Powergym

16/12/2023

Parte de POWERGYM.
Despedida de año ❣️🏋️

30/10/2023

Gimnasio powergym

31/10/2022

Power gym 💪🏋

24/12/2021

Feliz navidad 😘

04/06/2021

Sentadilla enfocada en glúteo 🔥🔥💣💣

30/05/2021

Quiero agradecer a por la buena onda . Cuando te llegue la indumentaria la rompes crack. Un abrazo de gol

28/05/2021

28/02/2021

Nuevos horarios de marzo en powergym . Te esperamos 💪💪

07/09/2020

Progresar es algo que todos queremos , pero algunas veces nos quedamos estancados y esto causa frustración
La clase para progresar es ser constante con lo que haces ,independientemente de lo que sea , no solo el gym ,sino también en el mundo de los negocios y el deporte
Otro factor que debemos tener en calor es que realmente estemos haciendo las cosas bien , porque muchas veces creemos que si ,pero por ejemplo estás durmiendo 4 horas

29/07/2020

Primero pesas porque ?
Te ayuda a usar más grasa como combustible para cuando te toque hacer cardio , ya que parte de las reservas de glucógeno se utilizarían primero en el entrenamiento de fuerza
La generación de fuerza muscular se reduce si haces cardio primero , lo cual puede afectar ligeramente tus resultados
Habrá un mayor tendencia a ganar masa muscular y fuerza , lo cual te ayudará a obtener mejores resultados en cuanto a composición corporal
No vas a perder masa muscular ni muchos menos , simplemente que para obtener MEJORES resultados , parece ser mejor hacer las pesas primero y el cardio después
En términos de mejora de la composición corporal es mejor dejar el cardio para después , para así obtener mejoras en fuerza, rendimiento , mantenimiento muscular y utilización de grasa como combustible
Así que si tú objetivo es perder grasa , manteniendo la masa muscular o mejorar la fuerza , ya sabes cuál es el orden ideal