómo se siente tu cuello después.

LA COLUMNA NO SE MUEVE SOLA

Su movimiento no depende únicamente de las vértebras, sino de la forma en que todo el cuerpo se organiza.

La orientación de la cabeza, los apoyos y la distribución del peso también forman parte de esa relación. Comprenderla nos permite dejar de pensar en partes aisladas y empezar a movernos con mayor claridad.

🧘 Por eso nació HABITAR EL CUERPO, un curso para aprender a moverte con más conciencia, menos tensión y mayor claridad en el cuerpo.

En este proceso trabajamos:
🌀 Alineación y organización del movimiento
🌿 Movilidad articular y flexibilidad funcional
👁️ Percepción corporal
🧩 Herramientas simples para aplicar en el día a día
💻 Modalidad online, clases grabadas

Si querés recibir toda la información del curso, comentá la palabra “CUERPO” en este post y te enviamos los detalles por mensaje privado. También podés encontrar la info en el link de la bio.

👉 Si pasás muchas horas sentada tu cuerpo se adapta a esa posición

Con el tiempo, las caderas y la columna pueden perder movilidad y empezar a sentirse más rígidas. Por eso, hoy te compartimos unas nuevas secuencias simples para devolverles movimiento y ayudar al cuerpo a salir, aunque sea por unos minutos, de esa postura que repetimos todos los días.

Probalas respetando tus posibilidades y prestando atención a cómo responde tu cuerpo!

💬 ¿Qué otra zona te gustaría que trabajemos en los próximos videos?

Gran profe, gran compañera y una gran persona 🤍 Ana Claudia Gallego

Gracias por tu calidez, tu compromiso y por compartir siempre lo mejor de vos con quienes te rodean.

Te queremos mucho, Anita! 🥳✨

Muy feliz cumpleaños! Que tengas un día hermoso y un año lleno de alegría, salud y muchos momentos felices. 🎂🎉

✨ NUEVA SECCIÓN

Hace muchos años acompaño a personas a moverse con más conciencia, mejorar su postura y encontrar formas más eficientes de habitar el cuerpo.

Por eso quiero empezar a compartir por acá propuestas simples que podés hacer desde tu casa, con pocos elementos y dedicándote apenas unos minutos.

En este primer video te dejo una secuencia para movilizar caderas y columna, dos zonas que suelen acumular tensión cuando pasamos mucho tiempo sentados o repetimos las mismas posiciones durante el día.

Probala con calma, respetando tus posibilidades y observando cómo responde tu cuerpo.
💬 Contame en los comentarios qué parte del cuerpo te gustaría que trabajemos en los próximos videos.

LA CADERA NO ES EL PROBLEMA
Muchas veces el problema es la forma en que vivimos lejos del piso.

Pasamos horas sentados, repetimos pocas posiciones y cada vez exploramos menos movimiento. Con el tiempo, el cuerpo se adapta a eso y empieza a sentirse más rígido, limitado o incómodo.

🧘 Por eso nació HABITAR EL CUERPO, un curso para aprender a moverte con más conciencia, menos tensión y mayor claridad en el cuerpo.

En este proceso trabajamos:
🌀 alineación y organización del movimiento
🌿 movilidad articular y flexibilidad funcional
👁️ percepción corporal
🧩 herramientas simples para aplicar en el día a día
💻 Modalidad online, clases grabadas

Si querés recibir toda la información del curso, comentá la palabra “CUERPO” en este post y te enviamos los detalles por mensaje privado. También podés encontrar la info en el link de la bio.