Fusión CDE gym

🏋️‍♂️ ¿Tus rodillas se van hacia adentro cuando hacés sentadillas? ⚠️ Eso se conoce como valgo de rodilla y puede afectar la técnica, la estabilidad y el rendimiento.

✅ Una herramienta simple para corregirlo es el uso de bandas elásticas.

¿Por qué funcionan?
La banda NO corrige el movimiento por vos. De hecho, hace lo contrario: acentúa el error.
Al colocar una banda por encima de las rodillas, ésta tira las piernas hacia adentro, aumentando la tendencia al valgo. Esto obliga al cuerpo a reaccionar activando los músculos correctos, principalmente:
• Glúteo medio y glúteo mayor • Musculatura estabilizadora de cadera • Arco plantar y musculatura del pie

🧠 Este método se conoce como Entrenamiento Neuromuscular Reactivo (RNT).
Su objetivo es que el sistema nervioso "detecte" el error y genere una corrección activa, mejorando el patrón de movimiento (Jerónimo Milo, "el libro de los glúteos", 2023)

📌 La banda puede utilizarse para:
✔️ Corregir patrones motores deficientes.
✔️ Mejorar la conciencia corporal.
✔️ Aumentar la activación muscular.
✔️ Generar resistencia adicional en determinados movimientos.

⚠️ Importante: La banda es una herramienta de aprendizaje. No reemplaza el trabajo de fuerza, movilidad y control motor que originó el problema.

🏐 BASES FUNCIONALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL VÓLEIBOL

Tenemos el enorme placer de acercar a General Roca una capacitación de primer nivel junto a Alejandro Bertorello, uno de los referentes más destacados de la preparación física aplicada al vóley en Argentina.

Alejandro se desempeña actualmente como Preparador Físico del Club Atlético River Plate y cuenta con una amplia trayectoria en el alto rendimiento, habiendo trabajado durante años con la Selección Argentina Masculina de Vóley.

📅 Sábado 22 de agosto 📍 Gimnasio Hugo Trainers 📌 25 de Mayo 78 – General Roca, Río Negro

👥 Destinado a: ✔ Jugadores ✔ Entrenadores ✔ Preparadores físicos ✔ Profesores de Educación Física ✔ Estudiantes de carreras afines

Durante la capacitación se abordarán conceptos y herramientas prácticas para la evaluación, planificación y desarrollo de la preparación física en el vóleibol, con contenidos de aplicación inmediata para deportistas y profesionales.

⚠️ CUPOS LIMITADOS

Organiza: 🏋️ JF Entrenamiento Físico Integral

Acompañan: 🏋️ Hugo Trainers 🏐 Federación Rionegrina de Vóleibol

📲 Consultas e inscripciones: 2984 549820

¡Te esperamos para una jornada única de aprendizaje y actualización profesional!

🏐 BASES FUNCIONALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL VÓLEIBOL

Tenemos el enorme placer de acercar a General Roca una capacitación de primer nivel junto a Alejandro Bertorello, uno de los referentes más destacados de la preparación física aplicada al vóley en Argentina.

Alejandro se desempeña actualmente como Preparador Físico del Club Atlético River Plate y cuenta con una amplia trayectoria en el alto rendimiento, habiendo trabajado durante años con la Selección Argentina Masculina de Vóley.

📅 Sábado 22 de agosto 📍 Gimnasio Hugo Trainers 📌 25 de Mayo 78 – General Roca, Río Negro

👥 Destinado a: ✔ Jugadores ✔ Entrenadores ✔ Preparadores físicos ✔ Profesores de Educación Física ✔ Estudiantes de carreras afines

Durante la capacitación se abordarán conceptos y herramientas prácticas para la evaluación, planificación y desarrollo de la preparación física en el vóleibol, con contenidos de aplicación inmediata para deportistas y profesionales.

💰 INSCRIPCIONES

🔥 PROMOCIÓN HASTA EL 10 DE AGOSTO

✅ Pago único: $50.000

o

✅ 2 cuotas de $30.000 (Reserva de vacante + saldo antes del evento)

⏳ Desde el 11 de agosto: 💲 Valor general: $70.000

⚠️ CUPOS LIMITADOS

Organiza: 🏋️ JF Entrenamiento Físico Integral

Acompañan: 🏋️ Hugo Trainers 🏐 Federación Rionegrina de Vóleibol

📲 Consultas e inscripciones: 2984 549820

¡Te esperamos para una jornada única de aprendizaje y actualización profesional!

Queremos felicitar a Tomás Cofré, quien ha sido convocado al Preselectivo de Aguas Abiertas del Comité Olímpico Argentino, instancia que forma parte del proceso de evaluación para integrar la Selección Argentina.

Hace aproximadamente 4 meses que Tomás forma parte de JF Preparación Física, trabajando con compromiso, disciplina y una enorme dedicación en cada entrenamiento. Ver cómo ese esfuerzo comienza a transformarse en oportunidades tan importantes nos llena de satisfacción y orgullo.

Sabemos que esta convocatoria representa mucho más que una competencia: es un sueño para cualquier deportista y el reflejo de años de trabajo, sacrificio y perseverancia.

También queremos reconocer y felicitar a su familia, que lo acompaña día a día, a sus entrenadores de natación y a todas las personas que han sido parte de su formación deportiva. Estos logros son el resultado de un trabajo en equipo donde cada apoyo, cada enseñanza y cada palabra de aliento cuentan.

Tomás deberá afrontar las pruebas de 3 km y 5 km en aguas abiertas, dando un paso más en su camino deportivo y acercándose a metas cada vez más grandes.
Desde JF Preparación Física nos sentimos agradecidos de poder acompañarte en tu preparación física y de aportar nuestro granito de arena a tu preparación.

Felicitaciones, Tomás. Que disfrutes este momento, porque es el fruto de mucho esfuerzo y dedicación.

💪 Seguimos acompañandote. 🔥 Seguimos creciendo. 🇦🇷 ¡Vamos por más!

¡Tarde pero seguro!

de las más antiguas del gym y una referente para nosotros, volvió a demostrar que el esfuerzo constante da resultados 🙌

El pasado domingo compitió en el Triatlón Cross Fiesta Nacional de la Manzana en General Roca, logrando un 2° puesto en la general femenina del tria largo 🥈🔥.
Una carrera enorme, con un rendimiento muy sólido en el mountain bike 🚵‍♀️ y un pedestrismo espectacular, donde peleó hasta el final dejando todo en cada metro del circuito.
Se escapó por muy poco sobre el cierre… pero la entrega, el carácter y el nivel demostrado hablan de una verdadera atleta 💥.

Orgullo total del equipo.
Esto recién empieza. 🚀

Cuando el entrenamiento se transforma en resultados 💥

Felicitamos a , alumno del gym, por su participación en la 10ª edición del Desafío al Mari Menuco 🏊‍♂️🌊 distancia 10 la.

🏆 9° puesto en la general
🥇 1° puesto en su categoría (35 a 39 años)

Un ejemplo de compromiso, constancia y superación.
¡Vamos por más! 💪🔥

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