JA Pilates

✨ MARCH MATness – Día 3: Roll Over ✨
Hoy nos metemos con un clásico del método: Roll Over 🔥
Un ejercicio de nivel avanzado que desafía tu control y precisión en cada fase del movimiento.
Requiere:
✔️ Control corporal para articular vértebra por vértebra
✔️ Fuerza abdominal profunda para elevar y sostener
✔️ Flexibilidad de la cadena posterior para lograr amplitud sin compensaciones
El Roll Over no es solo “llevar las piernas atrás”… es dominar el movimiento desde el centro, con fluidez y conciencia.
¿Lo intentás hoy? 💪🏼
Contame cómo te fue y no te olvides de etiquetarme en tu práctica ✨

✨ MARCH MATness – Día 2: ROLL UP ✨
Hoy nos toca uno de los clásicos del método creado por Joseph Pilates 🙌
El Roll Up es mucho más que “subir y bajar”:
✔️ Articula vértebra por vértebra
✔️ Elonga la columna y toda la cadena posterior
✔️ Despierta y fortalece el abdomen profundo
✔️ Mejora el control y la conciencia corporal
Es control, precisión y fluidez en cada centímetro del movimiento.
💭 Recordá: no se trata de llegar, sino de cómo llegás.
¿Ya hiciste tu Roll Up de hoy?
Subilo a tus historias y etiquetame para compartirlo 💙

No creemos en enseñar desde afuera.
Creemos en enseñar desde la experiencia.
Entrenamos el Método Auténtico.
Lo sentimos.
Lo practicamos.
Lo atravesamos.
Por eso cuando guiamos, asistimos o corregimos… lo hacemos con conciencia real del cuerpo.
Porque acompañar procesos implica haber pasado primero por ellos.
Si estás buscando un espacio donde el Pilates se viva de verdad, este es tu lugar.
Escribime y te paso la info 📩✨