Maktüb Pilates

Otro bloque Cardio salto 💪🫶❤️

Otro bloque Cardio 💪🫶❤️

Pelota en sacro con Estabilidad escapular, y activación de core
Trabaja tus piernas respetando la apertura de cadera , con estabilidad lumbo pélvica.

Sumamos a cada clase ,Bloque de Cardio en tabla de salto .

Es tan completo el método Pilates , trabajando absolutamente todo el cuerpo , que le agregamos un tach con la tabla de salto , más allá que nos fortalece tobillos, rodillas y cadera,aporta la parte cardio para nuestro corazón 💪♥️

Estabiliza tu pie de apoyo en el suelo y el otro en hombrera ,tu rodilla sobre el ladrillito , mientras llevas el carro hacia atrás elonga tu psoas, tus brazos hacia arriba, mientras descienden las escapulas.
Luego, estira tu pierna y estabiliza la planta de tu pie .
Y por último despega la rodilla y lleva tu mano hacia el pie.
Sentirás que estiras en distintos puntos .