Gabo Alvarez Trainer

Torneo Federal de Básquetbol.

Reconocimiento para Sebastián Alvarez (Ferro).
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http://www.torneofederal.com.ar/noticia_ficha.php?id=5233

Hola Amig@s día excelente para disfrutar y ejercitar al aire libre.
Elonguemos muy muy bien y encaremos correr o caminar.

FLEXIONES

Realiza flexiones acostándose boca abajo sobre el suelo con los dedos apuntando hacia afuera y con las palmas separadas aproximadamente el mismo ancho que tus hombros. Empuja lentamente tu cuerpo del suelo hasta que el peso del cuerpo se equilibre en las palmas y los dedos de los pies. Luego coloca tu cuerpo en la posición inicial y repite el movimiento.

Gonzalo Alvarez on TV ... TyC Sports

Sionista vs Gimnasia Comodoro Rivadavia

"SI TIENES UN CUERPO .. ERES UN ATLETA"

Nike Store L.A.

NO TE OLVIDES:

Siempre beber mucha agua, antes, durante y luego del entrenamiento.
Si es una actividad exigente elegí una bebida con contenido de minerales y sales.

Si sos deportista y tu entrenamiento es muy exigente comé Pastas antes.
Dan energía y se digieren fácilmente.

Salió el sol! Aprovechá este momento para salir a caminar, correr,
y hacer ejercicios al aire libre.
No te olvides de elongar siempre, antes y después!

Las actividades aeróbicas como correr, nadar o montar en bicicleta, por el efecto cíclico del gesto motor, tienen un efecto calmante. El entrenamiento con una cinta de correr puede ayudarte, de la misma manera, a descargar estrés y liberarte de emociones fuertes.

Antes de entrenar es aconsejable cargar las pilas con alimentos de asimilación rápida y un alto aporte energético. Comer frutas ó cereales es una buena alternativa para acudir al gimnasio con las pilas cargadas. La ingesta de estos alimentos la debemos hacer una hora antes de ir a entrenar.

Si nunca realizaste ejercicios físicos, podés comenzar a caminar. Es una opción excelente! Cuando ganes condición física caminando, podrás aumentar la intensidad del ejercicio físico.

Salgamos a correr hoy! Está bárbaro el día.
Pero antes una buena entrada en calor.

Clases individuales o grupales. Aire Libre. Gimnasios.
Seguimientos diarios, semanales y mensuales.
Pedí una entrevista y planificamos juntos la rutina según tus necesidades.