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👉🏼Dejá de pensar que solo existe una forma de progresar.

📈 Subir el peso funciona.
📈 Subir las repeticiones también.

🚀Si el esfuerzo es suficiente y progresás con el tiempo, ambas opciones son válidas para ganar masa muscular.
¿Vos que soles usar más?

🤣Que sabrán de la vida eh…

🤣Cuantos más así?

🚀No, las series de aproximación no son una pérdida de tiempo.

👉🏼La diferencia entre una buena y una mala serie efectiva muchas veces empieza antes de levantar el peso de trabajo.

🤔¿Estás de acuerdo o pensás distinto? 👀

Porque será? 🤣

🚀No necesitás una rutina nueva. Necesitás progresar en la que ya tenés💪🏼

👉🏼En la mayoría de los casos, cambiarla cada 4 semanas es demasiado pronto.

📈Lo ideal suele ser mantener una estructura entre 8 y 12 semanas, permitiendo adaptarte y aplicar una progresión real.

🤔¿Estás de acuerdo o preferís cambiarla antes?

👉🏼Ustedes qué hora van a entrenar?

🤔Cuantos más así?

🤔¿Se puede trabar la rodilla en la prensa?

Me bardearon por hacerlo, pero la respuesta no es un simple “sí” o “no”. Todo depende de si tenés o no hiperextensión de rodilla. En este reel te explico cuándo puede hacerse y cuándo conviene evitarlo.

💬 ¿Vos de qué lado estás?