Karana Yoga Hurlingham

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Ser conciente de nosotros (la propia respiración, las sensaciones corporales, el flujo incesante de pensamientos) y de nuestro alrededor (del tacto, sonidos, olores, etcétera).. Simplemente observar.
Sin emitir juicio alguno, sin esperar ningún tipo de suceso, sin rechazar nada que nos venga a la mente, pero sin aferrarse a lo que está pasando.. observando. Eso es todo. Así de sencillo. Se habla mucho de la capacidad de la práctica de meditación para reducir el estrés, superar los malos hábitos, y transformar la vida de sus practicantes cualitativa y cuantitativamente.. hasta lo dice la neurociencia.
Quizás hoy es necesario re-construir la práctica para adaptarla mejor al mundo contemporáneo en el que uno vive.
Quizás creemos que nos fue imposible siempre pero, solo fue una excusa para seguir hacia afuera.
Quizás hoy es el momento justo para meterse dentro.
Limpiar... hacer orden... espacio... y quedarse ahí.. cómodos, en casa, sin necesidad de correr y crear desde ahí, el exterior que nos represente.

😉🙏
Seguro muchos de estos items los hayas escuchado/sentido en las prácticas...
"No estamos aplastados por la gravedad sino, por nuestras propias tensiones musculares que intentan luchar contra la gravedad"
❇️ Presencia y calma.
❇️ Armonía postural.
❇️ Equilibrio de tensiones.
❇️ Permanencia relajada.
❇️ Disfrutar de la quietud.
❇️Y viceversa...

😍
Entre más...aprender a relajarse y tener una respiración consciente mediante la práctica del yoga, los ayuda a canalizar su energía, manejar situaciones difíciles y aumentar la confianza y autoestima.
Tomar conciencia de su propio cuerpo, aprendiendo a reconocer-se .
Que un alumno te envie sus momentos de paz en el mar, es la mejor de las recompensas .
Gracias Leo ♥️

❇️ Somos el centro de nuestro universo.
❇️ Seamos nuestro punto de referencia.
❇️ Cambiemos nuestro vínculo con el miedo.
❇️ Todo es perfecto aquí y ahora.