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Somos un grupo de mujeres que jugamos con pasión al hockey ��

19/11/2021

Cuando algo te apasiona, no podes parar! No te pasa a vos? Jugar al hockey es tu pasion?
🏒

18/11/2021

Hoy te traigo una receta mortal para el desayuno, merienda, o cualquier momento del dia que queres comer algo saludable y rico! Que vamos a necesitar?
-230 gramos de avena (tene en cuenta que debes dejarla en remojo antes con abundante agua por 12 hs para activarla)
-Levadura 4 gramos
-canela 4 gr
-almendras 80gr
-banana madura hecha puré (le va agregar azúcar natural)
-Leche 440ml
-aceite 30ml
-esencia de vainilia
-1 huevo
-arándanos 80gr

Como lo vamos a hacer?
Prepará una fuente donde lo vas a cocinar y precalentá el horno a 170°. En un recipiente mezclá la avena, canela, levadura y las almendras. En otro recipiente mezclar la leche, la banana machucada, la vainilla, el huevo y el aceite, luego incorporar los arándanos y los secos (avena, canela, levadura y almendras). Verter en el recipiento ya enmantecado y agregarle si querés frutillas cortadas arriba, nueces y coco rallado, esparcir por todo el molde y cocinar por 35/40 mins!
Deslizá y mira como quedaría, mortal no?

15/11/2021

3 ventajas de hacer ejercicio, desliza y leelas, sabias alguna? A no decaer, si abandonaste tu rutina por algo, busca el momento de arrancar y si nunca hiciste nada, hoy es el momento, recordá que sos tu mejor inversión 🏒

12/11/2021

Tu cuerpo es tu templo, no lo abandones, recordá que sos tu mejor inversión!
🏒

11/11/2021

Hoy te traigo una receta super fácil que podés hacer en cualquier momento, cena, almuerzo o porque no, si te gusta de desayuno.
Que vamos a necesitar?
-Zapallito de tronco o zapallito zuccini (podes reemplazar por cualquier verdura que te guste como choclo, brocoli, calabaza)
-cebolla/cebolla de verdeo
-ajo
-condimentos
-huevo
-cazuela o fuente

Como lo hacemos?
Primero vamos a precalentar el horno a 200°, vamos a picar nuestras verduras en cubitos, condimentarlas y ponerlas en el molde en que la vayamos a cocinar (cazuelas, budinera, pizzera) Tené en cuenta de enmantecar bien antes el recipiente. Lo vamos a llevar al horno por 15/20 minutos, cuando veas que ya este cocido, agregamos un huevo arriba, podes agregarle trocitos de queso, crema, lo que gustes y volver al horno por 10 minutos más y listo!

Podés acompañarlo con arroz, una ensalada que gustes, pan integral, etc! Deslizá y decime si no te tentaste!
🏒

08/11/2021

Es clave que tengas una buena alimentación post entrenamiento para que puedas recuperarte!
Por eso, acá te dejo un par de consejitos:
-Después de un entrenamiento heavy necesitamos consumir proteínas, las encontramos en las carnes, lácteos y huevos.
🏒

05/11/2021

Estamos on fire este viernes, crees que es asi?

04/11/2021

Post entrenamiento es fundamental recuperar proteínas, asique te dejo una receta saludable y super fácil de preparar:
-Necesitas 2 rodajas de pan, el que prefieras, mejor si tiene semillas de salvado
-en una rodaja untar palta que está en temporada hecha puré
-agregamos atún si nos gusta o bien un bife de carne vacuna o pollo (lo que más nos guste) -rodajas de tomate
-podés agregarle choclo, huevo, lo que más te guste o tengas
Esta receta es alta en proteinas y tiene muchos antioxidantes, vitaminas y minerales.
Deslizá la imágen y mirá lo que es eso por Deeus
🏑

03/11/2021

Nuevo DT de las leonas! Fernando Ferrara fue anunciado como nuevo técnico de Las Leonas! El Entrenador de Las Leoncitas fue el elegido para reemplazar a Carlos Retegui! El nuevo entrenador tendrá a la ex Leona Alejandra Gulla como asistente técnico
🏑

01/11/2021

Entrenar y tener buenos hábitos para optimizar tu entrenamiento es fundamental, desliza las fotos que te dejo 10 consejos para que puedas aplicar.
Vos ya haces alguno? Cual? 🏑

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