28/10/2019
4 Reglas simples
1° Nunca dejes que pase mas de tres días sin hacer ejercicio.
2° Entrena al menos tres días a la semana.
3° Nunca faltes un lunes.
4° Nunca te rindas.
Karen Migueles - Entrenamiento y Salud
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¡Entrenate! Abraza tu cuerpo...
http://karenmigueles.com/ Estos componentes son mejorables con el entrenamiento adecuado.
Los planes de acondicionamiento físico se basan en función a las características biológicas, a tus objetivos, respondiendo a tus necesidades específicas y a tus capacidades, se programan con un tiempo determinado para que las adaptaciones fisiológicas se den. Los componentes de la condición física-salud son la resistencia cardiovascular, la composición corporal, flexibilidad, fuerza y resistencia muscular.
28/10/2019
01/06/2019
¡ A correr!
Lactancia y running ¿Estas amamantando? Correr te va a ayudar a generar hormonas de felicidad, ¿Podes pasar a tu bebé los nervios, el estrés o la felicidad a…
27/07/2018
De mi corazón de mamá al corazón de otra mamá
¡A correr que es tan lindo!
29/04/2017
http://www.karenmigueles.com/un-poco-de-mi-cumpleanos-30/
Un poco de mi… cumpleaños 30 Agradecida a Dios que siempre me guardo en su corazón, se manifesto en estas tres décadas y me dejo esto: A un padre tan paternal que contagia a todos su amor, el sufre apasionadamente cualquier distancia de sus hijas. Hoy es un abuelo enamorado. A una madre cimiento de la familia que tengo, santa m...
13/01/2017
Adoro mis tardes en lago :)
es un estilo de 😉🏃🏻🎉
23/11/2016
Comparto una foto de mi ultima carrera en Carlos Keen y reflexionemos juntos... La SALUD es SAGRADA. http://www.karenmigueles.com/salud-sagrada/
Salud sagrada ¿Te pusiste a pensar cuál es tu principal motivo para correr? ¿Cuál es la razón profunda que te motiva a ponerte las zapatillas y salir a la calle a entrenar? Todos conocemos los beneficios del running, controlar el peso, mejorar la salud cardiovascular, salud osea, controlar el estrés, fomentar rel...
14/11/2016
Grata experiencia: ¡No se la pierdan! http://www.karenmigueles.com/experimentar-y-aprender/
Experimentar y aprender Siempre es bueno experimentar cosas nuevas y buenas. Las sorpresas que nos da la vida y las oportunidades son un hermoso regalo que tenemos para cultivarnos. Esta vez tuve la dicha de filmar junto a Luana Hervier el programa de la tercera temporada de "Cuerpo en armonía" por la pantalla de "Mas chic...
08/03/2016
http://www.karenmigueles.com/veraneo-que-desenfreno/
Veraneo… ¡Qué desenfreno! Terminaron las vacaciones... ¡A no frenarse! Si tuviste unas vacaciones a puro deporte y actividades físicas no pares una vez que vuelvas a la rutina, dale a tus días ese toque para sentir que seguis de vacaciones. Si irte de viaje no fue una excusa para alejarte de la actividad física, no te alejes…
15/08/2015
http://www.karenmigueles.com/precalentamiento/
Precalentamiento ¿Ya estas listo para empezar a correr? No lo hagas, no todavía. tu mente puede estar lista pero su cuerpo no. Antes de empezar a correr, hay que preparar al cuerpo y es acá donde empieza la entrada en calor. Algunas personas creen que el precalentamiento no es importante. Vaughan Thomas escribe en S…
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