21/12/2022
Seguir entrenando en épocas nos ayudará, por una parte, a no perder parte de lo ganado en términos de masa muscular, fuerza, agilidad o flexibilidad, en función de cuáles sean nuestros objetivos.
Por otro lado, nos permite quemar parte de las calorías de más que, probablemente, consumiremos por estos días. Incluso, es una manera de ser consciente de las cosas que tomamos.
Beneficios de seguir con el entrenamiento:
➡️ Mantiene el hábito
Por lo general, los hábitos son difíciles de establecer y mantener. Se necesita tiempo y perseverancia. Sin embargo, son muy fáciles de perder. Si dejamos de hacer ejercicio durante las casi tres semanas que duran las fiestas navideñas, puede que luego nos cueste mucho rec
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➡️ Mayor eficiencia en la actividad metabólica
Uno de los grandes beneficios del ejercicio es que activa la actividad metabólica. Es decir, no solo quemamos calorías mientras entrenamos, sino también después, aunque estemos en reposo. Esto es de gran ayuda para perder peso y para quemar el exceso de calorías ingeridas durante las celebraciones.
➡️ Ayuda a liberar el estrés de la época navideña
La práctica de ejercicio, estimula la liberación de serotonina y endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.
En Navidad podemos seguir entrenando
Que la Navidad no se convierta en una excusa para hacer a un lado nuestros hábitos saludables. Tanto el ejercicio físico como una buena dieta permite vivir estas fechas sin comprometer la salud.
Por supuesto, no se trata de privarse de las celebraciones y de los platos especiales. Simplemente, hay que dedicar un poco de tiempo al entrenamiento y comer de forma moderada.
